🔹گرما را دست‌کم نگیریم! ✅ گرمازدگی چیست؟ ◀️گرمازدگی زمانی رخ می‌دهد که بدن دیگر قادر به خنک‌سازی خود نیست. اگر دمای بدن از ۴۰ درجه سانتی‌گراد بالاتر برود، خطر آسیب مغزی، نارسایی اندام‌ها یا مرگ وجود دارد. ✅ علائم گرمازدگی: ✅گرمازدگی خفیف تا متوسط: ◀️تعریق زیاد ◀️پوست سرد، مرطوب و رنگ‌پریده ◀️سردرد، ضعف، تهوع ◀️گرفتگی عضلات ◀️تپش قلب ملایم ✅ اگر زود اقدام شود، قابل درمان است. ✅ گرمازدگی شدید: ◀️قطع تعریق ◀️پوست گرم، خشک و قرمز ◀️سردرد شدید، تهوع ◀️گیجی، بی‌قراری یا بیهوشی ◀️ضربان قلب بالا ◀️گاهی تشنج یا کما 🔴گرمازدگی شدید، اورژانس پزشکی است، بلافاصله با ۱۱۵ تماس بگیرید. ✅ چه کسانی بیشتر در معرض خطر هستند؟ ◀️کارگران فضای باز (ساختمانی، کشاورزی) ◀️رانندگان تاکسی و کامیون ◀️سالمندان و کودکان ◀️افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی یا دیابت ◀️کسانی که مایعات کافی نمی‌نوشند. 🔴پیشگیری: ◀️روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید، حتی اگر تشنه نیستید. ◀️لباس نخی، روشن و گشاد بپوشید. ◀️از بیرون رفتن در ساعت ۱۲ تا ۴ عصر خودداری کنید. ◀️در خودرو خاموش یا گرم نمانید. ◀️رانندگان هر ساعت چند دقیقه استراحت در سایه یا فضای خنک داشته باشند. 🔴در صورت مشاهده علائم: ◀️فرد را به سایه یا فضای خنک منتقل کنید. ◀️لباس‌های اضافی را درآورید. ◀️بدن را با آب خنک یا کمپرس سرد خنک کنید. ◀️اگر بیهوش است، چیزی به او نخورانید. ✔️با اورژانس (115) تماس بگیرید. i

🟡آفتاب سوختگی ها در کودکی، خطر ابتلا به سرطان پوست را در سال های بعد افزایش می دهد 🟡پوست کودکان به دلیل بافت نازک تر، به مراقبت بيشتري در برابر اشعه آفتاب نیاز دارد. 🟡قرار گرفتن در معرض نور آفتاب و بروز آفتاب سوختگی، اثر تجمعی دارد و با افزایش دفعات آفتاب سوختگی و شدت یافتن میزان بروز آن، می تواند در آینده و سنین بالاتر با خطر ابتلا به سرطان پوست همراه باشد. 🟡قرار گرفتن در معرض نور خورشید حتی اگر منجر به آفتاب سوختگی نشود، اگر به صورت مزمن باشد، به خودی خود می تواند عاملی خطرآفرین در زمینه ابتلا به سرطان پوست باشد. 🟡ضدآفتاب های ویژه کودکان که اغلب از سنین 6 ماهگی به بعد قابل استفاده است؛ بافت و ساختار متفاوتی نسبت به ضدآفتاب های بزرگسالان دارد. i

✅ استفاده طولانی‌مدت از گوشی‌های هوشمند چه آسیبی به گردن و ستون فقرات وارد می‌کند؟ ◀️«سندرم گردن پیامکی» یکی از شایع‌ترین آسیب‌هاست که در اثر خم بودن مداوم سر به سمت پایین ایجاد می‌شود. ◀️خم شدن سر حتی به اندازه چند درجه، فشار قابل توجهی به مهره‌های گردنی وارد می‌کند و می‌تواند به درد مزمن، فتق دیسک و ساییدگی زودرس منجر شود. ◀️استفاده طولانی از گوشی باعث خستگی عضلات شانه، درد و ایجاد نقاط ماشه‌ای در عضلات می‌شود. ◀️قوز کردن در زمان کار با گوشی موجب فشار بر مهره‌های پشتی و کمری و افزایش احتمال کمردرد و ضعف عضلات مرکزی بدن می‌شود. ◀️حرکات تکراری انگشتان و مچ دست در حین تایپ و اسکرول می‌تواند باعث سندروم تونل کارپال و انگشت ماشه‌ای شود. ◀️نگه داشتن طولانی‌مدت گوشی کنار گوش می‌تواند باعث بروز سندروم تونل کوبیتال و بی‌حسی انگشتان شود. ◀️برای پیشگیری، بهتر است گوشی را در سطح چشم قرار داده، آرنج‌ها را روی بدن یا میز تکیه دهیم و از وضعیت بدنی صحیح استفاده کنیم. ◀️انجام تمرین‌های کششی و وقفه‌های منظم هنگام استفاده از گوشی، نقش مهمی در کاهش آسیب‌ها دارد.

