به جای گفتن گریه نکن! به بچه ها چیا میتونیم بگیم؟

سالروز شهادت حضرت امام حسن عسکری (ع) تسلیت باد.

🔹سیاتیک را با گرفتگی عضلات اشتباه نگیرید 🔹مراقب درمان‌های غیرعلمی باشید 🔎برخی افراد به توصیه‌های غیرپزشکی عمل می‌کنند و حتی با تیغ یا ابزارهای سنتی اقدام به ایجاد زخم روی پا می‌کنند تا درد سیاتیک را کاهش دهند. این کار نه‌تنها علمی نیست، بلکه بسیار خطرناک است. 🔎ایجاد زخم ممکن است به‌طور موقت توجه مغز را از درد سیاتیک منحرف کند، اما درمان واقعی نیست و اگر عصب سیاتیک آسیب جدی ببیند، فرد ممکن است برای همیشه دچار فلج شود. 🔎برای درمان درد سیاتیک حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید.

🔵زانوهایتان را نجات دهید! ◀️آرتروز دیگر فقط بیماری سالمندان نیست ◀️سبک زندگی امروز، آرتروز زانو را به یک تهدید خاموش برای جوانان تبدیل کرده است. ◀️کاهش وزن، اصلاح روش نشستن و ایستادن، ورزش منظم برای تقویت عضلات، استفاده از رژیم غذایی سالم شامل لبنیات، غلات کامل، سبزیجات برگ‌تیره، ماهی‌های مفید مانند سالمون و قزل‌آلا، و مغزها از جمله راهکارهایی هستند که می‌توانند خطر ابتلا به آرتروز را به‌طور چشمگیری کاهش دهند.

📝 پاسخ‌های علمی درست به باورهای تغذیه‌ای نادرست؛ ❔ آیا محدود کردن غذا یا حذف گوشت، تخم‌مرغ و حبوبات پس از زایمان برای سلامتی مادر و نوزاد مفید است؟ پاسخ: خیر ✅ حذف کردن منابع مهم پروتئینی با ارزش مانند تخم مرغ، انواع گوشت ها و حبوبات در دوران شیردهی ممکن است نیاز کافی به پروتئین را در این دوران برای مادر تامین نکند و در نهایت سبب کاهش تولید شیر توسط مادر شود. ✅ مادر شیرده اگر به اندازه مورد نیاز انرژی و پروتئین را به دلیل حذف و یا محدود کردن مواد غذایی مصرف نکند، ممکن است مبتلا به سو تغذیه شود.

🔰پیام ورزشی 🔹تاثیر ورزش بر کبد 🔹ورزش نقش مهمی در حفظ سلامت کبد دارد، به ویژه در پیشگیری و درمان کبد چرب. 📌 ورزش منظم به کاهش چربی کبد، بهبود عملکرد آن و کاهش التهاب کمک می کند. 🔹برای دوستان خود ارسال کنید. ┈••••✾•🌿🍏🌿•✾••┈

🔵اهمیت بهداشت خواب دانش‌آموزان در آستانه سال تحصیلی 🔹یک دانش‌آموز دبستانی ممکن است به ۹ تا ۱۱ ساعت و یک نوجوان به حدود ۹ ساعت خواب شبانه نیاز داشته باشد و کمبود یا کیفیت پایین خواب می‌تواند منجر به بروز اختلالاتی مانند پرخاشگری، بی‌قراری، اختلال در تمرکز، افت تحصیلی و حتی مشکلات خلقی نظیر اضطراب و افسردگی در فرد شود. 🔹تنظیم ساعت خواب باید تدریجی آغاز شود. 🔹خانواده‌ها باید به‌تدریج هر شب زمان خواب کودک را نیم ساعت زودتر تنظیم کنند تا به ساعت مطلوب برسند. 🔹بهترین زمان خواب برای کودکان قبل از ساعت ۱۲ شب است؛ زیرا هورمون‌های مهم بدن از جمله هورمون رشد در ساعات اولیه شب ترشح می‌شوند.

🔵 مصرف خودسرانه داروهای هورمونی، تهدیدی برای سلامت جسم و روان 🔵 داروهای هورمونی شامل استروژن، پروژسترون، تستوسترون و مشتقات آن‌ها هستند که در درمان اختلالات قاعدگی، بهبود علایم یائسگی، بیماری‌های غدد جنسی، ناباروری و یا پیشگیری از بارداری مورد استفاده قرار می‌گیرند. 🔵 تنظیم دوز و طول مدت مصرف این داروها اهمیت حیاتی دارد و هرگونه استفاده بی‌رویه یا بدون تجویز پزشک می‌تواند آثار بلند مدت و مخربی به همراه داشته باشد.

✅ شکستگی‌های صورت؛ آسیب شایع اما پرخطر ✅ از تهدید زیبایی تا خطر نابینایی و خفگی ✅ اگر شکستگی اطراف چشم موجب جابه‌جایی استخوان به سمت عصب بینایی شود، خطر نابینایی دائمی وجود دارد، همچنین در شکستگی‌های دوطرفه و خردشده فک پایین، زبان ممکن است به سمت عقب حرکت کرده و راه تنفسی بیمار را مسدود کند. ✅ استفاده از کلاه ایمنی برای موتورسواران و به‌کارگیری محافظ‌های ایمنی در ورزش‌های پرخطر می‌تواند به شکل قابل‌توجهی احتمال بروز شکستگی‌های صورت را کاهش دهد.

💠تابش شدید آفتاب در تابستان و تشدید پیری و سرطان پوست 🔹با افزایش شدت تابش خورشید در روزهای گرم سال، متخصصان و محققان پوست بر ضرورت استفاده مداوم از ضدآفتاب‌های مناسب، پوشش‌های محافظ و تغذیه غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها تأکید دارند و هشدار می‌دهند که اشعه ماورای بنفش عامل اصلی پیری زودرس و بروز سرطان‌های پوستی است. 🔹تابستان با همه جذابیت‌هایش، آفتابی پرقدرت و بی‌رحم نیز به همراه دارد که اگرچه منبع اصلی انرژی و حیات به شمار می‌رود، اما در صورت بی‌توجهی می‌تواند تهدیدی جدی برای سلامتی پوست باشد. i