🔴 تدابیر تندرستی در فصل #پاییز در یک نگاه ♻ مزاج فصل پاییز: سرد و خشک توصیه‌ها: ۱. پرهیز از گوشت گاو، فست‌فودها، ادویه تندوتیز، ترشی‌ها، بادمجان، عدس، پنیر شور، لبنیات ترش، رُب و سس‌ها، چای پررنگ، شوری‌ها، قهوه، نسکافه، کاکائو، کشک، پنیر، ماست، دوغ و... و در عوض مصرف خوردنی‌های گرم و تر مانند گوشت گوسفند، تخم‌مرغ عسلی، شیرینی‌های طبیعی تهیه شده از عسل و بادام و پسته، مغزها، انجير، كشمش و مویز، شيره انگور، زيتون، به، سيب، انار، انگور، خربزه، گلابی،‌ سبزی خوردن، شلغم، خاكشیر و... ۲. پرهیز از نوشیدن آب سرد و دوری‌جستن از سرمای بامداد و شب و گرمای میانه‌ روز ۳. استفاده معقول از غذاهای مقوی سنگین مانند هلیم، آش‌ها، آبگوشت‌ها، کله‌پاچه و... به جهت قوی‌شدن دستگاه گوارش در فصول سرد سال ۴. کاهش فعالیت جنسی ۵. پوشاندن سر در زمان خواب و پرهیز از خواب روز، خواب با معده پر، خوابيدن در مكان‌های سرد و مرطوب، زیاد خوابیدن و زیاد بیداری‌ کشیدن ۶. دوری‌جستن از خشم، اضطراب و اندوه و پرداختن در حد اعتدال، به شادی و سرور و امید ۷. پرهیز از زالو درمانی، مگر به تشخیص طبیب متخصص ۸. بوئیدن عطرها و گل‌های خوش‌بوی ملايم و مناسب مزاج ۹. حمام یك‌روز درميان با آب نيم‌گرم و چرب‌کردن بدن با روغن بادام یا بنفشه بادام ۱۰. ورزش معتدل،‌ بیشتر از تابستان -------------------------------------------------- ‌واحد سلامتی مُلک عظیم http://eitaa.com/molk_teb گروه مشاوره و پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3127246907Ce0c962842b

‍تدابیر أيلول اولین ماه #پاییز: 🍂 #ایلول، 30 روز است 🍁 (23 شهریور تا 21 مهر) 🌼در این ماه هوا پاکیزه میشود. 🌾و غلبه #سودا افزایش می یابد، که اصلاح آن نوشیدن شربت #مسهل است. 🐐خوردن شیرینی جات، و گوشت های معتدل مثل #بزغاله و بره مفید است. 🚫و از خوردن گوشت گاو، زیاده روی در سرخ کردنی( #کباب) و حمام رفتن زیاد پرهیز شود. 🌸و از #عطر معتدل استفاده شود. 🚫🍉و همچنین از خوردن انواع #بطیخ(خربزه، گرمک، طالبی، هندوانه) و #خیار (خیارچنبر) پرهیز شود. 🌼🌻🌼ا🌻🌼🌻 أيلول؛ ثلاثون يوما، فيه يطيب الهواء و يقوى سلطان المرة السوداء، و يصلح من شرب المسهل، و ينفع فيه أكل الحلاوات، و أصناف اللحوم معتدلة كالجداء و الحولى من الضأن، و يجتنب فيه لحم البقر ، و الاكثار من الشواء ، و دخول الحمام، و يستعمل فيه الطيب المعتدل المزاج، و يجتنب فيه أكل البطيخ و القثاء🍃 📚رساله‌ذهبیه امام‌رضا (علیه‌السلام) -------------------------------------------------- ‌واحد سلامتی مُلک عظیم http://eitaa.com/molk_teb گروه مشاوره و پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3127246907Ce0c962842b

