♨️ رژیم غذایی تقلید از روزه باعث کاهش سن بیولوژیکی و خطر بیماری می‌شود 🔬 نتایج مطالعات سباستین برندهورست نشان داده است که چرخه‌های دوره‌ای یک رژیم غذایی تقلید روزه (FMD) از سلول‌های طبیعی محافظت می‌کند، در حالی که سلول‌های آسیب‌دیده از جمله سلول‌های سرطانی و خودایمنی را می‌کشد، التهاب را کاهش می‌دهد، بازسازی چند سیستمی را تقویت می‌کند و طول عمر را افزایش می‌دهد. 📚 در این راستا، مطالعه‌ی جدید برندهورست و همکاران(۲۰۲۴)، با هدف بررسی تأثیر رژیم غذایی شبه #روزه بر برخی مؤلفه‌های سن بیولوژیک، با کار آزمایی بالینی بر ۱۰۰ شرکت‌کننده، به کمک آنالیز نمونه‌های خونی آن‌ها صورت گرفته است. ✳ نتایج این کارآزمایی نشان داد: 1️⃣ رژیم‌های غذایی #روزه‌داری با کاهش نشانگرهای پیش‌دیابت، کاهش چربی کبد و نسبت بالای لنفوئید به میلوئید(شاخص سن بیولوژیک) که نشانگر پیری سیستم ایمنی می‌باشد، مرتبط است. 2️⃣ پس از سه دوره‌ی ده روزه‌ی استفاده از رژیم‌ روزه‌داری، شرکت‌کنندگان کاهش متوسط سن بیولوژیکی ۲.۵ سال، همراه با کاهش عوامل خطر بیماری های مرتبط با سن را نشان دادند. #ماه_مبارک_رمضان منادی زمان ☑️ https://eitaa.com/joinchat/926416915Cbf389c9b03

🔻طبق پژوهش‌های مِرو کی‌لان بیماری #آلزایمر شایع‌ترین نوع زوال عقل است که تاکنون درمان قطعی مشخصی ندارد و پیش‌بینی شده تا سال ۲۰۶۰، ۱۴ میلیون نفر به بیماری آلزایمر مبتلا شوند.                                                                                                                             ▫بر اساس مطالعات جدید محدودیت کالری توسط روزه‌داری متناوب باعث ایجاد تغییرات متابولیکی متعددی می‌شود.                                                               این یافته‌ها نشان می‌دهد که علل مختلفی می‌تواند زمینه‌ساز این بیماری‌ها باشد و یکی از آن‌ها مشکلات متابولیکی مانند مقاومت به انسولین است. ثابت شده که روزه‌داری متناوب باعث بهبود حساسیت به انسولین می‌شود که با دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است. روزه‌داری ممکن است ساختار عروقی مغز را بهبود بخشد. 🔰این مطالعات نشان داد؛ تغییرات فیزیولوژیکی مرتبط با روزه‌داری پیامدهای عمیقی برای مکانیسم‌های پاتولوژیک مرتبط با زوال عقل، به ویژه بیماری آلزایمر دارد و بیانگر آن بود که انسان‌ها سطح بالایی از عملکرد شناختی را در طول روزه‌داری حفظ می‌کنند که در مواجهه با کمبود غذا سازگار است. #ماه_مبارک_رمضان #روزه‌داری منادی زمان ☑️ https://eitaa.com/joinchat/926416915Cbf389c9b03

‍ ♨️ تأثیر روزه ماه مبارک رمضان بر سلامت روان و برخی سطوح هورمونی مردان 🔻مطالعات گزارش می‌دهند که #روزه‌داری متناوب اثرات مثبتی بر سلامت جسمانی دارد. با این حال، این ایده که کاهش دفعات غذا خوردن می‌تواند اثر شفابخشی بر سلامت روان داشته‌ باشد، توجه پژوهشگران را به این حوزه جلب کرده و مطالعات مختلفی در این زمینه انجام شده‌است. ▪️پزشکان تأکید کرده‌اند که روزه‌داری اغلب با افزایش سطح هوشیاری، بهبود خلق‌وخو، سلامت ذهنی و گاهی اوقات #سرخوشی همراه است. روزه‌داری باعث تغییر عملکرد برخی از هورمون‌هایی می‌شود که بر سیری گرسنگی و متابولیسم تأثیر می‌گذارند، از جمله هورمون رشد، که رشد و باز‌سازی سلولی را تحریک می‌کند. 💡نتایج تحلیل داده‌های مطالعه‌ای که در مجله‌ی مصری نورولوژی در سال اخیر منتشر شده، حاکی از آن بود که مقیاس‌های حساسیت بین‌فردی و اضطراب هراسی BSI شرکت‌کنندگان  این مطالعه و شاخص پریشانی آن‌ها پس از #ماه_رمضان در مقایسه با قبل از رمضان به‌طور معنی‌داری پایین‌تر بود. علاوه بر این، نمره کل BSI آن‌ها بعد از ماه رمضان در مقایسه با قبل از ماه رمضان کمتر بود. منادی زمان ☑️ https://eitaa.com/joinchat/926416915Cbf389c9b03

