#تلاش_برای_زندگی_بهتر ✅ رو ششم؛ باطری احساس‌تان را چک کنید!〽️ الان چه حسی دارید؟ 😍حس عالی به برآورده کردن #نیاز‌های خود ادامه دهید و خود مراقبتی را #تمرین کنید. ☺️حس خوب ببینید چگونه می‌توانید این حس #خوب را حفط کنید. 🙂حس قابل قبول ببینید چگونه می‌توانید امروز خود را کمی #بهتر کنید. 😏اِی.... امروز چگونه می‌توانید خود را دوست بدارید؟ با خودتان #مهربان‌تر باشید. 😟درتغلا ببینید زندگی شما درحال حاضر در کدام ناحیه از همه بیشتر نیاز به #توجه دارد. امروز قدم کوچکی در جهت بهبود آن بردارید. ☹️خالی از انرژی بببنید چه چیزی انرژی شما را می‌گیرد و #سعی کنید کمی فاصله گرفته و یک کاری را که به شما کمی #انرژی می‌دهد را انجام دهید. ⚠️#ارسال_مطالب_فقط_با_لینک_مجاز_است ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه زندگی در ایتا 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ba_akbari

#تلاش_برای_زندگی_بهتر روز هفتم؛ خودتان را دوست بدارید☺️ چگونه شروع به دوست داشتن خودمان کنیم؛ ❥ چیزهایی که بابت آن #شکرگزار هستید بنویسید.📝 ❥ خودتان و تمام احساسات‌تان را #بروز دهید.😍 ❥ خودتان را بطور کامل #بپذیرید.🧝‍♀ ❥ یک #نامه عاشقانه به خود بنویسید. 💌 ❥ خودتان را بهتر #بشناسید.🔍 ❥ برای خود‌تان یک #هدیه بخرید. 🎁‌ ❥ یک قرار #عاشقانه با خود بگذارید.🍹 ❥ از بدن‌تان به خوبی #مراقبت کنید.🏌‍♀ ❥ روی بخش #مثبت خود بیش‌تر تمرکز کنید.🎀 ❥ سرگرمی‌های جدید را #امتحان کنید.🎢 ❥ کاری‌که بیش‌تر از همه دوست دارید انجام دهید. 🛵 ❥ از افرا #سمی دوری کنید. ⛱ ⚠️#ارسال_مطالب_فقط_با_لینک_مجاز_است ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه زندگی در ایتا 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ba_akbari

#تلاش_برای_زندگی_بهتر روز هشتم؛ راه حلی برای مشکلات🗝 🔒همیشه #وقت کم می آورید ‌؛ 🔑یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید. 🔒احساس ضعف میکنید ‌‌؛ 🔑یک #صبحانه کامل و مقوی بخورید. 🔒بی #انگیزه هستید؛ 🔑به آهنگ های #انرژی بخش گوش دهید. 🔒کلافه هستيد ‌؛ 🔑محیط اطراف خود را #مرتب کنید. 🔒بازدهی ندارید؛ 🔑اهداف آینده خود را #بنویسید. ⚠️#ارسال_مطالب_فقط_با_لینک_مجاز_است ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه زندگی در ایتا 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ba_akbari

#تلاش_برای_زندگی_بهتر روز نهم؛ اگر امروز هیچ کاری نکردین... مقداری #آب بنوشید. 🍶 دستتان را روی قلب‌تان بگذارید و ١٠ نفس #عمیق بکشید.🫁 بیرون بروید و نسیم #بهاری را روی پوست‌تان حس کنید. ☺️ یک #فیلم خنده دار ببینید. 😅 به مدت ۵ دقیقه هر آنچه در #ذهن‌تان می‌گذرد را بنویسید.✍ صورت‌تان را بشویید. 🧖‍♀ شمع روشن کنید و یک لیوان #چای بنوشید.🕯 بدانید همین‌ها کافیست🙅🏻‍♀ ⚠️#ارسال_مطالب_فقط_با_لینک_مجاز_است ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه زندگی در ایتا 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ba_akbari

#تلاش_برای_زندگی_بهتر روز یازدهم؛ چند ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﺮﺍی ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ اﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ🤹‍♀ تو کلاس، جلسات و... ﺭﺩیف‌ جلو بشینید.🤵‍♀ موقع #صحبت کردن با طرف مقابل به مستقیم به چشم هاش #نگاه کنید.👀 موقع راه رفتن #گام‌های بلند بردارید، سرتون رو بالا بگیرید و شانه‌ها را عقب نگه دارید.🧍‍♂ بلند ﻭ #ﺟﺪی ﺣﺮﻑ ﺑﺰنید. 🗣 سعی کنید تو ﺟﻤﻊ #ﻧﻈﺮ ﺑﺪید. منظور خود را با جملات دقیق و #مستقیم بیان کنید، از کلماتی مثل "امم"، "اِ" و "مثل" استفاده نکنید. 🙋🏻‍♀ سعی کنید #محکم به مدت ٢ تا ۵ ثانیه دست بدهید. (خیلی شل و خیلی سفت دست ندهید) 🤝 ﺧﻮﺩتون ﺭو ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ #ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ نکنید. ❌ هر هنری که دارید #پرورش بدید.👩‍🏫 یک زبان خارجی یاد بگیرید.👩‍🎓 تلفن های خون‌تون رو شما #جواب بدید.☎️ ⚠️#ارسال_مطالب_فقط_با_لینک_مجاز_است ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه زندگی در ایتا 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ba_akbari

