📚 «نسل زد؛ خستگی‌ها، راهکارها»
🔹 بمباران اطلاعاتی
👈 خستگی ذهن در دنیای شلوغ دیجیتال
🔸 شرح مسئله
نوجوانان امروز دائماً در معرض پیام‌ها، ویدیوها، خبرها و داده‌های پراکنده قرار دارند. حتی زمانی که فعالیت خاصی ندارند، ذهن‌شان خاموش نمی‌شود و مدام در حال پردازش است. نتیجه‌ی این وضعیت، نوعی "فرسودگی شناختی" و "کاهش تمرکز" است.
🔸 ۳ راهکار ساده برای والدین
۱. تعیین زمان مشخص برای استفاده از گوشی
به فرزندتان کمک کنید فقط در ساعات خاصی از روز به گوشی و شبکه‌های اجتماعی سر بزند. این کار از فشار دائمی ورودی‌های ذهنی می‌کاهد.
- مثال: با فرزندتان گفت‌وگو کنید و بگویید: «قراره از امشب تا آخر هفته، فقط بعد از انجام تکالیف، بین ساعت ۶ تا ۷ شب بتونی از گوشی استفاده کنی. خودم هم این قانون رو رعایت می‌کنم. با هم شروعش کنیم.»
۲. خاموش‌کردن اعلان‌ها (نوتیفیکیشن‌ها)
وقتی گوشی مدام صدا می‌دهد یا نوری می‌زند، ذهن آرام نمی‌گیرد. با خاموش‌کردن اعلان‌ها، به تمرکز و آرامش ذهنی فرزندتان کمک خواهید کرد.
- مثال: از فرزندتان بخواهید زمانی که مشغول درس‌خواندن، غذا خوردن یا استراحت است، اعلان‌های گوشی را ببندد. بگویید: «بیاین توی خونه همه‌مون یه قانون داشته باشیم؛ وقت‌هایی که می‌خوایم تمرکز کنیم، نوتیفیکیشن گوشی‌هامون رو خاموش کنیم. اینطوری ذهنمون آروم‌تره.»
۳. روزهای بدون گوشی را در خانواده تجربه کنید
با اجرای یک روز در هفته بدون گوشی یا فضای مجازی و تنظیم برنامه‌های تفریحی یا دورهمی‌های خانوادگی، به فرزندتان نشان دهید زندگی واقعی چقدر می‌تواند آرام‌تر و لذت‌بخش‌تر باشد.
- مثال: به فرزندتان بگویید: «جمعه این هفته بریم با هم یه پیک‌نیک بدون گوشی! فقط خودمون، بازی، حرف، خوراکی. ببینیم بدون گوشی هم می‌تونیم خوش بگذرونیم یا نه!»، سعی کنید با گفت‌وگوی صمیمی و ارتباط گرم، او را مشتاق این تجربه کنید.
جمع بندی:
فراموش نکنید ذهن نوجوان شما نیاز به #استراحت دارد؛ همان‌طور که بدنش خسته می‌شود، ذهنش هم در برابر هجوم اطلاعات بی‌وقفه فرسوده می‌شود. اجرای این راهکارها شاید در ابتدا با مقاومت روبه‌رو شود، اما اگر شما با قاطعیت در اجرا و مهربانی در رفتار پیش بروید، به مرور اثرات مثبت آن را در آرامش و تمرکز فرزندتان خواهید دید. این مسیر، نیازمند صبوری و همراهی است؛ اما ارزشش را دارد👌
#ذهن_نسل_زد
#تربیت_فرزند
╔═📖════╗
@mohtavayedaneshamoziyeshamim
╚════🎒🎒═╝
8.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
السلام علیک یاصاحب الزمان💚
🦋من سخت نمی‌گیرم
سخت است جهان بی تو
یا طلعة الرشیدة برگرد...
#امام_زمان ♥️
اللهم‌عجل‌لولیڪ‌الفرج
╔═📖════╗
@mohtavayedaneshamoziyeshamim
╚════🎒🎒═╝
💠 #حدیث روز 💠
💎 عملی برای طولانی‌شدن عمر
🔻امام حسين عليه‌السلام:
مَنْ سَرَّهُ أَنْ يُنْسَأَ فِى أَجَلِهِ وَ يُزادَ فى رِزْقِهِ فَلْيَصِلْ رَحِمَهُ
🔹 كسى كه دوست دارد اجلش به تأخير افتد و رزقش زياد شود، #صـله_رحـم انجـام دهـد.
📚 بحارالأنوار، جلد ۷۱، صفحه ۹۱
╔═📖════╗
@mohtavayedaneshamoziyeshamim
╚════🎒🎒═╝
5.52M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آموزش نقاشی حیوانات با دایره
#نقاشی
#اوقات_فراغت
╔═📖════╗
@mohtavayedaneshamoziyeshamim
╚════🎒🎒═╝