😍😍 به هنرجوهای جدید گفتم از امشب رفع اشکالتون شروع میشه الان داشتم چندتا از پیاماتونو جواب میدادم که دیدم....👆🏻😍 بعله ما یه همچین هنرجوهای فعال و هنرمندی داریم😎 👏👏❤️ .

🍃🍃 سلام رفیق نیمروزت بخیر 🤚 .

🎁🎁🎁🎁 ساعت ۵ لایو قرعه کشی داریم🤩 حالا جایزه چیه و به چند نفر تعلق میگیره؟؟؟ ۴ هدیه ی نقدی ۵۰۰۰۰۰۰ ریالی برای ۴ نفر از هنرجوهای عزیزم🎁 ❤️

، امروز چقد نت ضعیفه🥺 از کی منتظرم پیامام ارسال بشن .

سیمیت ازون دسته نوناییه که پیچیدنش یکم قلق داره اما کار اول هنرجوهای خوبمونو ببینید🤌😍 همینقدر شیک و مجلسی #کار_هنرجو @mohadese_ameri .

😍😍😍😍😍 هنرجوی جدیدمون هستن👆🏻 گرفتن تست کشش اگه اصولشو بدونی سخت نیست همونطور که مشخصه خمیرشونم پر سبوسه🤓✅ .

❤️ باورتون نمیشه اگه بگم تو این دو روز هنرجوهای جدید دوره چقد زیبا نونارو پختن و عکس فرستادن بابت موفقیتاشون خدارو شکر میکنم🤲😍 .

🥖🥖 یادتونه سری قبل تو نظر سنجی بین نون چاودار و کاپ کیک با اختلاف کم کاپکیک رای آورد کلی از هنرجوها تو پیوی اعتراض کردن که بابا اینجا کانال نونه چرا باید کاپ کیک رای بیاره🤔 نتیجشم این شد که همون کاپکیکی که رای آورد فقط دوسه نفر درست کردن و عکس فرستادن😐 حالا وقتشه بریم سراغ گزینه ی انتخابیه هنرجوها قرار بود امروز ضبطش کنم اما اینقدر کارم بیرون از خونه طول کشید که ظهر برگشتم بعدازظهرم روضه میرم پس امروز نمیرسم ولی قبلش یه سری اطلاعات به درد بخور بهتون میدم تا ارزش غذایی این نون رو بشناسید🥖✅ .

🌾🌾 اول ببینیم چاودار چیه؟؟ چاودار به نوعی از غلات گفته میشه که از لحاظ ظاهری شباهت زیادی به گندم داره که کشت این نوع در کشور های اروپایی رواج بسیار زیادی داره از چاودار در تولید محصولات زیادی از جمله : آرد، پرک، ماکارانی، شیرینی و نان چاودار (که به نان روگن هم معروفه) استفاده میشه🌾 اینجا نانوایی را علمی یاد بگیر👇 @mohadese_ameri .

👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 شکل ظاهریشو در مقایسه با جو و گندم ببین .

🌾🌾🌾 آرد چاودار دارای فیبر بالا و کالری پایین می باشد ، از این رو برای کاهش وزن مفید می باشد .همچنین گفته می شود که در سوزاندن چربی شکم تاثیر دارد.✅  افراد مستعد به سنگ کیسه صفرا می توانند نان چاودار را جایگزین نان معمولی کنند زیرا به دلیل فیبر بالا از ایجاد سنگ صفرا پیشگیری می کند.✅ با افزایش متابولیسم ، باعث کاهش وزن می شود✅ #آرد_چاودار #نان_سالم .

🌾🌾🌾🌾🌾 همچنین از بیماری های گوارشی جلوگیری می کند و یبوست را بهبود می بخشد.✅ در پیشگیری از مشکلات گوارشی مانند زخم معده بسیار موثر است.✅ علاوه بر کمک به کاهش کلسترول ، از بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری می کند.✅  احتمال ابتلا به بیماری آسم در بچه‌هایی که چاودار در رژیم غذایی آن‌ها وجود داشته باشد، کاهش می‌یابد.✅ چاودار سرشار از منیزیم، کلسیم و منگنز است.🤌🤩 از بدن در مقابل سرطان روده‌ی بزرگ و سرطان سینه محافظت می کند.✅  برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مناسب است✅ #آرد_چاودار #نان_سالم .