🥁🥋پهلوونا حتما موارد زیر مطالعه و عمل کنند.🥋🥁 نکات بهداشتی هنگام فعالیتهای ورزشی : ۱_پس از ورزش، جهت نظافت بدن، با آب گرم دوش بگیریم. ۲-سعی کنیم پس از تمرین و بازی، لباسهای ورزشی خود را شسته و زیر نور آفتاب خشک کنیم. ۳-لباسهای ورزشی آغشته به عرق بدن، محیط مناسبی برای رشد قارچهای بیماری زایی است که در صورت عدم شستشوی آنها می‌توانند انسان را مبتلا نمایند. ۴-بهتر است فاصله غذا خوردن تا شروع تمرینات ورزشی، کمتر از ۳ ساعت نباشد تا هضم و جذب مواد غذایی به خوبی انجام گرفته و خون به مقدار کافی در دسترس ماهیچه‌ها باشد. ۵-نیم ساعت قبل از تمرین و یک ربع بعد از آن، از آشامیدن نوشیدنی‌های خیلی سرد باید خودداری نمود ۶-بعد از تمرینات و مسابقات ، تنها مواد غذایی مناسب،نوشیدنی‌ها مخصوصاً آب میوه‌ها هستند ۷-بهتر است لباسهای زیرکه مستقیماً با بدن تماس دارند از جنس پنبه و سفید رنگ باشند ۸-استفاده کافی از ظرفیت تنفسی یعنی تنفس عمیق و کافی ضروری است بدین منظور باز بودن و پاکیزه بودن مجاری تنفسی فوقانی لازم است. ۹-قبل باشگاه حتما ناخن های دست و پاشون رو کوتاه کرده باشند. ... #جودو eitaa.com/mohafez69

شاه بیتی از غزل‌های (خدا)... امیرالمومنین فقط (حیدر) است وتمام #راه_حق #حق eitaa.com/mohafez69

🥇🥋🥇🥋🥇 باسلام باشگاه رزمی بنیابت (شهید سهراب عیسی پور) دوشنبه ۱۴۰۲/۴/۱۲ ساعت ۱۹ برقرار می باشد. 🥁🎺رفقا دقت داشته باشن🎺🥁 لطف کنن بموقع و با انرژی تشریف بیارن، هزینه بموقع پرداخت بشه، بیمه ورزشی گرفته شده باشه، قبل باشگاه دست پدر و مادر بوسیده بشه، قبل باشگاه مرور فن انجام شده باشه، در صورت مشکل برای آمدن به باشگاه قبل باشگاه حتما اطلاع داده شود. 👆در صورتیکه هرکدام از موارد ذکر شده و مواردی که متعاقباً اعلام می شود انجام نشود برا حضور در باشگاه شرمنده رفقا خواهیم شد.☝️(یاعلی) eitaa.com/mohafez69

هارای گوشی (به ژاپنی: 払腰)-(به انگلیسی: Harai goshi) یکی از فنون و تکنیک‌های دستهٔ ناگه-وازا رشتهٔ ورزشی جودو است که در زیردستهٔ کوشی-وازا دسته‌بندی می‌شود. #جودو #معرفی_فنون #هارای_گوشی #کوشی_وازا eitaa.com/mohafez69

هارای گوشی #هارای_گوشی #کوشی_وازا eitaa.com/mohafez69

وقتی تکنیک بلدی اندازه حریف برات فرقی نمیکنه #ایپون eitaa.com/mohafez69

✨آقای سامرا، روحی لَک الفداء✨ 🌹میلاد با سعادت امام هادی علیه السلام مبارک باد. 📌 #شهید_غیرت | #علی_خلیلی | #راه_علی 💫 صفحه مجازی راه علی 🌐 @alikhalili_shahid

خورشید منّور جهانی (مولا) درمانگر درد خستگانی (مولا) این عید غدیر خم مبارک بادت آقای تمام مومنانی (مولا) به مناسبت عید اکبر غدیر کانون انصار ولایت برنامه جشنی را تدارک دیده است و از تمام شیعیان و دوستداران (مولا) دعوت بعمل می آورد. زمان : پنجشنبه ۱۴۰۲/۴/۱۵ بعد از نماز مغرب و عشا مکان : خیابان پیروزی - خیابان چهارم نیروهوایی - نبش کوچه ۳/۲۸ - مسجد (انصار المهدی عجل ... تعالی فرجه و شریف) منتظر حضور شما بزرگواران هستیم. https://eitaa.com/salman_info

🎺 توجه توجه توجه 🎺 باسلام رفقا دقت داشته باشید بدلیل اردوی طرح تابستان باشگاه فردا شنبه ۱۴۰۲/۴/۱۷ تعطیل می باشد. (یاعلی)

آموزشی:نوازا، ورودبه کامی شیهو گاتامه توسط استاد عباس نژاد #جودو #معرفی_فنون #استاد_عباس_نژاد http://eitaa.com/mohafez69

