❇️ چگونه از خشکی پوست در پاییز جلوگیری کنیم؟ ◀️ خشکی پوست در فصل پاییز به دلیل تبخیر سریع آب از سطح پوست افزایش می‌یابد و می‌تواند حساسیت، التهاب و ترک‌خوردگی ایجاد کند. ◀️ از شوینده‌های ملایم و مرطوب‌کننده‌های حاوی گلیسیرین استفاده کنید. ◀️ برای شست‌وشوی صورت از آب داغ استفاده نکنید و بهتر است که آب ولرم باشد، همچنین پس از شست‌وشو، استفاده از کرم مرطوب‌کننده برای جلوگیری از خشکی پوست، ضروری است.

💠تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که نحوه بیدار کردن کودکان در صبح، می‌تواند بر خلق‌وخو، تمرکز و عملکرد روزانه آنان اثر مستقیم بگذارد. مغز کودک پس از خواب، به یک دوره کوتاه برای انتقال از حالت خواب به بیداری نیاز دارد که به آن Sleep inertia یا «اینرسی خواب» گفته می‌شود ⬅️برای کاهش این حالت و ایجاد انرژی مثبت در آغاز روز: 🔹بیدار کردن با لحن آرام و محبت‌آمیز، ضربان قلب و سطح اضطراب را پایین می‌آورد. 🔹ایجاد یک روتین ثابت (مثل صدای ملایم موسیقی، نور طبیعی، یا بوی صبحانه) باعث شرطی‌سازی ذهنی برای بیداری خوشایند می‌شود. 🔹پرهیز از عجله و فشار کلامی، کودک را به همکاری و آمادگی بیشتر برای رفتن به مدرسه ترغیب می‌کند. 🔹صبح‌های پر آرامش، در بلندمدت به شکل‌گیری شخصیت سازگارتر و روحیه شاد

💠اعلام روز شمار هفته ملی سالمندان 🔻شعار هفته ملی سالمندان: «حفظ کرامت، ارتقای سلامت و کیفیت زندگی سالمندان با گام های محله محور» 🔻هفته ملی سالمندان از ۸ تا ۱۴ مهرماه ۱۴۰۴ همزمان با روز جهانی سالمند و با محوریت ارتقای کیفیت زندگی، سلامت جسمی و روانی و مشارکت اجتماعی سالمندان در سراسر کشور برگزار می‌شود. 🔵سه‌شنبه ۸ مهر: سالمند و منزلت اجتماعی 🔵چهارشنبه ۹ مهر: سالمند و سلامت جسمی 🔵پنج‌شنبه ۱۰ مهر: سالمند و سلامت روان 🔵جمعه ۱۱ مهر: سالمند و خانواده 🔵شنبه ۱۲ مهر: سالمند و مشارکت اجتماعی 🔵یکشنبه ۱۳ مهر: سالمند و حمایت اجتماعی 🔵دوشنبه ۱۴ مهر: سالمند، معنویت و امید به زندگی

درباره واکسن آنفلوآنزا بیشتر بدانیم 🔹اولویت تزریق واکسن با کدام افراد است؟ بهترین زمان تزریق واکسن چه زمانی است؟ چه عوارضی بعد از تزریق ممکن است مشاهده شود؟

✅ چه خوراکی‌هایی در کیف دانش آموزان بگذاریم؟

🎬 راه های پیشگیری از بیماری های قلب و عروق را از دکتر نکیسا خوانساری (متخصص قلب و عروق و فلوشیپ اکوکاردیوگرافی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان) بشنوید. 💚قلب شما شایسته توجه است، هیچ ضربان قلبی را از دست ندهید. 💖۷ مهر روز جهانی قلب 💖

