#عوارض_کمبود_آهن: اگر ناخن های شکننده یا ریزش مو دارید یا در روز کسل هستین، کمبود آهن دارید !! به جای مصرف خودسرانه قرص آهن از منابعی مثل اسفناج ، عدس ، لوبیا سفید ، نخود و جگر استفاده کنید.