در چه شرایطی نباید قهوه بخوریم؟☕️ ◽️طرفداران این نوشیدنی بهتر است از نوشیدن قهوه با معده خالی خودداری کنند. نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا هورمون استرس را تشدید می‌کند. ▫️مضرات نوشیدن قهوه با معده خالی ▫️مشکلات گوارشی ▫️تحریک هورمون استرس ▫️اختلال در تنظیم قند خون ▫️تشدید نوسانات خلقی ▫️التهاب

گیاهخواری به کاهش وزن کمک می‌کند؟🥬 ▫️پیروی از رژیم غذایی متعادل حاوی مقدار زیادی میوه و سبزی یکی از بهترین راه‌ها برای سالم ماندن و حفظ وزن سالم است. بنابراین، اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، پیروی از رژیم گیاهخواری برای کاهش وزن ممکن است جذاب باشد. ◽️براساس مطالعه‌ای که سال ۲۰۱۷ منتشر شد، افرادی که غذاهای گیاهی بیشتری مصرف می‌کنند، نسبت‌به کسانی که گوشت، لبنیات و تخم‌مرغ مصرف می‌کنند، معمولاً وزن کمتری دارند.

۶ نوع آجیل برای دفع ۶ نوع بیماری 🌰 ◽️گردو: دشمن التهاب ◽️بادام: مفید برای روده ◽️بادام زمینی: بهبود حافظه ◽️پسته: بهبود خلق و خو ◽️فندق: کنترل دیابت ◽️کشمش: کاهنده علائم افسردگی

درودفراوان به اعضای گروه

خورشت اسفناج مواد لازم برای ۴ نفر: ۴ تکه مرغ ۵۰۰ گرم اسفناج ۱۰۰ گرم گشنیز ۱۰۰ گرم برگ سیر ۱ عدد پیاز ۱ قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی ۲ قاشق غذاخوری آب نارنج نمک و فلفل و زردچوبه به میزان دلخواه تقدیم به شما