🔹عوارض جبران‌ناپذیر مسکن‌ها بر کبد، کلیه و سلامت عمومی بدن 🔹برخی افراد تصور می‌کنند استفاده از شیاف به‌جای قرص یا شربت، عوارض دارو را کاهش می‌دهد، در حالی‌که این باور کاملاً غلط است. چه دارو به‌صورت قرص باشد، چه شیاف یا تزریق، در نهایت جذب بدن شده و وارد جریان خون می‌شود و می‌تواند سبب آسیب به کب، کلیه، قلب و سایر ارگان های بدن شود. 🔹سالمندان بیش از سایر گروه‌ها در معرض عوارض گوارشی و قلبی ناشی از مسکن‌های قوی قرار دارند. 🔹داروهای مسکن نباید بدون تجویز پزشک و به‌صورت طولانی‌مدت مصرف شوند. هرگونه درد مداوم یا غیرعادی باید ریشه‌یابی شود، نه فقط با دارو سرکوب شود.

واحد جوانی جمعیت و شبکه بهداشت و درمان شهرستان مبارکه برگزار می کند : همایش هفته جهانی ترویج تغذیه با شیر مادر سخنران : سرکارخانم دکتر حیدری متخصص اطفال زمان : روز دوشنبه مورخ ۱۴۰۴/۵/۲۰ ساعت ۹ صبح مکان :سالن شهرداری شرکت برای عموم مردم آزاد است

◀️والدین مراقب گرمازدگی کودکان باشند ✅ نوشیدن مایعات کافی، اجتناب از فعالیت در ساعات اوج گرما و ایجاد شرایط تهویه مناسب در منزل از مهم‌ترین اقدامات پیشگیرانه است. ✅ علائمی مانند کاهش حجم ادرار، بی‌اشتهایی، ضعف و بی‌حالی شدید می‌تواند نشانه‌ای از گرمازدگی در کودکان باشد و در صورت مشاهده، مراجعه به پزشک ضروری است.

📝 پاسخ‌های علمی درست به باورهای تغذیه‌ای نادرست؛ ✅آیا میزان کلسیم در سنجد، کلم یا پای مرغ از لبنیات بیشتر است؟ پاسخ: خیر ◀️لبنیات غنی‌ترین منبع غذایی کلسیم هستند و هیچ ماده غذایی دیگری از نظر مقدار و قابلیت جذب کلسیم با آن‌ها قابل مقایسه نیست. ◀️مصرف کافی لبنیات برای پیشگیری از کمبود کلسیم و حفظ سلامت استخوان‌ها ضروری است.

🔴استفاده از لنزهای تماسی در استخرها و افزایش خطر عفونت های چشمی ✔️ استفاده از لنز تماسی در استخرها، خطر ابتلا به عفونت‌های چشمی مانند کراتیت میکروبی و آکانتامبا را افزایش می‌دهد. ✔️ تابش اشعه UV به‌ویژه نوع A و B می‌تواند منجر به آسیب‌های چشمی مانند ناخنک و آب مروارید شود. ✔️ استفاده از عینک آفتابی با فیلتر UV، از چشم در برابر آسیب‌های تابش خورشید و خشکی محافظت می‌کند.

🟣مدیریت بیماری دیابت در بحران ها ⚕️ این موارد رو در یک کیفدستی قرار بدید و افراد خانواده از جای این کیف آگاه باشند: ■انسولین و داروی کافی داشته باش! ■مقدار کافی ذخیره انسولین و دارو ■تعداد کافی سرسوزن و یاسرنگ تزریق انسولین ■کیف خنک نگهدارنده انسولین ■قرص های خوراکی به تعداد کافی داشته باشید ■تجهیزات پایش قند فراموش نشه ■گلوکومتر، تعداد کافی نوارتست و باتری اضافی ■لانست و پد الکلی فراموش نشه. ■سنسور پایش مداوم قند (در صورت استفاده)

CGM معرفی تکنولوژی🔵 سی‌جی‌ام، نوعی سیستم پایش قند است که با نام سنسور قند خون شناخته شده است و به‌صورت مدوام و بدون نیاز به سوزن، در طول روز قندتان را نشان می‌دهد. با استفاده از این سیستم علاوه بر این که هر لحظه می‌توانید قندتان را ببینید، روند تغییرات آن در طول شبانه‌روز را هم می‌بینید و می‌توانید راحت‌تر برای کنترل قندتان تصمیم بگیرید و اقدام درمانی انجام دهید

