🔸 انجام غربالگری سرطان روده بزرگ در گروه سنی ٧۰‏-۵۰ سال 🔹 غربالگری سرطان روده بزرگ در گروه سنی افراد ٧۰‏-۵۰سال هردو سال یکبار ، جهت پیشگیری وتشخیص انجام می شود. 🔹 اغلب سرطان ها در کولون یا رکتوم از پولیپ ها ایجاد می شوند، بنابراین غربالگری برای پیدا کردن یا برداشتن آنها به جلوگیری از رشد آنها به سرطان جلوگیری می کند.

به جای گفتن گریه نکن! به بچه ها چیا میتونیم بگیم؟

سالروز شهادت حضرت امام حسن عسکری (ع) تسلیت باد.

🔹سیاتیک را با گرفتگی عضلات اشتباه نگیرید 🔹مراقب درمان‌های غیرعلمی باشید 🔎برخی افراد به توصیه‌های غیرپزشکی عمل می‌کنند و حتی با تیغ یا ابزارهای سنتی اقدام به ایجاد زخم روی پا می‌کنند تا درد سیاتیک را کاهش دهند. این کار نه‌تنها علمی نیست، بلکه بسیار خطرناک است. 🔎ایجاد زخم ممکن است به‌طور موقت توجه مغز را از درد سیاتیک منحرف کند، اما درمان واقعی نیست و اگر عصب سیاتیک آسیب جدی ببیند، فرد ممکن است برای همیشه دچار فلج شود. 🔎برای درمان درد سیاتیک حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید.

🔵زانوهایتان را نجات دهید! ◀️آرتروز دیگر فقط بیماری سالمندان نیست ◀️سبک زندگی امروز، آرتروز زانو را به یک تهدید خاموش برای جوانان تبدیل کرده است. ◀️کاهش وزن، اصلاح روش نشستن و ایستادن، ورزش منظم برای تقویت عضلات، استفاده از رژیم غذایی سالم شامل لبنیات، غلات کامل، سبزیجات برگ‌تیره، ماهی‌های مفید مانند سالمون و قزل‌آلا، و مغزها از جمله راهکارهایی هستند که می‌توانند خطر ابتلا به آرتروز را به‌طور چشمگیری کاهش دهند.

📝 پاسخ‌های علمی درست به باورهای تغذیه‌ای نادرست؛ ❔ آیا محدود کردن غذا یا حذف گوشت، تخم‌مرغ و حبوبات پس از زایمان برای سلامتی مادر و نوزاد مفید است؟ پاسخ: خیر ✅ حذف کردن منابع مهم پروتئینی با ارزش مانند تخم مرغ، انواع گوشت ها و حبوبات در دوران شیردهی ممکن است نیاز کافی به پروتئین را در این دوران برای مادر تامین نکند و در نهایت سبب کاهش تولید شیر توسط مادر شود. ✅ مادر شیرده اگر به اندازه مورد نیاز انرژی و پروتئین را به دلیل حذف و یا محدود کردن مواد غذایی مصرف نکند، ممکن است مبتلا به سو تغذیه شود.

🔰پیام ورزشی 🔹تاثیر ورزش بر کبد 🔹ورزش نقش مهمی در حفظ سلامت کبد دارد، به ویژه در پیشگیری و درمان کبد چرب. 📌 ورزش منظم به کاهش چربی کبد، بهبود عملکرد آن و کاهش التهاب کمک می کند. 🔹برای دوستان خود ارسال کنید. ┈••••✾•🌿🍏🌿•✾••┈

🔵اهمیت بهداشت خواب دانش‌آموزان در آستانه سال تحصیلی 🔹یک دانش‌آموز دبستانی ممکن است به ۹ تا ۱۱ ساعت و یک نوجوان به حدود ۹ ساعت خواب شبانه نیاز داشته باشد و کمبود یا کیفیت پایین خواب می‌تواند منجر به بروز اختلالاتی مانند پرخاشگری، بی‌قراری، اختلال در تمرکز، افت تحصیلی و حتی مشکلات خلقی نظیر اضطراب و افسردگی در فرد شود. 🔹تنظیم ساعت خواب باید تدریجی آغاز شود. 🔹خانواده‌ها باید به‌تدریج هر شب زمان خواب کودک را نیم ساعت زودتر تنظیم کنند تا به ساعت مطلوب برسند. 🔹بهترین زمان خواب برای کودکان قبل از ساعت ۱۲ شب است؛ زیرا هورمون‌های مهم بدن از جمله هورمون رشد در ساعات اولیه شب ترشح می‌شوند.

🔵 مصرف خودسرانه داروهای هورمونی، تهدیدی برای سلامت جسم و روان 🔵 داروهای هورمونی شامل استروژن، پروژسترون، تستوسترون و مشتقات آن‌ها هستند که در درمان اختلالات قاعدگی، بهبود علایم یائسگی، بیماری‌های غدد جنسی، ناباروری و یا پیشگیری از بارداری مورد استفاده قرار می‌گیرند. 🔵 تنظیم دوز و طول مدت مصرف این داروها اهمیت حیاتی دارد و هرگونه استفاده بی‌رویه یا بدون تجویز پزشک می‌تواند آثار بلند مدت و مخربی به همراه داشته باشد.