❌هشدار امنیتی❌ ⬅️ ایمپلنت گذاری عصبی انسان ها از طریق تزریق واکسن، دارو، مواد خوراکی و تخلیه مواد شیمیایی بر روی مردم (کِمتریل) ⬅️ توسعه آنتن های مخابراتی زمینی و هوایی ⬅️ توسعه سیستم های سایبری و هوش مصنوعی (تِکنوجین) ⬅️ یعنی ایجاد، یک شبکه سراسری اینترنت همه چیز (IOT) ⬅️ یعنی دسترسی به یک قدرت صفر تا صدی توسط دشمن (به اراده الهی)، برای تسخیر جوامع بشری! ⬅️ این سلاح (Neuro S/T)، میتواند اَهرم شود برای اعمال قدرت بر یک جامعه، از ایجاد بیماری های جدید و تغییر در احوالات آن جامعه، تا تغییر در قدرت تصمیم گیری و تصمیم سازی مسئولین آن جامعه، تا مرگ های پراکنده و مرگ های دسته جمعی انسان ها! ⬅️ این ...، تخیل نیست! ⬅️ این ...، یک علم محض است! ⬅️ ما هشدار میدهیم به مردم و مسئولین، نسبت به این مسئله ... ⬅️ هر چه زودتر خود و جامعه خود را از این ماتریکس (حصار) دشمن خارج کنید ... ⬅️ در غیر اینصورت همه ما، چنان سیلی از دشمن خواهیم خورد، که معلوم نیست دیگر بتوانیم آنرا جبران کنیم! 📝 ابعاد کامل این موضوع، در گزارش راهبردی، روند شکل گیری نظم جدید در منطقه و جهان در پس یک جنگ نامرئی، در کانال قرار داده شده است. ⚔ راهکار مهار دشمن در این جنگ ... ✅ يا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لا تَتَّبِعُوا خُطُواتِ الشَّيْطانِ ... اى كسانى كه ايمان آورده‌ايد! گام‌هاى شيطان را پيروى نكنيد ... #مغز_صحنه_نبرد_قرن_۲۱ #جنگ_نامرئی #کنترل_ذهن 🌐 مرکز مطالعات راهبردی نظم نوین جهانی (اندیشکده فرقان): @Andishkadeh_Forghan

. ♻️ وقتی مأمور برق بوشهری از شدت گرما بر روی تیر چراغ‌ برق از حال می‌رود. برای قدردانی از زحمات این عزیزان در مصرف برق صرفه‌جویی کنید. 👈 کانال حمید رسایی: @rasaee

. ♻️ این وضعیت ورزشکاران المپیک رژیم صهیونیستی است. شما باشید حساب مردم اسرائیل را از حکومتش جدا می‌دانید؟! 👈 کانال حمید رسایی: @rasaee

. ♻️ چه کشورهایی تا به حال از المپیک محروم شده اند؟ ـــ اتریش، بلغارستان، مجارستان‌ و ترکیه: ۱۹۲۰ ـــ آلمان: ۱۹۲۰، ۱۹۲۴ و ۱۹۴۸ ـــ ژاپن: ۱۹۴۸ ـــ آفریقای جنوبی: ۱۹۶۴ و ۱۹۹۲ ـــ کره شمالی: ۱۹۶۸ و ۲۰۲۲ ـــ زیمبابوه: ۱۹۷۲ ـــ افغانستان: ۲۰۰۰ ـــ کویت: ۲۰۱۶ ـــ روسیه: ۲۰۱۶، ۲۰۲۰ و ۲۰۲۴ ـــ بلاروس: ۲۰۲۴ این سئوال افکار عمومی که چرا رژیم صهیونسیتی با این همه نسل‌کشی، هیچگاه محروم نشده، فقط یک معنی دارد: ورزش هم سیاسی است. 👈 کانال حمید رسایی: @rasaee

. ♻️ تذکر قابل تامل نماینده تهران، مردم را له نکنید... 👈 کانال حمید رسایی: @rasaee

. ♻️ آخرین وضعیت خزانه تحویلی به پزشکیان هنگام تحویل دولت شهید رئیسی به دولت چهاردهم؛ موجودی ۱۸.۵ همت مثبت و بدهی صفر به بانک مرکزی بابت تنخواه. این نامه از این جهت مهم است که دولت چهاردهم بدون هیچ بدهکاری و البته با تراز مثبت، خزانه را تحویل گرفته است. 👈 کانال حمید رسایی: @rasaee