♨️ پیامدهای متابولیکی روزه‌داری ماه مبارک رمضان در زنان باردار و شیرده 📚در مطالعات انجام‌شده در روستایی در منطقه‌ی غرب آفریقا اثرات روزه‌داری ماه رمضان بر زنان باردار و شیرده مورد بررسی قرار گرفت. 🔎در مطالعه‌‌ی پرنتیس و همکاران(۱۹۸۳) پیامدهای متابولیک این روزه‌داری در ۲۲ زن باردار، ۱۰ زن شیرده و ۱۰ زن غیر باردار و غیرشیرده بررسی شد. 🔢 نتایج این مطالعه نشان داده که: ✓مقادیر گلوکز روزه‌داران ماه رمضان (۱۹۰۰ ساعت) در زنانی که در اواخر بارداری بودند به طور قابل‌توجهی کمتر از همه گروه‌های دیگر بود. همچنین مقادیر گلوکز ۱۵ درصد کمتر از  مقادیر افراد مشابه یک شب ناشتا بود. ✓سطوح اسید‌ چرب‌ آزاد و بتا‌هیدروکسی‌بوتیرات به طور قابل‌توجهی در روزه‌داران ماه رمضان بالاتر بود. ✓مقادیر آلانین در روزه‌داران ماه رمضان در اواخر بارداری نسبت به اوایل بارداری  به طور قابل توجهی کمتر بود. ✳️ به طور کلی تغییرات متابولیک در این مطالعه حاکی از این بود که پدیده‌ی "گرسنگی تسریع شده" زمانی رخ می‌دهد که زنان باردار در اواخر دوره بارداری‌شان روزه بگیرند. #ماه_مبارک_رمضان #روزه‌داری منادی زمان 🔘 https://eitaa.com/joinchat/926416915Cbf389c9b03

‍ ♨️ مقایسه‌ی شاخص‌های ‌اکسیدانی و آنتی‌اکسیدانی در افراد روزه‌دار و غیرروزه‌دار در ماه رمضان 🔻استرس اکسیداتیو یا اکسیدکننده به وضعیتی می‌گویند که سلول توانایی مدیریت تعادل رادیکال‌های آزاد اکسیژن را نداشته و این وضعیت منجر به آسیب‌رسانی به سلول می‌گردد. مطالعه‌ای توسط کارسن و همکاران در سال ۲۰۱۹، با هدف ارزیابی وضعیت اکسیداتیو در افرادی که در ماه رمضان #روزه می‌گیرند و کسانی که روزه نمی‌گیرند، انجام شده‌است. •به نظر می‌رسد که روزه می‌تواند تعادل اکسیداتیو-آنتی‌اکسیداتیو را تنظیم کند، از شروع بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری کند یا در آن تاخیر ایجاد کند و بنابراین، ممکن است نقش مهمی در افزایش طول عمر داشته‌ باشد. #ماه_مبارک_رمضان #روزه‌داری منادی زمان 🔘 https://eitaa.com/joinchat/926416915Cbf389c9b03

‍ ♨️ تأثیر روزه ماه مبارک رمضان بر سلامت روان و برخی سطوح هورمونی مردان 🔻مطالعات گزارش می‌دهند که #روزه‌داری متناوب اثرات مثبتی بر سلامت جسمانی دارد. با این حال، این ایده که کاهش دفعات غذا خوردن می‌تواند اثر شفابخشی بر سلامت روان داشته‌ باشد، توجه پژوهشگران را به این حوزه جلب کرده و مطالعات مختلفی در این زمینه انجام شده‌است. ▪️پزشکان تأکید کرده‌اند که روزه‌داری اغلب با افزایش سطح هوشیاری، بهبود خلق‌وخو، سلامت ذهنی و گاهی اوقات #سرخوشی همراه است. روزه‌داری باعث تغییر عملکرد برخی از هورمون‌هایی می‌شود که بر سیری گرسنگی و متابولیسم تأثیر می‌گذارند، از جمله هورمون رشد، که رشد و باز‌سازی سلولی را تحریک می‌کند. 💡نتایج تحلیل داده‌های مطالعه‌ای که در مجله‌ مصری نورولوژی منتشر شده، حاکی از آن بود که مقیاس‌های حساسیت بین‌فردی و اضطراب هراسی BSI شرکت‌کنندگان  این مطالعه و شاخص پریشانی آن‌ها پس از #ماه_رمضان در مقایسه با قبل از رمضان به‌طور معنی‌داری پایین‌تر بود. علاوه بر این، نمره کل BSI آن‌ها بعد از ماه رمضان در مقایسه با قبل از ماه رمضان کمتر بود. #ماه_مبارک_رمضان #روزه_داری منادی زمان 🔘 @Monadizaman

