سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌: ١)هرگزعادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید. بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. ٢)فقط به زمان حال فکر کنید گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید گذشته تمام شده است وآینده هنوز نیامده است. ٣)به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه ، فیلم دیدن و استراحتهای هفتگی مانند وقت گذراندن بادوستان و خانواده در آخر هفته ها و استراحت های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. #استرس *______ «💓» ____* https://eitaa.com/joinchat/1263207175C4b94e754d4

✨استرس و اضطراب علائم خیلی مشابهی دارن. ✨تفاوتشون اینه که استرس آنیه و اضطراب ممکنه طول بکشه ✨استرس منبع بیرونی داره؛ ولی اضطراب بدون دلیل ممکنه رخ بده #روانشناسی #استرس #اضطراب *______ «💓» ____* https://eitaa.com/joinchat/1263207175C4b94e754d4

🔴 کلیدهای رهایی از #استرس! 💫_*_*_*_*💫*_*_*_*_💫 https://eitaa.com/joinchat/1263207175C4b94e754d4

•اگه روز پر استرسی داشتی🌱• #ویدیو #ترفند #روانشناسی #روانشناختی #استرس #حال_خوب @MohammadArshianfar