🟢 کمبود ویتامین B12 قاتل پنهان انرژی بدن

✅تغذیه علمی و هدفمند؛ کلید تمرکز و آرامش دانشجویان در ایام امتحانات 🔹دانشجویان باید در این ایام حساس از تمام گروه‌های غذایی اصلی شامل نان و غلات، سبزیجات، میوه‌ها، شیر و لبنیات، حبوبات و مغزها، و گوشت و تخم‌مرغ به‌صورت متعادل استفاده کنند. 🔹صبحانه اولین سلاح در برابر استرس امتحان است و مصرف غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر مانند تخم‌مرغ، نان تست با عسل یا برشتوک می‌تواند کارایی مغز را افزایش دهد. 🔹مصرف غذاهای چرب و سنگین در شب امتحان موجب خواب‌آلودگی و بی‌قراری می‌شود. 🔹نوشیدن آب کافی در طول روز تمرکز را افزایش داده و خستگی ذهنی را کاهش می‌دهد. همچنین مغزها، خشکبار و سبزی‌های سبز پررنگ به‌دلیل غنی بودن از منیزیم، موجب تقویت توان یادگیری می‌شوند.

🔹دیابت کودکان را دست‌کم نگیرید 🔹دیابت نوع یک؛ بیماری پر سر و صدایی که با یک آزمایش ساده قابل تشخیص است. 🔹دیابت نوع یک اغلب با علائمی مثل کاهش وزن شدید، پُرنوشی و پُر ادراری ظاهر می‌شود و خوشبختانه با یک آزمایش ساده قابل تشخیص است؛ اما مهم‌تر از تشخیص، شروع به‌موقع درمان و آموزش صحیح تزریق انسولین است. 🔹انسولین باید به‌درستی در نواحی مشخصی از بدن مثل خارج ران، بازو یا شکم تزریق شود، سرسوزن‌ها باید مرتب تعویض شوند و رژیم غذایی کودک باید از مصرف نوشابه، شیرینی، سس و فست‌فود دور باشد، در حالی که سایر نیازهای تغذیه‌ای رشد کودک همچنان باید تأمین شود.

🤩 فشار خون بالا در بارداری؛ زنگ خطر خاموش برای سلامت مادر و جنین ◀️اختلال پره‌اکلامپسی یا همان فشار خون بالا در بارداری، معمولاً پس از هفته بیستم بارداری بروز می‌کند و نخستین نشانه‌های آن می‌تواند افزایش وزن غیرطبیعی و تورم در دست‌ها، پاها و صورت باشد. ◀️سابقه خانوادگی فشار خون در بارداری، اضافه وزن بیش از حد، ابتلا به بیماری‌های کلیوی، بارداری چندقلویی یا بارداری با روش‌های کمک‌باروری مانند آی‌وی‌اف (IVF)، از عوامل مستعدکننده بروز پره‌اکلامپسی هستند. ◀️به طور معمول، زمانی که فشار خون مادر بالاتر از ۱۱۰ روی ۶۰ میلی‌متر جیوه باشد، داروهای ضد فشار خون تجویز می‌شوند، این درمان موقتی است و درمان قطعی همچنان ختم بارداری خواهد بود.

◀️مرگ خاموش در پارکینگ‌ها 🔴متأسفانه در تابستان امسال چند نفر در کشور بر اثر روشن‌گذاشتن خودرو در پارکینگ بسته جان خود را از دست داده‌اند. ◀️خطر اصلی: 🔴موتور روشن در فضای بسته، گاز مونوکسیدکربن (CO) تولید می‌کند. 🔴این گاز بی‌رنگ و بی‌بو است؛ یعنی شما متوجه نمی شوید در حال استنشاق آن هستید. 🔴چند دقیقه کافی است تا دچار سردرد، سرگیجه، بیهوشی و مرگ خاموش شوید. ◀️نکات ایمنی: 🔴هیچ‌وقت در پارکینگ بسته، خودرو را روشن نگذارید (حتی برای چند دقیقه). 🔴برای استفاده از کولر یا بخاری خودرو، همیشه خودرو را به فضای باز ببرید. 🔴اگر احساس سردرد یا گیجی در فضای بسته کردید، سریع به هوای آزاد بروید. 🔴تهویه پارکینگ‌ها باید همیشه بررسی شود، اما حتی با تهویه هم روشن‌کردن خودرو خطرناک است. 🔴🔴یادتان باشد: مونوکسیدکربن قاتل خاموش است؛ بی‌صدا، بی‌بو و بی‌رنگ، اما مرگبار.