بریم یک برنامه ریزی خوب و دقیق #روتین روزانه رو باهم مرور کنیم؟!
همراه شو😉
👇👇
#ساعت_خواب
✅اولین و مهمترین کار در روتین روزانه شما تنظیم خواب در ساعات صحیح شبانه روزی است.
🤔تاجایی که اگر خواب تنظیم نباشه هیچ چی جای درست خودش قرار نمیگیره.
💎بهترین ساعات خواب از ساعت ۲۲ شب تا ۲ شب است.
🔑دانشمند ها میگن خواب در این بازه زمانی با کیفیت ترین خوابه و هر ساعت خواب معادل ۴ ساعت می تونه انرژی بده.
@mohammad_hasan_jafari
#بین_الطلوعین
🌘 بیدار شدن یک ساعت قبل از اذان صبح برای تهجد و راز و نیاز و تفکر، انسان رو می تونه پر از انرژی و معنویت و انگیزه کنه برای شروع یک روز خوب و عالی و امید بخش.
📿 اقامه نماز صبح در ساعات اولیه و تلاوت صفحاتی از قرآن همراه با ترجمه و تدبر در آیات می تونه بین الطلوعین ما رو به خودش اختصاص بده.
@mohammad_hasan_jafari
#قیلوله
🌱 برای کسانی که از صبح خیلی زود کارشونو شروع کردند نزدیک های ظهر به یک استراحت و خواب کوتاه نیاز دارند. در منابع دینی به این خواب قیلوله گفته شده.
📔 دانشمندان خواب کوتاه قبل از ظهر را بسیار مفید و موثر دانسته اند.
@mohammad_hasan_jafari
#فعالیت_روزانه
🌞 بقیه طول روز را هر کسی به اقتضای شغل و تحصیل خود می تونه تنظیم کنه اما حتما یک وقتی را برای #مطالعه و گذراندن اوقات کنار #خانواده قرار دهید و نماز ها را سعی کنید حتما اول وقت بخوانید.
@mohammad_hasan_jafari
6.04M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
کامبیز که داماد روحانی باشه
اومده میگه؛
ما خوشحالیم و سعی میکنیم تنشهای بین جلیلی و قالیباف بالا باشه تا کاندید مدنظر ما پیروز بشه. شتر در خواب بیند پنبه دانه.
🔰تبیینگر | محمدحسن جعفری
@mohammad_hasan_jafari
⭕️ #دیروز برای تخریب دکتر جلیلی، تیتر میزدند «امپراتوری جلیلی در دولت رئیسی» و میگفتند تصمیمات دولت شهید رئیسی توسط جلیلی و تیم مطالعاتیاش اخذ میشود
(۱۹ بهمن ۱۴۰۱)
⭕️ اما امروز برای همان اهداف تخریبی میگویند دکتر جلیلی به دولت شهید رئیسی هیچ کمکی نکرد تا ایشان را خودخواه جلوه دهند!
🔻 دروغگو، فراموشکار است!
🔻 امان از بیاخلاقیهای سیاسی...
🔰تبیینگر | محمدحسن جعفری
@mohammad_hasan_jafari
🕋
✍ رهبر انقلاب در پیامی به حجاج بیت الله، حج را عامل قوّت قلب مسلمانان و هراس دشمنان دانستند
👈 برائت از جلادان غزه، فراتر از حجگزاران و موسم حج به مسلمانان جهان تسری یابد
🔰تبیینگر | محمدحسن جعفری
@mohammad_hasan_jafari
تبیینگر | محمدحسن جعفری
به خودمان آمدیم، دیدیم سایهی جنگ افتاده روی زندگی مردم. اوضاع سخت شد. رفتم بسیج و عقبهی کارهایمان
غم که هجوم میآورد، اول جهان زن را فتح میکند.
صفحهٔ - ۱۳۱ -
بین این همه کار، زندگی ما هر هفته، یک برنامه ثابت داشت. جمعه که میشد، دست بچهها را میگرفتم و میرفتیم نماز جمعه. سرما و گرما برایم توفیری نداشت. تنها نمیرفتم. میگفتم بچهها باید ببینند و یاد بگیرند.
صفحهٔ - ۱۳۳ -