. #بهتر_است_بدانیـــــــــم... 🍂🍂 #پاییز 🍂🍂 🔖 توصیه های پاییزی: 🍁در فصل پاییز، دو فصل خیلی مهم ما، فصل گرم و خشک و فصل سرد و تر، باهم در آمیخته می شوند. 👈یک سری عادات و حالات در فصل پاییز شبیه تابستان است و یک سری عادات و حالات شبیه فصل زمستان است. 👈به همین دلیل یکی از سخت ترین فصول در حفظ سلامتی است. 👈در نتیجه انتظار می رود کسانی که در فصل پاییز در حال اصلاح رفتارند و تدابیر سلامتی را رعایت می کنند، به این درآمیختگی فصلی، توجه کنند. 🟪 آشامیدنی ها در فصل پاییز: 🔻 آب:💧💧 👈در میزان و حجم آب مورد نیاز بدن در فصل پاییز برای مزاج های مختلف بسیار تفاوت هست و به همه توصیه یکسان نمی کنیم. 👈یکی از توجه ها در فصل پاییز این است که ما دمای آب مصرفی خود را نسبت به تغییر فصل و دمای فصل و مزاج فصل تغییر دهیم. 👈یعنی اگر تا الان عادت تابستانه ای داشتیم مبنی بر اینکه آب خنک مصرف کنیم ، الان باید میزان خنکی آب را کاهش دهیم. 👈 اگر خشکی بدن شخصی زیاد است ، و پاییز هم که فصل خشکی است و بدن نیاز به آب و رطوبات دارد بنابراین باید در مصرف آب به این نکته توجه کنیم و اینکه آب نباید زیاد سرد باشد. 👈 بنابراین در مصرف آب در پاییز باید به این موارد مثل غلبه مزاجی در فرد توجه کرد. ⁉️و اما سوالات مهمی که در رابطه با قوانین آشامیدن در پاییز مطرح است : ⁉️با شروع فصل پاییز بهتر است که آب با چه درجه ای مصرف شود؟ ⁉️آب در فصل پاییز باید ناشتا مصرف شود یا نه؟ ⁉️و اینکه آیا ضروری است که آب زیادی در روز مصرف کنیم؟ آیا در مورد همه صدق میکند یا باید درباره هر شخص یک توصیه جدا داشته باشیم؟ 👈اینکه ما در فصل پاییز آب را با چه دمایی مصرف کنیم ، دو نکته را باید در نظر داشته باشیم. 👈یکی اینکه ما یک مزاج فصل داریم و یک غلبه مزاجی در فرد داریم. یعنی آدم با آدم فرق میکند. فردی که درونش و معده و کبدش بشدت گرم است مسلما نسبت به کسی که معده سرد و کبد سردی دارد آبی خنک تر می طلبد. 👈اما همین فرد نسبت به تابستان خودش باید آب را معتدل تر کند و سعی کند در دما متعادل نسبت به مزاج خود باشد. 👈یعنی فردی که غلبه مزاجی گرم تر دارد ، معده و کبدش گرم تر است آبی با خنکی کمتر از خنکی تابستان خودش استفاده کند. 👈 و فردی که سرد است باید آبی با خنکی کمتر از فصل تابستان خود مصرف کند. حالا ممکن است فردی که معده سردی دارد با کم کردن خنکی آب به آب ولرم برسد ، فردی که مزاج و معده گرمی دارد آب خنک مصرف کند اما نسبت به فصل تابستان خودش خنکی کمتری داشته باشد. 👈👈 نکته مهم این است که زیاده روی در آب نوشیدن اصلا توصیه نمی شود و سبب بیماری می‌شود. 🧊 یخ ممنوع مطلق: 👈نکته بعدی اینکه ما اصلا در طب سلامت محور، خوراکی به نام یخ نداریم. 👈 ما به هیچ وجه نباید جرم یخ را داخل آب یا هر نوشیدنی بریزیم. 👈 نه خود یخ و نه آب و مایعات ذوب شده در یخ را نباید خورد،چرا که بیماری زاست. 👈 افزایش دهنده سودا و محرک اخلاط بد در بدن است. چه تابستان چه زمستان چه پاییز یخ خوردن نداریم. 👈 یکی از بهترین روش‌های سالم سازی آب، استفاده از آب جوش سرد شده است که می توان بعد از سرد شدن در کوزه سفالی ریخت تا آب هم به صورت طبیعی خنک و گوارا شود و هم آب تصفیه شود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌_______________________________ ‌واحد سلامتی مُلک عظیم http://eitaa.com/molk_teb گروه مشاوره و پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3127246907Ce0c962842b