. بگو چی شد😱 آب گذاشته بودم رو میز که کلرش در بیاد مشغول پاسخگویی بودم یهو دیدم آب داره تکون میخوره زلزله بود 😖 من فقط حس کردم یجوری شدم وگرنه اگه آب تکون نمیخورد نمیفهمیدم زلزله اومده😅 .

. بعضی وقتا تو کار هنرجوها یه عکسایی میبینم که دلم میخاد بزارم بگراند گوشیم بس که دلبرن😍 اخیرا این نون گریسنی خیلی تو دل هنرجوها جا باز کرده😊 الحق که دوست داشتنیم هست❤️ #کار_هنرجو @mohadese_ameri .

١١✨✨✨ سلام ✋🏻 صبحتون با برکت🌾 یه نفر این چند روز مشغول تحقیق و تفحص عمیقه🤓 واس همین کمتر پیداش میشه راستی بفرمایید صبحونه ی رژیمی البته از پنیرش فاکتور بگیریم😉 .

. امروز قراره ایشون مورد بحثمون باشن👆🏻 حالا چیه و چکار میکنه رو ظهر میگم فعلا یه جلسه‌ دارم برم بهش برسم تموم بشه میام😊 .

🍃 بله کاملا درسته✅😊 این مدت خیلیا در مورد جایگزینی استویا بجای شکر ازم پرسیدن منم یه سری مقالات و... رو مطالعه کردم که در ادمه خلاصشو براتون میگم...

🍃 شیرین‌کننده‌ی استویا (Stevia) یکی از محبوب‌ترین جایگزین‌های شکر طبیعی است که به‌خصوص در بین افراد دیابتی یا کسایی که رژیم غذایی کم‌کالری دارند، استفاده میشه 🌱حالا استویا چیه؟؟؟ استویا گیاهی بومی آمریکای جنوبی (عمدتاً پاراگوئه و برزیل) است. برگ‌های این گیاه حاوی ترکیباتی به نام استویول گلیکوزیدها هستند که 200 تا 300 برابر شیرین‌تر❗️ از شکر هستند اما کالری بسیار کمی دارن (عملاً صفر کالری) @mohadese_ameri . 🍃

🍃 استویا چه فایده هایی داره؟؟ بدون کالری و مناسب برای کاهش وزن✅ قابل استفاده برای دیابتی‌ها – قند خون را افزایش نمی‌دهد✅ پایداری حرارتی بالا – برای پخت‌وپز و فر مناسب است✅ طبیعی بودن🍃 – برخلاف شیرین‌کننده‌های مصنوعی✅ @mohadese_ameri .

🍃 🔺 معایب یا نکات مهم: طعم پس‌مانده‌ی تلخ یا گیاهی که ممکنه بعضیا حسش کنن♨️ در نان و کیک‌ها، بافت و حجم تغییر می‌کنه چون شکر فقط شیرین‌کننده نیست، بلکه در ساختار هم نقش داره میزان جایگزینی به دقت نیاز داره ❗️ استفاده‌ی زیاد باعث تلخی میشه❌ @mohadese_ameri .

🔺🔺 نکات بالا رو با دقت خوندید؟؟؟ اگه خونده باشید متوجه شدید که 200 یا 300 براااابر شیرینتر بودن یعنی میزان مصرفش تو جایگزینی خیلی پایین میاد⭕️ .

🍃 نحوه‌ی جایگزینی استویا به‌جای شکر در پخت: پودر خالص استویا (خالص و فوق‌العاده شیرین) شیرینی: تا 300 برابر شیرین‌تر از شکر⬆️ میزان جایگزینی: مثلا اگر 1 پیمانه شکر نیاز باشه، فقط نصف تا 1 قاشق چای‌خوری پودر خالص استویا کافیه ✅ ⭕️نکته: چون شکر حجم دارد و استویا ندارد، باید حجم را با مواد دیگر مثل پوره سیب، ماست یا آرد جبران کرد.که البته این مواد خودش در تناسب ترکیبات تغییر ایجاد میکنن❗️ @mohadese_ameri 🍃

🔺🔺 توصیه ی تکمیلی که یکی از دوستان فرستادن‼️ .

. توصیه من به شما با آنلاین شاپ ها دوست باشید😊 هم تو وقت هم گاهی هزینتون صرفه جویی میشه🤞 ترب یا با سلام رو نصب کنید هرچی خواستید سریع پیدا میکنید😉 .