. ♻️ آقای نوبخت که این توییت را زده، شاید فراموش کرده باشد اما اسناد تاریخی و فضای مجازی فراموش نکرده‌ که در آخرین روزهای دولت حسن روحانی نامه‌ای از طرف رئیس دفتر رئیس جمهور وقت خطاب به نوبخت صادر شد که در آن صراحتا نوشته شده بود، تمام موجودی خزانه بر اساس درخواستهای جنابعالی تخلیه شده! بله آقای نوبخت بی‌جهت نبود که علی علیه‌السلام فرمود: از جمله كمک‌هاى خداوند بر ضد دروغگويان، فراموشى است. 🔺برای دیدن تحلیل‌های حمید رسایی عضو کانال شوید🔻 eitaa.com/joinchat/389677056C798a6dc5a1

. ♻️ فقط یک دقیقه قضاوت با شیفتگان برهنگی و آنان که غرب قبله آنان شده است... 👈 کانال حمید رسایی: @rasaee

_____🌺🍃🌺🍃🌺_______ 🔴حفظ تصویری و سه بعدی قرآن کریم یعنی یک بدون فراموشی 👌👌 ♦️با عملکرد مغزت آشنا میشی🧠 ♦️آموزش تصویرسازی آیات ♦️آموزش نقشه ذهنی آیات قرآن کریم ♦️آموزش ایجاد ربط بین آیات ♦️روش کار بر مشابهات هرسوره ♦️و صدها نکته و تکنیک جذاب که تا حالا نمیدونستی اینجا در انتظارته ♦️همراه با تجوید رایگان توسط داور تجوید اوقاف ♦️و آموزش صوت و لحن رایگان ◇حفظ تصویری|مهری برات زاده◇ بزن رو‌جمله های آبی تا عضو کانالم شی

💢💢💢💢💢 فرا، مرز نیوز 💢💢💢💢💢 💠 کانال رصد مهمترین اخبار جهان 💠 💠 کانال تخصصی اخبار کشورهای همسایه ایران 💠 💢💢💢💢FARA_MARZ_NEWS💢💢💢💢 🇦🇫اخبار افغانستان، تحرکات طالبان و درگیری های مرزی 🇦🇿 اخبار آذربایجان، فعالیت های مرموز دفاتر موساد 🇦🇲 اخبار ارمنستان، جنگ قره باغ و آینده مرزهای شمال 🇵🇸 اخبار فلسطین،مهمترین اخبار سرزمین های اشغالی 🇸🇦 اخبار عربستان، اقدامات ضد شیعی آل سعود 🇵🇰 اخبار پاکستان، اقدامات گروهک های تروریستی 🇹🇷 اخبار ترکیه، اقدامات پانترک ها، پژاک و پ ک ک 🇴🇲 اخبار عمان، سنت ها و فرصت های اقتصادی عمان 🇮🇶 اخبار عراق، اخبار داعش، اربعین و جریان صدر 🇸🇾 سوریه، اخبار گروهک های تکفیری و مدافعان حرم 🇾🇪 یمن، حمله به کشتی ها و غافلگیری های انصارالله 🇮🇷 منبع استراتژیک اخبار کشورهای همسایه ایران 🇮🇷 🆔 @FARA_MARZ_NEWS 🌍 🇦🇿 🇹🇷 🇵🇸 🇹🇲 🇵🇰 🇴🇲 🇦🇲 🇦🇫 🇸🇦 🇮🇶 ۸ مرداد

🎥 روایت شنیدنی « حسن عباسی» از نفوذ جاسوس های اصلاحات 👌 حتما ببینید و نشر دهید #انتی_فتنه #ظریف #نکبت_اصلاحات 📌به کانال #خبر_فوری_و_مهم بپیوندید : @khabare_fouriw

🔸 کار جهادی برای انصراف از سقط جنین 🔹 رئیس مرکز جوانی جمعیت وزارت بهداشت گفته روزانه حداقل هزار سقط در کشور اتفاق می‌افتد و از تشکیل گروه نفس در ۲۵۰ شهرستان برای جلوگیری از سقط جنین خبر داده است. 🔹 مرکز نفس قم یکی از این مراکز است که از زمان تاسیسش از ۱۲۷ مورد سقط جنین جلوگیری کرده است. 📡 @Quds_Sepah

وقتی حاجی‌میرزایی رئیس‌دفتر پزشکیان شد کاربران فضای مجازی یک ویدئو قدیمی چالش برانگیز از او را که نسبت به حقوق معلمان بود را بازنشر کردند 🎬 #بیداری_مدیا برای بیداری وجدانها👇 @Bidari_Media

📸 برای اولین بار در المپیک پاریس۲۰۲۴ زینب نوروزی ورزشکار قایقرانی رویینگ ایران در حمایت از مردم مظلوم فلسطین با پرچم همبستگی 🇮🇷ایران و فلسطین🇵🇸 ظاهر شد. ✍درود به شرفت دختر❤️ ✅ با ما همراه باشید 🇮🇷@Basirat151 🇮🇷@Basirat151

♨️چرا هیچ‌کس این شخص رو نمیشناسه؟!

