هفته ملی سالمندان ( ۸ الی ۱۴ مهر ماه) گرامی باد. 🗓️ روز دوم (چهارشنبه ۹ مهر ماه مصادف با اول اکتبر روز جهانی سالمند): سالمند و سلامت جسمی در دوران سالمندی سیستم های مختلف بدن دچار افت عملکرد شده و به همین دلیل فرد مستعد ابتلا به بیماری های مزمن مانند فشارخون، دیابت، بیماری های قلبی عروقی، آرتریت و ... می شود.  نکات مهم برای حفظ سلامت جسمی سالمندان: ✅ تغذیه سالم و متعادل: مصرف مواد غذایی متنوع و متعادل مانند میوه، سبزیجات، پروتئین‌ با کیفیت (تخم مرغ، گوشت های سفید و قرمز بدون چربی) و مصرف آب کافی (۸-۶ لیوان) ✅ فعالیت بدنی منظم: انجام ورزش‌های با شدت کم یا متوسط (۳۰ دقیقه در روز) مانند پیاده‌روی، نرمش‌های ساده و تمرینات تعادلی و تقویت کننده عضلات ✅ خواب کافی و منظم: رعایت اصول بهداشت خواب ✅ پیشگیری از زمین خوردن و سقوط: ایمن کردن محیط منزل و رعایت اصول پیشگیری از زمین خوردن (عجله نکردن برای پاسخ به تلفن یا رفتن به سرویس بهداشتی و ...) ✅ ارزیابی و مراقبت های سلامت دوره ای: مراجعه حداقل سالی یکبار به پایگاه سلامت / خانه بهداشت پزشک برای چکاپ‌های دوره‌ای و کنترل بیماری‌های مزمن مثل فشار خون و دیابت

🎥شاید شما «لالایی گفتن» برای نوزاد رو یه کار ساده بدونین اما ببینین که چه فوایدی داره

🎥توزیع واکسن آنفلوآنزا و تأمین شیر خشک با برنامه ادامه دارد 👈دکتر ظفرقندی، وزیر بهداشت و درمان در حاشیه جلسه هیات دولت در جمع خبرنگاران: 🔹برنامه‌ریزی وزارت بهداشت این بوده است که سه و نیم میلیون دوز واکسن آنفلوآنزا توزیع شود که تاکنون یک و نیم میلیون توزیع شده است. 🔹با توجه به تامین ارزی که باید صورت بگیرد این تامین گاهی کاهش پیدا می‌کند و گاهی تامین می‌شود اما به صورت کلی، سه و نیم میلیون دوز که خریداره شده است به تدریج وارد بازار می‌شود. 🔹برای تامین شیر خشک معمولی مشکلی نداریم. چون شیر خشک رژیمی وابسته به تبادل ارزی است گاهی دچار مشکل می‌شود اما با برنامه‌ریزی‌های صورت گرفته، این مشکل تا دو هفته آینده حل می‌شود.

◀️آبسه دندان؛ عفونتی که نباید نادیده گرفته شود. ◀️آبسه دندان تجمع چرک ناشی از عفونت باکتریایی است که در ریشه دندان یا لثه اطراف آن ایجاد می‌شود. ◀️علائم آن شامل درد ضربان‌دار، تورم، حساسیت به فشار یا گرما و گاهی تب و بوی بد دهان است. ◀️علت‌های رایج: پوسیدگی عمیق، ضربه به دندان،بیماری های لثه یا درمان‌های دندانی ناقص. ◀️درمان: تخلیه چرک، مصرف آنتی‌بیوتیک و در بیشتر موارد درمان بیماری لثه،عصب‌کشی یا کشیدن دندان. ◀️تأخیر در درمان می‌تواند خطرناک باشد چون عفونت ممکن است به فک و سایر بخش‌های بدن گسترش پیدا کند.

