🔹کاهش مصرف نمک و وزن بدن، کلید پیشگیری از فشار خون بالا است 🔹پرفشاری خون سومین عامل مرگ‌ومیر جهان است و بسیاری از مبتلایان تا بروز عوارض جدی از بیماری بی‌خبر می‌مانند. 🔹کاهش وزن و افزایش فعالیت بدنی از مؤثرترین روش‌ها برای کنترل و پیشگیری از فشار خون بالا است. 🔹مصرف میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات و پرهیز از نمک و غذاهای فرآوری‌شده، به تنظیم فشار خون کمک می‌کند. 🔹بررسی‌ها نشان می‌دهد از هر سه فرد بالای ۱۸ سال در کشور، یک نفر به درجاتی از پرفشاری خون مبتلاست. 🔹مقدار قابل توجهی از نمک مصرفی روزانه از طریق نان‌ها و محصولات فرآوری‌شده مانند سوسیس، کالباس، پنیرهای شور، انواع سس‌ها، ترشی‌ها، غذاهای آماده و تنقلات شور وارد بدن می‌شود. i

✅ بازی؛ بهترین ابزار برای آموزش و اصلاح رفتار لجبازانه در کودکان ✅والدین با بازی و آرامش می‌توانند رفتارهای مثبت را در فرزندان نهادینه کنند. ✅ بازی نه‌تنها وسیله‌ای برای سرگرمی، بلکه ابزاری مؤثر برای آموزش مهارت‌های اجتماعی، کنترل خشم و تقویت استقلال کودکان است. ✅ لجبازی در کودکان مرحله‌ای طبیعی از رشد است و باید با آرامش، محبت و درک موقعیت کودک با آن برخورد کرد؛ نه با تنبیه یا برچسب‌زدن.

💠 مالش چشم از عوامل مؤثر در بروز قوز قرنیه 🔹 تأکید بر اهمیت تشخیص زودهنگام بیماری قوز قرنیه 🔹 علاوه بر زمینه‌های ژنتیکی، مالش چشم یکی از عوامل خطر (ریسک‌فاکتورها) و مؤثر در ایجاد قوز قرنیه است؛ بنابراین توصیه می‌شود افراد از ماساژ یا فشار دادن محکم چشم‌ها به طور جدّی خودداری کنند. 🔹در افرادی که یکی از بستگان درجه‌اول دچار قوز قرنیه است، احتمال ابتلا تا ۲۰ درصد افزایش می‌یابد که رقم قابل‌توجهی است. 🔹تشخیص به‌موقع نقش مهمی در کنترل و جلوگیری از پیشرفت قوز قرنیه دارد؛ بنابراین افراد دارای علائم مشکوک یا سابقه خانوادگی این بیماری، باید حتماً با پزشک متخصص مشورت کنند. i

📝پاسخ علمی به باورهای نادرست تغذیه‌ای؛ 🔹کیک و کلوچه، تنقلات کم‌کالری نیستند 🔹مصرف مداوم تنقلات صنعتی عامل افزایش وزن است 🔹یک عدد کیک یزدی کوچک حدود ۱۲۵ کالری و یک عدد کلوچه سنتی حدود ۵۰۰ کالری انرژی دارد. 🔹علاوه بر کالری بالا، کیک‌ها و کلوچه‌ها حاوی مقادیر زیادی چربی اشباع، شکر و مواد افزودنی بوده و از نظر ارزش تغذیه‌ای، میزان پروتئین، فیبر و ویتامین‌های مفید در آن‌ها بسیار پایین است. 🔹انتخاب میان‌وعده‌های سالم، راهی مؤثر برای کنترل وزن 🔹رعایت اعتدال در مصرف میان‌وعده‌ها و انتخاب آگاهانه مواد غذایی، نقش مهمی در حفظ سلامت بدن و پیشگیری از چاقی دارد.

فعالیت بدنی در دیابت

📷 ایران جوان منتظر نگاه توست 🔹دومین دوره جشنواره بین المللی عکس ایران جوان برای کسب اطلاعات بیشتر و مشاهده فراخوان جشنواره به لینک زیرمراجعه فرمایید. https://iranjavanth.com/ #ایران_جوان @newsmui

🔰از سوی دکتر یوسفی، سرپرست دفتر نظارت و پایش فرآورده‌های سلامت سازمان غذا و دارو؛ ⬅️پنج آنتی‌بیوتیک پرمصرف در کشور اعلام شد ⬅️هشدار درباره تجویزهای غیرمنطقی ⬅️مدیریت مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها نیازمند همکاری بین‌بخشی و آموزش عمومی است. ⬅️بر اساس بررسی نسخ بیمه‌شدگان تأمین اجتماعی، پنج داروی خوراکی پرمصرف شامل آزیترومایسین، سفکسیم، کوآموکسی‌کلاو، آزیترومایسین و آموکسی‌سیلین هستند. ⬅️در بخش آنتی‌بیوتیک‌های تزریقی نیز سفازولین، پنی‌سیلین و سفتریاکسون پرتجویزترین داروها شناخته شده‌اند و رتبه‌های اول تا سوم را به خود اختصاص داده‌اند. ⬅️میانگین تجویز منطقی حدود ۲۰ درصد محسوب می‌شود، اما در برخی استان‌ها این عدد به بیش از ۶۰ درصد می‌رسد که نشان‌دهنده اختلاف قابل توجه در الگوی مصرف است.

⏺️کلاژن چیست و چرا در سلامت پوست اهمیت دارد؟ شواهد علمی درباره مزایا و محدودیت‌های کلاژن خوراکی ⏺️پپتیدهای کلاژن پس از جذب، سلول‌های سازنده کلاژن را برای افزایش تولید آن تحریک می‌کنند. ⏺️شواهد علمی نشان می‌دهد مصرف مستمر کلاژن می‌تواند آبرسانی و انعطاف‌پذیری پوست را بهبود دهد. ⏺️مصرف کلاژن بدون مشورت متخصص، به‌ویژه برای افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای، می‌تواند خطرناک باشد. ⏺️کلاژن را می توان به اسکلت یا داربست ساختمان پوست، تاندون‌ها، استخوان‌ها و غضروف‌ها تشبیه کرد. ⏺️مطالعات در مورد ناخن‌های شکننده محدود بوده و هیچ مطالعه معتبر و گسترده‌ای در مورد تاثیر مستقیم کلاژن بر رشد، حجم و درخشندگی مو در انسان انجام نشده و برخی ادعاهای مطرح شده، به ویژه در فضای مجازی، پشتوانه علمی قوی نداشته و هدفشان فروش بیشتر است، بنابراین نباید در دام این تبلیغات فریبنده و دروغین افتاد. i

✅ تکمیل پرسشنامه ◀️ ویژه بیماران و خانواده های آنان ✳️ به منظور بهبود کیفیت خدمات ارائه‌شده در مراکز خدمات جامع سلامت، از👈 بیماران عزیز مبتلا به فشار خون بالا و دیابت و همچنین 👈خانواده‌های محترم آنان دعوت می‌شود در تکمیل پرسشنامه زیر با ما همکاری فرمایند. ✅تکمیل این پرسشنامه نقش مؤثری در ارتقای خدمات سلامت و برنامه‌ریزی دقیق‌تر خواهد داشت.👇👇 https://survey.porsline.ir/s/g4rFeRPq #دیابت #فشارخون