سلام خدمت همه رفقا عیدتون مبارک. هر عزیزی که می‌تونه تو هر گروهی که هست و امکانش داره لطف کنه این پوستر شهید خلیلی رو منتشر کنه.(یاعلی)

باسلام خدمت رفقا سال نو مبارک انشا... که همه سال پربرکت و پر انرژی رو در پیش داشته باشند. (یاعلی)

🥋🥋استاد محمد عباس نژاد🥋🥋 #انگیزشی #استاد_عباس_نژاد eitaa.com/mohafez69

💌 دعوتید به نهمین سالگرد مربی شهید؛ #شهید_علی_خلیلی ‌ 🎙️ با اجرای: سرکار خانم فضه‌سادات حسینی 🔖 و با نوای گرم و دلنشین: 🎤حاج عبدالرضا هلالی 🎤حاج امیر عباسی ‌ 🕰زمان: #فردا پنجشنبه سوم فروردین از ساعت ۱۴:۳۰ الی ۱۶:۳۰ ‌ 📍مکان: بهشت‌زهرا (س) - قطعه ۲۴ ‌ #شهید_غیرت #راه_علی 💫 برای اطلاعات بیشتر کانال شهید علی خلیلی را دنبال کنید 🌐 @alikhalili_shahid

جوجی گاتامه #جوجی_گاتامه eitaa.com/mohafez69

رفقا

باسلام عیدتون مبارک

الان که عید و ماه مبارک رمضانم هست نکنه کارمون فقط خوردن و خوابیدن باشه اینجوری کلی زحمتامون بهتر میره😭😭😭

انشا... هرچه زودتر باشگاه راه میوفته

بلطف (خدا)چنتا حرکتو که میشه تو خونه انجام داد اینجا قرار میدیم

اسکات برای انجام این حرکت، بایستید و پاهای خودتان را به اندازه عرض شانه باز کنید و انگشتان پا را کمی به سمت بیرون بچرخانید. دست های خود را مقابلتان قرار دهید، باسن خود را به سمت زمین پایین بیاورید، قفسه سینه خود را باز کنید و به آرامی سر شانه های خود را به حالت کششی بهم نزدیک کنید. زانوهای خود را به آرامی خم کنید، در حالی که باسن و عضلات لگن را به عقب می برید، طوری که انگار می خواهید بنشینید. بدن خود را به سمت پایین بیاورید تا زمانی که زانوها و باسن موازی هم شوند، سپس پاشنه پاها را به سمت زمین فشار داده و به وضعیت شروع تمرین برگردید. ادامه دارد... #آموزشی #تمرین #اسکات eitaa.com/mohafez69

🖼 نهمین سالگرد عروج مربی شهید علی خلیلی 📅 سوم فروردین ماه ۱۴۰۲ 👈 بخش اول تصاویر ‌ 💚 #شهید_غیرت؛ «هیچ‌کس پشت آدم نیست فقط خدا هست» ❤️ ‌ 📌 #شهید_علی_خلیلی | #علی_خلیلی | #راه_علی | #مهمانی_شهدا 💫 صفحه مجازی راه علی 🌐 @alikhalili_shahid

۲_برپی حرکت برپی یکی از حرکات بسیار مؤثر برای تمام بدن است که موجب برانگیختگی آن برای استقامت قلبی عروقی و قدرت عضلانی می‌شود. بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. دست‌ها را کنار بدن قرار دهید. دست‌ها را در جلوی بدن نگهدارید و حرکت اسکوات را انجام دهید. دستتان را روی زمین قرار دهید و پاها را صاف به سمت عقب ببرید. یک حرکت شنا بروید. به سمت بالا بیایید، بپرید و دستان باز خود را از پشت به سمت عقب ببرید. پاها را در حین پرش، تا نزدیکی دست‌ها عقب ببرید. صاف بایستید، بازوها را بالای سر ببرید و بپرید. این حرکت را برای سه ست و هر ست ۱۰ بار تکرار کنید. ادامه دارد.... #آموزشی #تمرین #برپی eitaa.com/mohafez69

#نامی_جوجی_جیمه eitaa.com/mohafez69

اجرای فن ایپون سئوی ناگه به روش های مختلف و انواع گارد گیری #ایپون_سئوی_ناگه http://eitaa.com/mohafez69

کاربرد فنون جودو در درگیری خیابانی 👌🏻👌🏻 ⭕فنون کاربردی جودو یکی ملزوماتی است که به بیشتر نیروی های نظامی دنیا آموزش داده میشود #دفاع_شخصی http://eitaa.com/mohafez69