🔵سرطان سینه شایع ترین و اصلی ترین عامل مرگ و میر ناشی از سرطان در زنان است 🔵هرساله ماه اکتبر به‌ عنوان «ماه آگاهی ‌رسانی سرطان پستان» در دنیا و ایران گرامی داشته می‌شود. این مناسبت فرصتی ارزشمند برای یادآوری اهمیت پیشگیری، تشخیص زودهنگام و درمان به ‌موقع این بیماری است. 🔵سرطان پستان شایع‌ترین سرطان در میان زنان جهان و کشور ما به شمار می‌رود. 🔵تجربه‌های علمی و پزشکی نشان داده است که تشخیص زودهنگام می‌تواند شانس درمان موفق را به شکل چشمگیری افزایش دهد. 🔵خودآزمایی ماهانه پستان، معاینات دوره‌ای توسط ماما و انجام ماموگرافی طبق توصیه‌های تخصصی، از اقدامات اصلی در این زمینه به ‌شمار می‌آیند. 🔵شعار امسال سازمان جهانی بهداشت با عنوان «هیچ‌کس نباید به تنهایی با سرطان پستان روبه‌رو شود» بر حمایت اجتماعی و درمان برابر تأکید دارد.

🔴افراد سالم هر پنج سال یک‌بار چکاپ قلب انجام دهند 🔴هر فرد تا ۲۰ سالگی باید حداقل یک ‌بار معاینات دوره ای قلب را انجام داده باشد. 🔴افرادی که سابقه خانوادگی بیماری‌های قلبی یا عوامل خطر مانند چاقی، فشار خون بالا و دیگر ریسک فاکتور ها را دارند، باید سالیانه بررسی شوند. 🔴کشیدن سیگار، فشار خون بالا، چربی خون، قند خون، کم‌تحرکی و چاقی از عوامل خطر مهم برای بیماری ‌های قلبی

✅چالش‌های پنهان سفره سالمندان؛ از کم‌آبی تا سوءتغذیه ایسنا/اصفهان تغذیه سالمندان، مسئله‌ای حیاتی و در عین حال مغفول است، زیرا اشتباهات ساده‌ای مانند مصرف ناکافی آب، کمبود پروتئین و استفاده زیاد از نمک، شکر و چربی‌های ناسالم، سلامت جسم و روان آنان را تهدید می‌کند و ضرورت آموزش و حمایت تغذیه‌ای را دوچندان می‌سازد.

◀️ضرورت معاینه منظم سینه از ۲۰ سالگی؛ تغییرات را جدی بگیرید ◀️هرگونه تغییر پوستی از جمله قرمزی، پوسته‌ریزی، کشیدگی به داخل، تغییر شکل یا تغییر ناگهانی سایز پستان می‌تواند نشانه هشداردهنده باشد. ◀️داشتن فعالیت بدنی منظم، حفظ وزن متعادل و داشتن تغذیه سالم از جمله اقداماتی است که می‌تواند احتمال بروز این بیماری را کاهش دهد. ◀️از ۲۵ سالگی، معاینه سالانه توسط پزشک توصیه می‌شود و پس از ۳۵ سالگی نیز انجام سونوگرافی سالانه اهمیت ویژه‌ای دارد. ◀️از ۴۰ سالگی به بعد، ماموگرافی سالانه به‌عنوان اقدام مهم غربالگری، می‌تواند در تشخیص این بیماری موثر باشد.

✅ پاسخ علمی به باورهای نادرست تغذیه‌ای ✅ مصرف عسل در دوران بارداری خطری برای جنین ندارد

💠سالمندان و ضرورت داشتن تعاملات اجتماعی پایدار 🔹عضو هیئت علمی گروه فیزیوتراپی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: توجه به سلامت روحی و روانی و تعاملات اجتماعی سالمندان مهم است، فرد سالمندی سالم است که تعاملات اجتماعی پایدار و مناسب داشته باشد.

💠چگونه زایمان به روش سزارین بر توانایی حسی کودکان تاثیر می گذارد؟ #جمعیت