❌ اکانت حامی #قالیباف با یه من ریش و پشم اعتراف می‌کنه که ده اکانت دخترانه داشته 😁 🔺 حقیقت مجازی چیزی نیست که شماها می‌بینید 😊 مسلمان تی وی

چرا آزمایش DNA در إسرائيل ممنوع است؟پاسخ خودشان👇 چون هیچ یهودی ریشه داری متعلق به خاک فلسطین نیست 👆

💥به همین راحتی این خانم در فضای مجازی با پوشش اسلامی در مورد نظام و جمهوری اسلامی شبهه میندازه و کسی هم بهش کاری نداره ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┈┈┈•••༶༓✤༓༶•••┈┈┈ ✅کانال #میثم_تمار 👇 @meysame_tammarr

🎥 قسم‌های فراموش ناشدنی؛ لیدری و تحریک جوانان ایرانی توسط پرستو صالحی 🔹این شخص که در پروژه ززآ در امنیت کامل در خارج جوانان ایرانی را تحریک به آمدن در کف خیابان می‌کرد، حال بعد از شکست این پروژه و احتیاج شدید مالی، به مظلوم نمایی روی آورده تا شاید بتواند از این طریق به دامن امن جمهوری اسلامی ایران برگردد. (من جاش بودم روسپی میشدم.مثل گلشیفته تخت خواب بودم ولی دیگه بر نمیگشتم)😂😂😂😂خاک برسرت

#حرف_حساب ✅✅ 🅾️ *غذا دادن بیش ازحد به حیوانات کار درست است یا خیر؟:* انجمن پزشکی کوهستان ایران: در خصوص غذا دادن به حيوانات خارج از خانه قابل توجه است: ۱. تمام حیوانات به صورت غریزی بلدن غذا پیدا کنن و شکار کنن. ۲. وقتی مثلا به گربه‌ی تو خیابون غذای خشک می‌دید، اون گربه دیگه غذای تر نمی‌خوره، با اینکار به مرگش کمک می‌کنید. ۳. حیوانات برعکس آدما، اگه غذا نداشته باشن زاد و ولد نمی‌کنن. وقتی بهشون غذا می‌دید مرتب بچه میارن، این میشه که تعداد گربه‌های شهر تهران تو ۱۰ سال اخیر، ده‌ها برابر شده. ۴. وقتی اکوسیستم رو با غذا دادن دستکاری میکنید، جمعیت حيوانات بیشتر میشه، حالا غذای بیشتری لازم دارن پس میرن سراغ گونه‌های دیگه. ۵. ارزش یه سری حیوانات بیشتره، مثل یوز ایرانی، گور، پلنگ و.... شما با غذا دادن به سگ‌ها به منقرض شدن گونه‌های با ارزش جانوری کمک می‌کنید. ۶. همیشه در طبیعت انتخاب طبیعی یا natural selection وجود داره. حیوونی که نتونه غذا پیدا کنه یا مریض باشه، محکوم به مرگه. ضعیف‌ها از بین می‌رن تا ژن قوی نسل رو ادامه بده. ۷. خیلی وقتا دیده میشه بچه‌ گربه‌ها رو میبرن دامپزشکی چون مریضن، غافل از این که مامانش اونو ول کرده تا بمیره، چرا؟ چون میخواد نسلش قوی‌تر بشه. ۸. نکته انحرافی: یکی از دلایل افزایش animal lover ها، کاسب‌هاییه که در لباس دامپزشک از احساسات شما سواستفاده میکنن تا جیبتون رو خالی کنن! مورد بعدی، پیمانکارای شهرداری هستن که به ازای تحویل هر لاشه سگ از شهرداری پول می‌گیرن، منطقیه که شما رو تحریک کنن تا به سگا غذا بدید تا تعداد بیشتری سگ رو معدوم کنن و از شهرداری پول بیشتری بگیرن! ۹. غذا دادن به حيوانات خارج از خانه، صرفا در مورد گونه‌های در خطر به انقراض و زیرنظر محیط بانی باید صورت بگیره. ۱۰. وقتی در زمستان به حیوانات مهاجر مخصوصا پرنده ها غذا بدیم، اونا دیگه به سرزمینشون برنمی‌گردن و این برای محیط زیست واقعا مخربه. جدی بگیریم. ۱۱ اهلی کردن حیوانات (غذا دادن به اونا) مسولیت سرپرستی ما رو به همراه داره. امروز غذا بهشون میدیم، فردا که ما نیستیم باید چی کار کنن؟؟ ۱۲ بعضی حیوانات مثل سگ‌سانان (گرگ، سگ و.. ) یا گربه سانان، سیستم گوارشی‌ای دارند که سیر شدن رو دیر تر می‌فهمه یا اصلا نمی فهمه.‌ مازاد بر نیازشون وقتی بخورن، دیگه اون سیستم جوابگو نیست و تخم پرنده‌های کمیاب، خود حیوانات کمیاب و ..، رو از بین می‌برن. ۱۳ بیماری‌های مشترک شناخته شده میان انسان و حیوان، بی شمارند. چه رسد به ناشناخته‌ها. ‌پس به خودمون و انسان‌های دیگه با تولید بیشتر این بیماری صدمه نزنیم. ۱۴ توی سیستم تکاملی داروین موجود قویتر با زادولد و بقا می‌تونه نسل بهتری بسازه. وقتی با غذا دادن به گربه های خیابانی باعث شیم گربه‌ های ضعیف، کور، ناسالم ازدیاد پیدا کنن باعث از بین رفتن اون چرخه هستیم. ۱۵ یادمون نره که خیلی از کارهایی که با حیوانات می‌کنیم به خاطر تنهایی خودمونه. سعی کنیم با انسان‌های سالم ارتباط بگیریم و حیوانات که آزاد و سالم آفریده شدن رو رها بذاریم تا اونا که هیچ نیازی به ما ندارن، به حیات طبیعی زندگی و مرگ و رشد و تولید مثل داشته باشن... ۱۶ حشرات، قارچ‌ها، جلبک‌ها و ..، هم توی چرخه ی حیات نقش دارند. زیاد شدن گونه‌های های جانوری مثل سگ، مستقیما از بین برنده ی این موجودات است. شما می‌تونین با فرستادن این پیام، به محیط زیست، انسان و حیوان و هر موجود زنده ای کمک کنین.. ۱۷ هیچ حیوانی طوری آفریده نشده که نياز به لباس، جواب یا کفش داشته باشه. حیوانات رو جایی نبریم که مجبور بشیم لباس بهشون بپوشونیم. این کار اخلاقی نیست. ۱۸ تماشای سیرک حیوانات، نگهداری ماهی در آکواریوم و پرنده در قفس، هر حیوانی در آپارتمان یعنی خروج این موجود از هدف آفرینش اون حیوان. هر موجود زنده ای نیاز به زندگی، تولید مثل داشتن جفت و هم‌نوع و غذای سالم داره. آوردن این ها به خونه و نزدیکی به شوینده و سیگار و هزار چیز شیمیایی دیگه، اخلاقی نیست. ۱۹ تنها موجوداتی که نياز به کمک دارن، گونه‌های در معرض انقراضند. این وظیفه انسان شهروند نیست. بهتره ما شهروند خوبی باشیم و فقط بهشون آسیبی نزنیم. اگر انجمن فعال می‌شناسیم از نزدیک‌ کمک مالی و ..، کنیم.. ۲۰ این خیلی مهمه به کودکان رفتار مناسب رو بیاموزیم. که نسل بهتری داشته باشیم و محیط زیست سالم. ۲۱ کشور ما در نقطه‌ای از زمین واقع شده که خشک‌ و کم‌بارانه. این موضوع رو جدی بگیریم. منبع آب موجودات زنده، هرجا هست رو آلوده نکنیم. گردآوری: سرکار خانم "الهه هدایتی" انجمن پزشکی کوهستان ایران ᯽────❁────᯽ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@azsargozashteha 📚🖌 ᯽────❁────᯽

