🪴💫فواید #مدیتیشن
واژهی مدیتیشن به تمرینهای متنوعی باز میگردد که روی ارتباط بین ذهن و بدن تمرکز کرده و برای آرام کردن ذهن و بهبود کلی حال روحی به کار میروند.
🔺افزایش #ذهن آگاهی:
در واقع ذهنآگاهی یعنی هم خودتان در لحظه حال باشید و هم توجه و تمرکزتان. نه اینکه مثلا خودتان اینجا نشسته و افکارتان در گذشته یا آینده باشد.
#روانشناسی
┅────💞────┅
https://eitaa.com/joinchat/1263207175C4b94e754d4