#پیام_مشاور نکته شماره 3⃣1⃣ #استراحت ⏰ مدت زمان تقریبی مطالعه: ۱ دقیقه ✨ نحوه استراحت مناسب ⏳استراحت‌های کوتاه و مکرر: استراحت های ۵ تا ۱۵ دقیقه ای در بازه های مطالعاتی ۶۰ تا ۷۵ دقیقه ای ایده آل است. 🧍🏻‍♂از پشت میز بلند شوید: بلند شدن و حرکت کردن به بهبود گردش خون و کاهش درد کمک می کند. 🚶🏻‍♂فعالیت‌های مختلف انجام دهید: در طول استراحت، به جای انجام همان کار، فعالیت های متفاوتی مانند راه رفتن، کشش یا کارهایی که به آنها علاقه دارید را انجام دهید. 🌲استراحت در فضای باز: هوای تازه می تواند ذهن را تازه کند و سطح انرژی را افزایش دهد. 🙂 استراحت اجتماعی: اگر امکان دارد در زمان استراحت خود، با اعضای خانواده یا دوستان خود ارتباط برقرار کنید تا استرس را کاهش دهید. 🌐 سایت: b2n.ir/.Site 🔵 سروش+: b2n.ir/Sorosh 🟠 ایتا: b2n.ir/.Eitaa #دبیرستان_هیئت_امنایی_ملاصدرا