هدایت شده از For beautiful girls 1
عاشق خودمم ، چون گلوآپ کرده ام ، هرروز اسلی میکنم ، زود بیدار میشم ، اسکین کرم رو انجام میدم ، غذاهای سالم میخورم ، پیاده روی میکنم ، زیبام ، مهربونم ، ژورنال میکنم ، یوگا و پیلاتس انجام میدم ، مدیتیشن انجام میدم ، آهنگ گوش میدم و میرقصم ، اعتماد بنفس دارم ، قند رو حذف کردم.
و همیشه اینجوریم که چقدر تو عالی هستی و یه ملکه ای دختر🧘🏻♀️
👱🏻♀: چیکار کنم پوستم روشن و شفاف بشه؟
♡ ♡ ♡
💒: این پیام رو بخون قشنگم .
یه توضیح کوتاه اما کاربردئ ، خوب دختر کوچولو شما باید آب خوردنت رو در روز زیاد بکنئ و از خوردن زیاد چیپس ، پفک ، نوشابه ، ترشیجات پرهیز کنی . قند مصنوعئ رو حذف کن و بهش ( نه ) بگو . روتین پوستی مخصوص پوست خودت رو داشتهباش . شب زود بخواب ، ماسک برنج و خیار بزن هفته دوبار ، زیاد نزنید که پوستتون برعکس واکنش میده . پوست موز ، خیار یخزده بزن واقعا خیلیخوبن ( برائ من تاثیر داشته گرلی ) . دتاکس واتر مهمترین عامل شفافسازئ پوسته ^.^
شبت بخیر فرشتهکوچولوئ نازئ 💛 '
چندتا ماسک خونگئ مواثر برائ شفاف و صاف شدن پوست برائ شما دخترائ نازنازئ . خودم استفاده کردم و نتیجهش فوقالعاده دیدم ^.^ 🩵💛💚
خوب خانومای نازنازی ، روزتون بخیر 𝝑𓏲 💌
♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡
مدارس ماه دیگه شروع میشه ، ۳۰ روز تا شروع مدارس مونده برای کسایی که هنوز گلوآم نکردن ، سریع دستبه کار بشید تا دیر نشده دخترا ^ چند نکته کوتاه که باعث گلوآپ میشه ؟ دولیتر آب ، خواب کافی ، رژیم غذایئ سالم ، ورزش روزانه ، سحرخیز ، مطالعه کردن ، مهارتجدید یاد گرفتن میتونه کمک کنه گلوآپ کنی. 🍹
💒:: دولیتر آب ؟ اگر ناخن های محکم و براق میخواید ، موهای سالم و صاف میخواید ، پوست شفاف و بدون لک میخواید ، لبای نرم و براق میخواید ، روزانه 8_10 + لیوان آب بخورید. با خوردن دتاکس واتر خیار و لیمو هم میتونید پوست شفاف داشته باشید پس روزانه 3_2 لیوان دتاکس واتر بخورید.
💒:: خواب کافی ؟ چون نوجوون هستیم و برای اینکه رشد قدیمون بالا بره ، پوست شفاف و صاف داشته باشیم . پرانرژی باشیم و بدن خستهائ نداشته باشیم باید 7_8 ساعت خواب کافی داشته باشیم در غیر این صورت زیر چشمتون گود و سیاه میشه ، جوش میزنید ، حتی زشتهم میشید به مرور زمان و مغزتون درست کار نمیکنه و بی انرژی بیاعصاب میشید .
💒:: رژیم غذایئ سالم ؟ غذاهای سالم و مفید بخورید ، غذاهایئ که برای موهاتون ، پوستتون ، رشدتتون خوبه مثل میوهها ، سبزیجات ، حبوبات ، آهن ، ویتامینها ، پروتئین بخورید.
💒:: ورزش روزانه ؟ روزانه حداقل 20_30 دقیقه حرکات کششئ انجام بدید یا حتی یه نرمش کوتاه و سبک میتونه کمک کنه بدن شما تحرک پیدا کنه . یوگا انجام بدید . با ورزش کردن و مخصوصا پیادهروئ میتونید یه اندام جدید بسازید .
💒:: سحرخیز بودن ؟ صبح زود بیدار بشید که به همهئ کار هاتون برسید که بعداز ظهر استراحت کنید و کارائ دیگه انجام بدید. حداقل ساعت 8_9 صبح بیدار بشید و ازش استفاده کنید.
💒:: مطالعه کردن ؟ روزانه یا یکروز درمیون حداکثر 1 ساعت کتاب بخونید ، درس سال آیندتون رو از اپلیکشینهائ گوگل بخونید ( همیار ، گامبهگام ، پادرس ، آساندرس و غیره ) ، همراه با کتابتون چائ یا قهوه میل کنید.
💒:: مهارتهائ جدید ؟ میتونید کلاس تابستونئ ثبتنام کنید. باشگاه ، کلاس خصوصی ریاضی ، بستکبال ، والیبال ، فوتبال ، زبان انگلیسی وغیره ، خوشنویسی ، بافتنی ، مهرهبافی ، کلاس نقاشئ و طراحئ و هرکلاسی که بهش علاقه دارید. میتونید تو خونههم تمرین کنید. سعی کنید حداقل 4_5 مهارت یاد بگیرید در طول تابستونتون گرلا ♡