🔵اهمیت بهداشت خواب دانش‌آموزان در آستانه سال تحصیلی 🔹یک دانش‌آموز دبستانی ممکن است به ۹ تا ۱۱ ساعت و یک نوجوان به حدود ۹ ساعت خواب شبانه نیاز داشته باشد و کمبود یا کیفیت پایین خواب می‌تواند منجر به بروز اختلالاتی مانند پرخاشگری، بی‌قراری، اختلال در تمرکز، افت تحصیلی و حتی مشکلات خلقی نظیر اضطراب و افسردگی در فرد شود. 🔹تنظیم ساعت خواب باید تدریجی آغاز شود. 🔹خانواده‌ها باید به‌تدریج هر شب زمان خواب کودک را نیم ساعت زودتر تنظیم کنند تا به ساعت مطلوب برسند. 🔹بهترین زمان خواب برای کودکان قبل از ساعت ۱۲ شب است؛ زیرا هورمون‌های مهم بدن از جمله هورمون رشد در ساعات اولیه شب ترشح می‌شوند.

🔵 مصرف خودسرانه داروهای هورمونی، تهدیدی برای سلامت جسم و روان 🔵 داروهای هورمونی شامل استروژن، پروژسترون، تستوسترون و مشتقات آن‌ها هستند که در درمان اختلالات قاعدگی، بهبود علایم یائسگی، بیماری‌های غدد جنسی، ناباروری و یا پیشگیری از بارداری مورد استفاده قرار می‌گیرند. 🔵 تنظیم دوز و طول مدت مصرف این داروها اهمیت حیاتی دارد و هرگونه استفاده بی‌رویه یا بدون تجویز پزشک می‌تواند آثار بلند مدت و مخربی به همراه داشته باشد.

✅ شکستگی‌های صورت؛ آسیب شایع اما پرخطر ✅ از تهدید زیبایی تا خطر نابینایی و خفگی ✅ اگر شکستگی اطراف چشم موجب جابه‌جایی استخوان به سمت عصب بینایی شود، خطر نابینایی دائمی وجود دارد، همچنین در شکستگی‌های دوطرفه و خردشده فک پایین، زبان ممکن است به سمت عقب حرکت کرده و راه تنفسی بیمار را مسدود کند. ✅ استفاده از کلاه ایمنی برای موتورسواران و به‌کارگیری محافظ‌های ایمنی در ورزش‌های پرخطر می‌تواند به شکل قابل‌توجهی احتمال بروز شکستگی‌های صورت را کاهش دهد.

💠تابش شدید آفتاب در تابستان و تشدید پیری و سرطان پوست 🔹با افزایش شدت تابش خورشید در روزهای گرم سال، متخصصان و محققان پوست بر ضرورت استفاده مداوم از ضدآفتاب‌های مناسب، پوشش‌های محافظ و تغذیه غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها تأکید دارند و هشدار می‌دهند که اشعه ماورای بنفش عامل اصلی پیری زودرس و بروز سرطان‌های پوستی است. 🔹تابستان با همه جذابیت‌هایش، آفتابی پرقدرت و بی‌رحم نیز به همراه دارد که اگرچه منبع اصلی انرژی و حیات به شمار می‌رود، اما در صورت بی‌توجهی می‌تواند تهدیدی جدی برای سلامتی پوست باشد. i

غربالگری وشنوایی نوزادان اهمیت زیادی دارد زیرا می‌تواند به تشخیص ودرمان زود هنگام کم شنوایی کمک کند.کم شنوایی می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بررشد وتکامل نوزادان داشته باشند. نوزادان کم شنوا ممکن است دریادگیری زبان،برقراری ارتباط وتعامل بادیگران دچارمشکل شوند

مشخصات مراکز ارائه دهنده خدمت غربالگری شنوایی نوزادان وشیرخواران👇👇👇👇👇

🔵 سلامت باروری مردان؛ حلقه گمشده سلامت خانواده ☑️ چاقی، تغذیه ناسالم سرشار از فست‌فود، کم‌تحرکی، استرس مزمن، سیگار و قلیان، به طور مستقیم بر روی کیفیت و کمیت اسپرم تأثیر منفی می‌گذارند. ☑️ استفاده از لپ‌تاپ بر روی پا، پوشیدن شلوارهای بسیار تنگ، نشستن طولانی‌مدت (به‌ویژه رانندگان) و حتی گذاشتن موبایل در جیب جلو، می‌توانند با افزایش دمای اسکروتوم بر تولید اسپرم تأثیر بگذارند. ☑️ برخی بیماری‌های عمومی مانند دیابت کنترل‌نشده، فشارخون بالا و اختلالات تیروئیدی می‌توانند بر عملکرد جنسی و کیفیت اسپرم مردان تأثیر منفی بگذارند. ☑️ پیش از اقدام برای بارداری، آقایان نیز همپای خانم‌ها باید یک چکاپ کامل انجام دهند. این چکاپ می‌تواند شامل معاینه توسط اورولوژیست، آزمایش آنالیز مایع منی و در صورت لزوم، آزمایش‌های هورمونی باشد.

#آگاهی 🔸همه ما می‌توانیم به عنوان عضوی از جامعه، به عنوان یک کودک، به عنوان والدین، به عنوان یک دوست، به عنوان یک همکار یا به عنوان یک فرد با تجربه زندگی در حمایت از کسانی که بحران خودکشی را تجربه می‌کنند یا قربانیان خودکشی شده‌اند، نقش داشته باشیم. 🔸همه ما می توانیم این افراد را درک کنیم و به آنها احساس امید و ارزش داشتن را القا کنیم. و می‌توانیم با دادن احساس ارزشمند بودن از خودکشی و افکاری از این دست در آن‌ها جلوگیری کنیم.

⭕️ کم‌خونی؛ شایع‌ترین مشکل تغذیه‌ای کودکان 🔵 مکمل‌های آهن در نوزادان ترم از ۶ ماهگی و در نوزادان نارس از ۲ تا ۸ هفتگی باید آغاز شود. 🔵 رنگ‌پریدگی، بی‌حالی، فقدان تمرکز، کم‌حوصلگی، ضربان قلب بالا، افت فشار و در شیرخواران زیر یک سال بی‌قراری و رشد ناکافی از مهم‌ترین نشانه‌های کم‌خونی است.