♨️ رژیم غذایی تقلید از روزه باعث کاهش سن بیولوژیکی و خطر بیماری می‌شود. 🔬 نتایج مطالعات سباستین برندهورست نشان داده است که چرخه‌های دوره‌ای یک رژیم غذایی تقلید روزه (FMD) از سلول‌های طبیعی محافظت می‌کند، در حالی که سلول‌های آسیب‌دیده از جمله سلول‌های سرطانی و خودایمنی را می‌کشد، التهاب را کاهش می‌دهد، بازسازی چند سیستمی را تقویت می‌کند و طول عمر را افزایش می‌دهد. 📚 در این راستا، مطالعه‌ی جدید برندهورست و همکاران(۲۰۲۴)، با هدف بررسی تأثیر رژیم غذایی شبه #روزه بر برخی مؤلفه‌های سن بیولوژیک، با کار آزمایی بالینی بر ۱۰۰ شرکت‌کننده، به کمک آنالیز نمونه‌های خونی آن‌ها صورت گرفته است. ✳ نتایج این کارآزمایی نشان داد: 1️⃣ رژیم‌های غذایی #روزه‌داری با کاهش نشانگرهای پیش‌دیابت، کاهش چربی کبد و نسبت بالای لنفوئید به میلوئید(شاخص سن بیولوژیک) که نشانگر پیری سیستم ایمنی می‌باشد، مرتبط است. 2️⃣ پس از سه دوره‌ ده روزه‌ استفاده از رژیم‌ روزه‌داری، شرکت‌کنندگان کاهش متوسط سن بیولوژیکی ۲.۵ سال، همراه با کاهش عوامل خطر بیماری‌های مرتبط با سن را نشان دادند. #ماه_مبارک_رمضان #روزه_داری منادی زمان 🔘 @Monadizaman

🔻طبق پژوهش‌های مِرو کی‌لان بیماری #آلزایمر شایع‌ترین نوع زوال عقل است که تاکنون درمان قطعی مشخصی ندارد و پیش‌بینی شده تا سال ۲۰۶۰، ۱۴ میلیون نفر به بیماری آلزایمر مبتلا شوند.                                                                                                                             ▫براساس مطالعات جدید محدودیت کالری توسط روزه‌داری متناوب باعث ایجاد تغییرات متابولیکی متعددی می‌شود.                                                               این یافته‌ها نشان می‌دهد که علل مختلفی می‌تواند زمینه‌ساز این بیماری‌ها باشد و یکی از آن‌ها مشکلات متابولیکی مانند مقاومت به انسولین است. ثابت شده که روزه‌داری متناوب باعث بهبود حساسیت به انسولین می‌شود که با دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است. روزه‌داری ممکن است ساختار عروقی مغز را بهبود بخشد. 🔰 این مطالعات نشان داد؛ تغییرات فیزیولوژیکی مرتبط با روزه‌داری پیامدهای عمیقی برای مکانیسم‌های پاتولوژیک مرتبط با زوال عقل، به‌ویژه بیماری آلزایمر دارد و بیانگر آن بود که انسان‌ها سطح بالایی از عملکرد شناختی را در طول روزه‌داری حفظ می‌کنند که در مواجهه با کمبود غذا سازگار است. #ماه_مبارک_رمضان #روزه‌داری                                                                              🔘 منادی زمان 🔘 @Monadizaman

‍ ♨️ اثرات روزه‌داری ماه رمضان و تغذیه با محدودیت زمانی بر بدن: مروری بر کارآزمایی‌های بالینی 🔬 براساس مطالعه‌ای در یونان به سبک بررسی نظام‌مند (Systematic review) در سال اخیر؛ تغذیه با محدودیت زمانی (TRF) و روزه ماه رمضان (RF) با چندین پیامد مثبت سلامت همراه بوده است. 📊براساس نتایج این مطالعه، پیامدهای اصلی عبارت بودند از: 1️⃣ به نظر می‌رسد که روزه‌داری منجر به کاهش وزن متوسط در افراد چاق یا دارای اضافه‌وزن شود. هنگامی که این شیوه‌ی تغذیه با محدودیت کالری ترکیب می‌شود، کاهش وزن بیش از ۵٪ وزن اولیه بدن است. 2️⃣ بررسی‌ها نشان داد که ۱۴ ساعت ناشتایی می‌تواند به اندازه‌ی ۱۶ ساعت، از نظر کاهش وزن مؤثر باشد. 3️⃣ به نظر ‌می‌رسد که روزه‌داری، منجر به بهبود حساسیت به انسولین و پاسخ/تغییر گلیسمی در طول روز در افراد چاق یا دارای اضافه‌وزن می‌شود. #ماه_مبارک_رمضان #روزه‌داری 🔘 منادی زمان 🔘 @Monadizaman