تکرار تکرار تکرار از ملزومات اصلی اجرای یک فن بی نقص و کامل، تکرار بدون عدد آن میباشد یعنی اونقدر تمرینش کنی تا یاد بگیری و تو ناخودآگاهت حک شه «تمرین» تعداد خاصی نداره برای هرکس یه عدده برای یه نفر 100 بار برای یه نفر 1000 بار مهم، یادگرفتنه #تکرار_تکرار_تکرار #آموزشی

جوجی گاتامه زیبا #آموزشی #جوجی_گاتامه http://eitaa.com/mohafez69

⭕نحوه نگه داشتن حریف در خاک ✔️از نکات اصلی این فیلم اینه که کسی که حریفو در خاک نگه داشته پشت سر هم تکنیکاش رو عوض میکنه و مقاومتی نمیکنه ❗در واقع از انرژی حریف بر علیه خودش استفاده میکنه ✔️اینطوری هم خسته نمیشه و هم زور آزمایی شکل نمیگیره (چون امکان قوی تر بودن حریف وجود داره) 🔴میشه گفت اگه همیشه محوریت مبارزه و تمرینتون رو بر اساس تکنیک و سرعت قرار بدید خیلی بهتره چون یه نفر از شما قوی ترم پیدا میشه که زورش بهتون غلبه کنه و با زور نتونید بزنیدش #آموزشی eitaa.com/mohafez69

⭕چند تکنیک پیشنهادی برای ناک اوت حریف ❗قابل استفاده در درگیری خیابانی👌🏻 «قسمت اول» #آموزشی #دفاع_شخصی http://eitaa.com/mohafez69

⭕چند تکنیک پیشنهادی برای ناک اوت حریف ❗قابل استفاده در درگیری خیابانی👌🏻 «قسمت دوم» #آموزشی #دفاع_شخصی http://eitaa.com/mohafez69

42تمرین بدنسازی بسیار عالی بدون نیاز به وزنه👍👌 #آموزشی #تمرین http://eitaa.com/mohafez69

⭕باید تمام تلاشتونو بکنید که فن نخورید و بدل هم نشید از طرفی هم اگه فن خوردید تمام تلاشتونو بکنید که با پهلو یا با سینه رو زمین بیاید که ایپون نشید و لازمه ی این تاکتیک، انعطاف زیاد و گردن قوی هستش #آموزشی #مسابقه http://eitaa.com/mohafez69

افتادگی آموز اگر طالب فیضی هرگز نخورد آب زمینی که بلند است #تواضع #آموزشی #حق eitaa.com/mohafez69

اشتباهاتی که ممکن است مبتدی ها مرتکب شوند 🔻گرم نکردن عضلات سرد، بیشتر مستعد آسیب هستند. قبل از اینکه وزنه بزنید، ۱۰ دقیقه گرم کنید، برای اینکار می‌توانید ۱۰ دقیقه سریع قدم بردارید و یا تمرینات هوازی دیگری انجام دهید 🔻عجله کردن وزنه را آرام و کنترل شده بلند کنید. آرام بلند کردن وزنه به شما اجازه می‌دهد فکرتان بر روی عضله‌تان متمرکز شود و تمام نیروی جنبشیتان را برای بلند کردن وزنه در عضله‌تان جمع کنید 🔻زیاده روی نکنید به خاطر داشته باشید، انجام هر ست تا مرز خستگی کافیست. تکرار دوباره تمرین فقط باعث تلف کردن وقت و افزایش احتمال آسیب می‌شود #آموزشی http://eitaa.com/mohafez69

آموزش فن هارای گوشی توسط استاد کیهان #آموزشی #هارای_گوشی http://eitaa.com/mohafez69

فن ترکیبی واجرای نهایی کوشی گروما #آموزشی #کوشی_گروما http://eitaa.com/mohafez69

هفت خطا بعد از اتمام تمرينات ورزشي 1⃣ نخوردن غذا 2⃣ ننوشيدن آب 3⃣ مصرف نوشابه انرژي زا 4⃣ خوردن غذاهاي سنگين 5⃣ نخوابيدن 6⃣ بلافاصله دوش گرفتن 7⃣مصرف فست فود #آموزشی #جودو http://eitaa.com/mohafez69