مربی باید سخت گیر باشه 💪💪💪 #قوی http://eitaa.com/mohafez69

🥇🥋🥇🥋🥇 باسلام باشگاه رزمی بنیابت (شهید حسن عبد... زاده ) دوشنبه ۱۴۰۲/۴/۱۹ساعت ۱۹ برقرار می باشد. 🥁🎺رفقا دقت داشته باشن🎺🥁 لطف کنن بموقع و با انرژی تشریف بیارن، هزینه بموقع پرداخت بشه، بیمه ورزشی گرفته شده باشه، قبل باشگاه دست پدر و مادر بوسیده بشه، قبل باشگاه مرور فن انجام شده باشه، در صورت مشکل برای آمدن به باشگاه قبل باشگاه حتما اطلاع داده شود. 👆در صورتیکه هرکدام از موارد ذکر شده و مواردی که متعاقباً اعلام می شود انجام نشود برا حضور در باشگاه شرمنده رفقا خواهیم شد.☝️(یاعلی) eitaa.com/mohafez69

انشا... محرم نوکری برای زمینه سازی( ظهور ) کانون انصارولایت شرق تهران https://eitaa.com/salman_info

فن ترکیبی 👌🏼 #جودو #مسابقه http://eitaa.com/mohafez69

سردارشهیدحاج‌قاسم‌سلیمانے: اگر کسی شوق شهادت دارد ، آن را فعلا طلب نکند؛ شهادت را در جنگ با امریکا و اسرائیل از خدا بخواهید. #جبهه_مقاوت #شهدا #راه_حق http://eitaa.com/mohafez69

توصیفات زیبای محمد علی کلی از نماز خواندنش👌👏👏👏 #راه_حق #انگیزشی http://eitaa.com/mohafez69

سن پایین ولی گنگ بالا 😎 #جودو #قوی http://eitaa.com/mohafez69

منو ببخشه که ناقابل جونم ... کربلایی ابوذر روحی محرم سال ۱۴۰۱ مسجد(انصارالمهدی) کانال انصارولایت شرق تهران https://eitaa.com/salman_info

اوکمی رو باید رو این زمین یاد گرفت 😊😁 #جودو #ایپون #مسابقه http://eitaa.com/mohafez69

🥇🥋🥇🥋🥇 باسلام باشگاه رزمی بنیابت (شهید حسن عبد... زاده ) شنبه ۱۴۰۲/۴/۲۴ساعت ۱۹ برقرار می باشد. 🥁🎺رفقا دقت داشته باشن🎺🥁 لطف کنن بموقع و با انرژی تشریف بیارن، هزینه بموقع پرداخت بشه، بیمه ورزشی گرفته شده باشه، قبل باشگاه دست پدر و مادر بوسیده بشه، قبل باشگاه مرور فن انجام شده باشه، در صورت مشکل برای آمدن به باشگاه قبل باشگاه حتما اطلاع داده شود. 👆در صورتیکه هرکدام از موارد ذکر شده و مواردی که متعاقباً اعلام می شود انجام نشود برا حضور در باشگاه شرمنده رفقا خواهیم شد.☝️(یاعلی) eitaa.com/mohafez69

«« یه تغییری کنید »» همینطوری ساکن نمونید⛔ #انگیزشی http://eitaa.com/mohafez69

به این میگن تکنیک😂 #طنز eitaa.com/mohafez69

(همه چی برد وباخت نیست) 🎥 گریه و‌ دلداری کشتی‌گیران ایرانی سوژهٔ اینستاگرام اتحادیه جهانی کشتی شد 🔹احمد محمدنژاد در وزن ۵۷ کیلوگرم مسابقه‌های جهانی بوداپست در مجارستان با نتیجه ۴ بر ۳ مقابل میلاد والی‌زاده شکست خورد و از راه‌یابی به تیم ملی در مسابقه‌های جهانی ۲۰۲۳ بازماند. 🔹همین باعث شد که وقتی داور سوت پایان بازی را زد، احمد ۱۸ ساله شوکه شد و به گریه افتاد و رقیبش هم به‌جای شادی به دلداری او پرداخت. 🔹این ویدیو در اینستاگرام اتحادیه جهانی کشتی منتشر شده و بازدید زیادی داشته. #تلنگر #آداب_رفاقت eitaa.com/mohafez69

🥇🥋🥇🥋🥇 باسلام باشگاه رزمی بنیابت (شهید حسن عبد... زاده ) دوشنبه ۱۴۰۲/۴/۲۶ ساعت ۱۹ برقرار می باشد. 🥁🎺رفقا دقت داشته باشن🎺🥁 لطف کنن بموقع و با انرژی تشریف بیارن، هزینه بموقع پرداخت بشه، بیمه ورزشی گرفته شده باشه، قبل باشگاه دست پدر و مادر بوسیده بشه، قبل باشگاه مرور فن انجام شده باشه، در صورت مشکل برای آمدن به باشگاه قبل باشگاه حتما اطلاع داده شود. 👆در صورتیکه هرکدام از موارد ذکر شده و مواردی که متعاقباً اعلام می شود انجام نشود برا حضور در باشگاه شرمنده رفقا خواهیم شد.☝️(یاعلی) eitaa.com/mohafez69