💠هر چه که علم جلوتر می رود، معجزه های شیر مادر بیشتر آشکار می شود...

🔹عوارض جبران‌ناپذیر مسکن‌ها بر کبد، کلیه و سلامت عمومی بدن 🔹برخی افراد تصور می‌کنند استفاده از شیاف به‌جای قرص یا شربت، عوارض دارو را کاهش می‌دهد، در حالی‌که این باور کاملاً غلط است. چه دارو به‌صورت قرص باشد، چه شیاف یا تزریق، در نهایت جذب بدن شده و وارد جریان خون می‌شود و می‌تواند سبب آسیب به کب، کلیه، قلب و سایر ارگان های بدن شود. 🔹سالمندان بیش از سایر گروه‌ها در معرض عوارض گوارشی و قلبی ناشی از مسکن‌های قوی قرار دارند. 🔹داروهای مسکن نباید بدون تجویز پزشک و به‌صورت طولانی‌مدت مصرف شوند. هرگونه درد مداوم یا غیرعادی باید ریشه‌یابی شود، نه فقط با دارو سرکوب شود.

واحد جوانی جمعیت و شبکه بهداشت و درمان شهرستان مبارکه برگزار می کند : همایش هفته جهانی ترویج تغذیه با شیر مادر سخنران : سرکارخانم دکتر حیدری متخصص اطفال زمان : روز دوشنبه مورخ ۱۴۰۴/۵/۲۰ ساعت ۹ صبح مکان :سالن شهرداری شرکت برای عموم مردم آزاد است

◀️والدین مراقب گرمازدگی کودکان باشند ✅ نوشیدن مایعات کافی، اجتناب از فعالیت در ساعات اوج گرما و ایجاد شرایط تهویه مناسب در منزل از مهم‌ترین اقدامات پیشگیرانه است. ✅ علائمی مانند کاهش حجم ادرار، بی‌اشتهایی، ضعف و بی‌حالی شدید می‌تواند نشانه‌ای از گرمازدگی در کودکان باشد و در صورت مشاهده، مراجعه به پزشک ضروری است.

📝 پاسخ‌های علمی درست به باورهای تغذیه‌ای نادرست؛ ✅آیا میزان کلسیم در سنجد، کلم یا پای مرغ از لبنیات بیشتر است؟ پاسخ: خیر ◀️لبنیات غنی‌ترین منبع غذایی کلسیم هستند و هیچ ماده غذایی دیگری از نظر مقدار و قابلیت جذب کلسیم با آن‌ها قابل مقایسه نیست. ◀️مصرف کافی لبنیات برای پیشگیری از کمبود کلسیم و حفظ سلامت استخوان‌ها ضروری است.

🔴استفاده از لنزهای تماسی در استخرها و افزایش خطر عفونت های چشمی ✔️ استفاده از لنز تماسی در استخرها، خطر ابتلا به عفونت‌های چشمی مانند کراتیت میکروبی و آکانتامبا را افزایش می‌دهد. ✔️ تابش اشعه UV به‌ویژه نوع A و B می‌تواند منجر به آسیب‌های چشمی مانند ناخنک و آب مروارید شود. ✔️ استفاده از عینک آفتابی با فیلتر UV، از چشم در برابر آسیب‌های تابش خورشید و خشکی محافظت می‌کند.

🟣مدیریت بیماری دیابت در بحران ها ⚕️ این موارد رو در یک کیفدستی قرار بدید و افراد خانواده از جای این کیف آگاه باشند: ■انسولین و داروی کافی داشته باش! ■مقدار کافی ذخیره انسولین و دارو ■تعداد کافی سرسوزن و یاسرنگ تزریق انسولین ■کیف خنک نگهدارنده انسولین ■قرص های خوراکی به تعداد کافی داشته باشید ■تجهیزات پایش قند فراموش نشه ■گلوکومتر، تعداد کافی نوارتست و باتری اضافی ■لانست و پد الکلی فراموش نشه. ■سنسور پایش مداوم قند (در صورت استفاده)

CGM معرفی تکنولوژی🔵 سی‌جی‌ام، نوعی سیستم پایش قند است که با نام سنسور قند خون شناخته شده است و به‌صورت مدوام و بدون نیاز به سوزن، در طول روز قندتان را نشان می‌دهد. با استفاده از این سیستم علاوه بر این که هر لحظه می‌توانید قندتان را ببینید، روند تغییرات آن در طول شبانه‌روز را هم می‌بینید و می‌توانید راحت‌تر برای کنترل قندتان تصمیم بگیرید و اقدام درمانی انجام دهید

🟢 کمبود ویتامین B12 قاتل پنهان انرژی بدن