🔻مراقب خودت باش!🔻 تا حالا این جمله رو شنیدی «چشم از در بردار، از آینه بپرس نام نجات دهنده ات را»؟🙂 میشه آدم از تنها نجات دهنده زندگیش مراقبت نکنه؟!🥺 خود مراقبتی یعنی خودتو بلد باشی، نیازها و اولویت‌هات رو بدونی و بپذیریشون و برای خودت زمان بذاری! مثلا: 🥶استرس داری؟–>قدم بزن 🤬خشمگین هستی؟–>فضا رو عوض کن 🥴احساس تنبلی داری؟–>استفاده از گوشی رو محدود کن 😵‍احساس فرسودگی میکنی؟–>کتاب بخون 😩خسته هستی؟–>چرت‌های روزانه بزن 😞غمگین هستی؟–> ورزش کن 🤯نشخوار فکری (اصطلاحا خودخوری) داری؟–> بنویس 😬اضطراب داری؟–> عبادت کن و قرآن بخون #خودمراقبتی #خودآگاهی

تیزر آموزشی  : ☝️ سالمندان ،کمردرد و زانو درد راهنمای #خودمراقبتی ویژه سفیران سلامت خانواده 🍏🍎 #سفیرسلامت #شبکه_بهداشت_درمان_شهرستان_محمودآباد @B_D_mahmoudabad

تیزر آموزشی : ☝️تحرک بدنی راهنمای #خودمراقبتی ویژه سفیران سلامت خانواده 🍏🍎 #سفیرسلامت #شبکه_بهداشت_درمان_شهرستان_محمودآباد @B_D_mahmoudabad