سوال یکی از دوستان🌺 سلام. بشدت عاشق شدم و ناچارا از معشوقم جدا شدم. حالم خیلی بده باید چیکار کنم؟⁉️ پاسخ ✍️سلام. برای کنترل عشق و حال خراب عاشق چند کار مهم را باید انجام دهید ولی قبل از هر چیز کتاب قصه‌عشق اثر رابرت جی استرنبرگ‌ را بخونید و همزمان کارهای زیر را انجام دهید: ۱. استفاده از تکنیک خلوت با خدا. سعی کن هر روز وقتی را با خدا اختصاص بده و مشغول گفتگو با او باش. حرف زدن با خدا آرومت می‌کنه. به خدا بگو میدونم تو خوبی منو میخای و قطعا در این کار هم به تو پناه می‌برم. ۲. به هیچ عنوان تنهایی را پیشه خود نکن. از گوشه نشینی و در اتاق در بسته بودن پرهیز کن. ۳. از تکنیک قرار ملاقات استفاده کن. یعنی روزانه فقط نیم ساعت به این موضوع فکر کن. و به غیر از نیم ساعت دیگر اجازه نده ذهنت درگیر حال و هوای دیگری شود. در این نیم ساعت هر چه میخواهی انجام بده. گریه، حرف زدن، فکر کردن. ۴. حال و هوایت را روی کاغذ بنویس هر چند گریه کنی و بعد از سه ساعت کاغذ را پاره پاره کن و بسوزان. ۵. هر چه از معشوق داری از قبیل عکس، شماره، پیام، وسایل همه را از بین ببر❗️ حتی بایگانی نکن. ۶. هر وقت ذهنت درگیر شد سریع به دوستی زنگ بزن و از حال و هوات بگو البته دوستی باشه که شما را به زندگی سالم علاقمند کنه و شنونده خوبی باشه. ۷. فیلم‌های عاشقانه نبین. ۸. جدایی را امری طبیعی بدان که برای افراد زیادی اتفاق افتاده است. ۹. مراقب ذهنت باش که تبدیل به کلاغ غارغارو نشه. مدام نگه چی شد، حالا کجاس، چی میشه. ۱۰. هدف جدید و قابل دسترس برای خودت پیدا کن. یعنی حتما مشغول کار باشی. ۱۱. این جمله را بنویس و روزانه با خودت مرور کن: زندگی و خوشبختی منحصر به یک اتفاق و یا یک نفر نیست. ۱۲. بپذیر که بهترین راه برخورد با این مشکل کدام است: آیا زانوی غم بغل گرفتن یا به زندگی ادامه دادن. ۱۳. خودت را در مقام یک مشاور برای دوستت قرار بده و فرض کن دوستت گرفتار چنین دردی شده، به او چه می گویی. همان‌ها را به خودت بگو. ۱۴. این جدایی را بمنزله شکست خود و یا کم ارزشی خودت تلقی نکن. این را یک اتفاق ناخوشایند بدان که ممکنه برای هر کسی پیش بیاد. ۱۵. مراقب خواب و خوراکت‌ باش که جسمت‌ آسیب نبینه‌ و بتونه باهات همراهی کنه.بنا نیست با یک اتفاق جریان عادی زندگی مختل بشه. بشدت باهاش مخالفت کن. یعنی خودت را مجبور کن تا با روند غیر عادی بجنگی و مثل دارو هم که شده کارهای عادی روزانه‌ات مثل خورد و خوراک و معاشرت سالمت‌ را داشته باشی. ۱۶. از اصل موضوع هم فرار نکن. یک شکست عشقی بوده نه شکست تو. ۱۷.قرآن زیاد بخون تا آروم بشی. مخصوصا سوره حشر و سوره طه و سوره یس را زیاد بخون. ۱۸.یادت باشه ما در حال حرکت به سمت خدا هستیم چه بخواهیم چه نخواهیم. پس بهتره با امید زندگی کنی. ذکر انالله و انا الیه راجعون را به زبانت جاری کن ۱۹. نوشیدنی‌های مفرح مثل آب میوه، شربت زعفران یا شربت آبلیمو مصرف کن. ۲۰. با خودت بگو: آیا همیشه و همه جا باید همه آدما درست رفتار کنند؟! منم جزء همین آدما هستم. منم فعلا اشتباهی برام پیش آمده. ۲۱. ذکر لاحول و لا قوه الا بالله را زیاد بگو. ۲۲. ذکر حسبنا الله و نعم الوکیل‌ را روزانه چند بار بگو. ۲۳. یادت باشه به تصمیمهای عاقلانه احترام بذاری. یعنی کار درست را انجام بده. ♦️نکته مهم ✅هر کار دلپذیر سالمی که شادت میکنه را انجام بده: خوردنی، تفریح، معاشرت، کار، مطالعه، استحمام، ورزش صبحگاهی، شنا، پیاده‌روی، دیدن فیلم طنز و.... #سوال_شما 💡زندگی خوب ، با خودم آغاز میشود آموزه هایی برای رشد ، تغییر ، زندگی بهتر 🌐https://eitaa.com/mohsen_dehghani_ir

حس زندگی چیست؟ ✅حس زندگی مربوط به شناخت ما می‌باشد. ✅با اتفاقات زندگی چگونه برخورد می کنید. #زندگی_خوب 💡زندگی خوب ، با خودم آغاز میشود آموزه هایی برای رشد ، تغییر ، زندگی بهتر 🌐https://eitaa.com/mohsen_dehghani_ir