🔶 تولیدی چرم تریشه 🔹 طی تفاهم نامه به عمل آمده با مدیریت تولیدی چرم تریشه(کیف چرم طبیعی و دست دوز، اکسسوری)، پرسنل دانشگاه به همراه خانواده های خود و همچنین دانشجویان می توانند با در دست داشتن معرفی نامه امور رفاهی و یا کارت شناسایی دانشگاه از خدمات این مدیریت با شرایط زیر استفاده نمایند: - تخفیف 20 درصدی در صورت خرید نقدی - در صورت شرایط اقساطی طی چک سه ماهه - مدیریت مجموعه متعهد می گردد کلیه خدمات به مراجعین در نهایت احترام و در اسرع وقت انجام پذیرد. - مدیریت مجموعه متعهد می گردد کلیه قیمت ها را بر اساس نرخ مصوب اتحادیه مربوطه و در معرض دید کلیه مراجعه کنندگان قرار گیرد. - مدیریت مجموعه متعهد به تضمین کلیه خدمات ارائه شده می باشد و در صورت عدم رضایت کارکنان از خدمات ارائه شده، مدیریت ملزم به کسب رضایت و یا بازپرداخت خواهد بود. - مسئولیت هرگونه توافق و تعهد مالی پرسنل دانشگاه، بر عهده خریدار خدمات می باشد و دانشگاه هیچ گونه مسئولیت و تعهدی در این خصوص ندارد. 🔹 نشانی: اصفهان، اتوبان شهید خرازی، سه پله، خیابان شاداب، کوچه پور گل افشان، کوچه بهنام، پلاک 57 🔹 شماره تماس: 09131273359-0312331906s

روز شمـار هفتــه گرامیـداشت سالمنــد (۸-۱۴ مهــرماه سال۱۴۰۴) روز اول: سالمند و منزلت اجتماعی (۸ مهرماه) روز دوم: سالمند و سلامت جسمی (۹ مهرماه) روز سوم: سالمند و سلامت روان (۱۰ مهرماه) روز چهارم: سالمند و خانواده (۱۱ مهرماه) روز پنجم: سالمند و مشارکت اجتماعی (۱۲ مهرماه) روز ششم: سالمند و حمایت‌های اجتماعی (۱۳ مهرماه) روز هفتم: سالمند، معنویت و امید به زندگی (۱۴ مهرماه) ☀️ هفته سالمنـد فرصتـی ارزشمنـد برای تکریم، توانمنــدسازی و ارتقاء جایگاه اجتماعـی سالمنـدان در جامعه است.

هفته ملی سالمندان ( ۸ الی ۱۴ مهر ماه) گرامی باد. 🗓️ روز دوم (چهارشنبه ۹ مهر ماه مصادف با اول اکتبر روز جهانی سالمند): سالمند و سلامت جسمی در دوران سالمندی سیستم های مختلف بدن دچار افت عملکرد شده و به همین دلیل فرد مستعد ابتلا به بیماری های مزمن مانند فشارخون، دیابت، بیماری های قلبی عروقی، آرتریت و ... می شود.  نکات مهم برای حفظ سلامت جسمی سالمندان: ✅ تغذیه سالم و متعادل: مصرف مواد غذایی متنوع و متعادل مانند میوه، سبزیجات، پروتئین‌ با کیفیت (تخم مرغ، گوشت های سفید و قرمز بدون چربی) و مصرف آب کافی (۸-۶ لیوان) ✅ فعالیت بدنی منظم: انجام ورزش‌های با شدت کم یا متوسط (۳۰ دقیقه در روز) مانند پیاده‌روی، نرمش‌های ساده و تمرینات تعادلی و تقویت کننده عضلات ✅ خواب کافی و منظم: رعایت اصول بهداشت خواب ✅ پیشگیری از زمین خوردن و سقوط: ایمن کردن محیط منزل و رعایت اصول پیشگیری از زمین خوردن (عجله نکردن برای پاسخ به تلفن یا رفتن به سرویس بهداشتی و ...) ✅ ارزیابی و مراقبت های سلامت دوره ای: مراجعه حداقل سالی یکبار به پایگاه سلامت / خانه بهداشت پزشک برای چکاپ‌های دوره‌ای و کنترل بیماری‌های مزمن مثل فشار خون و دیابت