تعداد پیام ها بسیار زیاد شد...
من سعی میکنم تیتر پیام هارو بنویسم؛
مشکل خواب
استرس
تقویت حافظه و یادگیری
اضطراب
نوع برنامه ریزی درسی
گوشی موبایل و معضلی به نام حواس پرتی
هدف
اینکه یکم فاصله میوفته چون دارم
همزمان پیام هاتون هم میخونما😅
یه پنج دقیقه ای صبر بفرمایید پیام
های ناشناس رو بخونم...
دیگه هم سوال نپرسید تا آخر کلاس
اگر وقت شد مجدد وقت قرار میدیم🙏
زمان:
حجم:
1.3M
.
هدفمون چیه؟!
هدف چه ویژگی هایی رو باید داشته باشه؟!
چجوری به هدف دست پیدا کنیم؟!
.
سید ابراهیمفصلاول؛خواب .mp3
زمان:
حجم:
10.2M
🔻فصل اول ؛ خواب
🔻موضوعات مطرح شده در جلسه :
• کنترل ساعت خواب
• روش کارکرد بهتر مغز
• تنظیم ریتم شبانه روزی خواب
• هورمون ملاتونین و شل شدن مغز
• ترفند های روتین شب
برای آرامش در خواب
• اگه خوابم نبرد چیکار کنم؟!
سید ابراهیمفصلدوم؛استرس .mp3
زمان:
حجم:
10.6M
•
🔻فصل دوم ؛ استرس
🔻موضوعات مطرح شده در جلسه :
• ماهیت استرس
• روش های کنترل استرس
• ریشه و منشأ استرس
• شش تکنیک مدیریت استرس
• تمرین تخلیه ذهن
• چطور استرس سراغم نیاد؟!
•
سید ابراهیمفصلسوم؛کمالگرایی .mp3
زمان:
حجم:
6.6M
•
🔻 فصل سوم ؛ کمال گرایی
🔻 موضوعات مطرح شده در جلسه :
• منشأ کمالگرایی
• نشانه های کمالگرایی
• روش های کنترل کمالگرایی و کنارگذاشتن آن
• زندگی بدون کمالگرایی
•