جلسه شانزدهم #دوره_خودمراقبتی 📌راه تقویت عزتمندی ۲ 💡زندگی خوب ، با خودم آغاز میشود آموزه هایی برای رشد ، تغییر ، زندگی بهتر 🌐https://eitaa.com/mohsen_dehghani_ir

جلسه دیروز 👆

📌آنچه در جلسه‌ی گذشته‌ی #دوره_همسرداری گذشت: 🔺چرا بعضی از همسران با یکدیگر گفتگو ندارند؟ 1️⃣ انجام دادن دیگر کار ها را بر گفتگو ترجیح میدهند. ▫️ضرورت گفتگو را درک نکرده اند! ▫️دچار سردی عاطفی شده اند! ▫️مانعی برای گفتگو دارند! 🔻موانع گفتگو: 🔸 کمال گرایی افراطی 🔸ترس از تایید نشدن 🔸ترس از اختلاف 🔸عزت نفس پایین 🔸سبک غلط ارتباطی 2️⃣استفاده ی بی جا و افراطی از رسانه 3️⃣عدم برخورداری از مهارت های گفتگو #همسرداری 💡زندگی خوب ، با خودم آغاز میشود آموزه هایی برای رشد ، تغییر ، زندگی بهتر 🌐https://eitaa.com/mohsen_dehghani_ir

جلسه هفدهم: #دوره_همسرداری گفتگوی همسران۸ 📌چگونه گفتگوی موثر داشته باشیم؟ ✅ پیام خوب داشته باشیم. (۸ تکنیک مهم برای پیام خوب) 💡زندگی خوب ، با خودم آغاز میشود آموزه هایی برای رشد ، تغییر ، زندگی بهتر 🌐https://eitaa.com/mohsen_dehghani_ir

لطفا ورق بزنید🙏 سرنوشت انسان از کجا تعیین می‌شود؟ آیا سرنوشت من از قبل تعیین شده یا دانسته شده⁉️ #زندگی_خوب 💡زندگی خوب ، با خودم آغاز میشود آموزه هایی برای رشد ، تغییر ، زندگی بهتر 🌐https://eitaa.com/mohsen_dehghani_ir

جلسه هفدهم #دوره_خودمراقبتی 📌راه تقویت عزتمندی ۳ 💡زندگی خوب ، با خودم آغاز میشود آموزه هایی برای رشد ، تغییر ، زندگی بهتر 🌐https://eitaa.com/mohsen_dehghani_ir

کتاب مهارت های زندگی🌺 نویسنده:کریس ال. کلینکه مترجم: شهرام محمدخانی #معرفی_کتاب 💡زندگی خوب ، با خودم آغاز میشود آموزه هایی برای رشد ، تغییر ، زندگی بهتر 🌐https://eitaa.com/mohsen_dehghani_ir

نگرش مثبت چیست⁉️ نگرش مثبت دیدن فقط خوبیها نیست❗️ #رشد #تغییر #کلیپ 💡زندگی خوب ، با خودم آغاز میشود آموزه هایی برای رشد ، تغییر ، زندگی بهتر 🌐https://eitaa.com/mohsen_dehghani_ir

جلسه هجدهم: #دوره_همسرداری گفتگوی همسران۹ 📌چگونه گفتگوی موثر داشته باشیم؟ ✅ پارازیت‌های گفتگو: محیطی، ذهنی، رفتاری 💡زندگی خوب ، با خودم آغاز میشود آموزه هایی برای رشد ، تغییر ، زندگی بهتر 🌐https://eitaa.com/mohsen_dehghani_ir

♦️اگر فرزند، همسر، والدین، همسایه، فامیل، همکار و هر آدم دور و برت بد هم که باشه: ✅باهاش بد برخورد نکن ✅از کمک کردن بهش دریغ نکن ✅باهاش لجبازی نکن یادت باشه: بدی را با خوبی جواب می دند نیکوکاری حتی به آدم اشتباه‌کار از خردمندی است❗️ #ارتباط_موثر 💡زندگی خوب ، با خودم آغاز میشود آموزه هایی برای رشد ، تغییر ، زندگی بهتر 🌐https://eitaa.com/mohsen_dehghani_ir

خوانش کتاب 📘 کتاب جان‌آرام جهان ناآرام 📌هر روز یک صفحه با کتاب #پادکست_شبانه 💡زندگی خوب ، با خودم آغاز میشود آموزه هایی برای رشد ، تغییر ، زندگی بهتر 🌐https://eitaa.com/mohsen_dehghani_ir

♦️سوال مادر محترم در خصوص فرزند نوجوان‌شان‌ 1️⃣ با نوجوان چگونه باید برخورد کنیم؟ 2️⃣ فرزند نوجوانم حالم را بد کرده است؟ ✅ نوجوانی چیست و نوجوان کیست؟ #نوجوان #تربیت_فرزند #سوال_شما 💡زندگی خوب ، با خودم آغاز میشود آموزه هایی برای رشد ، تغییر ، زندگی بهتر 🌐https://eitaa.com/mohsen_dehghani_ir

لطفا از بالا ورق بزنید🙏 #تغییر 💡زندگی خوب ، با خودم آغاز میشود آموزه هایی برای رشد ، تغییر ، زندگی بهتر 🌐https://eitaa.com/mohsen_dehghani_ir