#تلاش_برای_زندگی_بهتر روز دوازدهم؛ چگونه بدون این که احساس گناه کنیم، نه بگوییم💡 ✅فوراً بله نگویید! این #اولین قدم است. برای مثال: وقتی کسی شما رو به مراسمی #دعوت می‌کند اینطور بگوبید:که باید #برنامه خود را چک کنید و بعد به او جواب می‌دهید. با این جواب ‌شما به اندازه کافی #زمان و فضای کافی دارید که به این پیشنهاد #فکر کنید. 😇 ✅وقتی نه می‌گویید، سعی کنید آن را کوتاه و #دوستانه بگویید. مجبور نیستید خودتان را #توضیح دهید. ❌ ✅اگر دلیل‌تان برای بله گفتن این است که می‌خواهید آدم خوبی باشید، #نه بگویید. از حد و مرزهای خودتان #محافظت کنید. ❗️ ✅یادتان باشد که ایرادی نداره به #فکر خودتان باشید و اول به نیازهای #خود رسیدگی کنید. شما هیچ وقت به خاطر این که #سلامتی خودتان را در #اولویت قرار می‌دهید یک آدم خود خواه محسوب نمی‌شوید.👩‍💼 ⚠️#ارسال_مطالب_فقط_با_لینک_مجاز_است ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه زندگی در ایتا 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ba_akbari

#تلاش_برای_زندگی_بهتر روز سیزدهم؛ یاد‌آوری کنیم... 💡 هيچ کس #همه چیز رو نمی‌دونه🤔 هرکسی #مشکل مخصوص به خودش رو داره.🗻 به ندای #قلب‌تون گوش بدین.🫀 چیزهای بزرگ با #قدم‌های کوچیک شروع می‌شوند.👣 همه‌ی ما داریم تموم #تلاش‌مون رو می‌کنیم.💪🏼 ⚠️#ارسال_مطالب_فقط_با_لینک_مجاز_است ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه زندگی در ایتا 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ba_akbari

#تلاش_برای_زندگی_بهتر ☘روز چهاردهم؛ هر بار که شما... 😍از خودتان #دفاع می‌کنید. 😊به خودتان #احترام می‌گذارید. 🤗با خودتان #مهربان هستید. 😇به نیاز‌های خود #توجه کرده و آن‌ها را برآورده می‌کنید. 🥰به خودتان اجازه ابراز #احساسات می‌دهید. عزت نفس خود را تقویت می‌کنید. ⚠️#ارسال_مطالب_فقط_با_لینک_مجاز_است ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه زندگی در ایتا 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ba_akbari

#تلاش_برای_زندگی_بهتر ☘روز پانزدهم؛ یک لحظه بایستید و از خودتون بپرسید: 🔻آیا من دارم مطالبی رو می‌بینم که باعث #ناراحتی من می‌شن.😔 🔻آیا افراد و پیج‌هایی رو دنبال می‌کنم که این #حس رو به من می‌دن ، باید کسی غیر از اون چیزی که الان هستم باشم؟🤔 🔻آیا دارم زندگی، بدن یا #موفقیت خودم رو با بقیه #مقایسه می‌کنم؟😣 🔻آیا طوری که من از #شبکه‌های اجتماعی استفاده می‌کنم تاثیر #منفی روی ذهن و روانم داره؟ 🤯 ⚠️#ارسال_مطالب_فقط_با_لینک_مجاز_است ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه زندگی در ایتا 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ba_akbari

#تلاش_برای_زندگی_بهتر ☘روز شانزدهم؛ تغییر عادت 🔰به جای ده دقیقه کار کردن با گوشی ؛ این‌ها رو امتحان کن👇 حرکات کششی خوردن یک فنجان چای نوشتن لیست شکر گزاری 🔰به جای ۳۰ دقیقه بیکاری و عقب انداختن کار‌ها این‌ها رو امتحان کن👇 نوشتن افکار مرتب کردن فضای اطراف برنامه ریزی 🔰به جای تماشای سریال تکراری این‌ها رو امتحان کن👇 خواندن کتاب ورزش کردن گوش دادن به یک پادکست ⚠️#ارسال_مطالب_فقط_با_لینک_مجاز_است ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه زندگی در ایتا 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ba_akbari

#تلاش_برای_زندگی_بهتر ☘روز هفدهم؛ بهتر است امروز به خودتان یادآوری کنید... ✅من به اندازه کافی #خوب هستم. ✅من به اندازه کافی #باهوش هستم. ✅من به اندازه کافی #زیبا هستم. ✅من به اندازه کافی #قوی هستم. ✅من به اندازه کافی #صبور هستم. ⚠️#ارسال_مطالب_فقط_با_لینک_مجاز_است ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه زندگی در ایتا 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ba_akbari

#تلاش_برای_زندگی_بهتر ☘روز هجدهم؛ مهربانی با خود می‌تونه این شکلی باشه؛ ✅پاک کردن یک #برنامه. ✅بی صدا کردن یک گروه مجازی. ✅نه گفتن به یک #تعهد بی مورد. ✅کوتاه کردن #لیست کارهایی که باید انجام دهید. ✅محدود کردن #مصرف اخبار بد‌. ⚠️#ارسال_مطالب_فقط_با_لینک_مجاز_است ─┅─═ঊঈ🍃🌸🍃ঊঈ═─┅─ کانال معجزه زندگی در ایتا 🆔 http://eitaa.com/mojezeh_ba_akbari