#نکات_سلامتی 🍎 از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟🤔 #مو : ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A #چشم‌: سیاهی و پف‌ آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن #مغز_و_اعصاب : افسردگی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و بیوتین دمانس یا زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3 تحریک‌پذیری و زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6 بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6 #دهان_و_دندان : خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و ویتامین K گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم آفت دهانی: کمبود ویتامین B2 ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌های A، K، D و کلسیم التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک کاهش حس چشایی: کمبود روی #پوست: جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6 التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین #ناخن : قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم ‌چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین #عضلات_و_مفاصل : گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6 انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12 کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟ _ منابع غذایی پیش‌ساز ویتامین A: کره، خوراکی‌های نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو _ منابع غذایی ویتامین‌های گروه B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات _ منابع غذایی ویتامین B12: انواع منابع حیوانی مانند گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ _ منابع غذایی ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی _ منابع غذایی ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده _ منابع غذایی کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج _ منابع غذایی روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات _ منابع غذایی منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ _ منابع غذایی منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور _ منابع غذایی اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات _ منابع غذایی بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر و گوشت ᯽────❁────᯽ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@azsargozashteha 📚🖌 ᯽────❁────᯽

🔻مانند اسب تروا خودش رو وارد جریان انقلابی کرد و میلیون‌ها نفر از عوامُ به اشتباه انداخت و صدها نفر از خواصُ به انحراف کشانید... #امتداد_هاشمی 🗳 جهش ایران | @jahesheiran