#بچه_ها_بخوانند
#رهایی_از_اضطراب
قسمت اول: اضطراب چیست⁉️
اضطراب احساس زیر فشار بودن است ،یک جورایی مثل یک کتری که روی شعله گاز در حال جوشیدن است.😤
کتری تکان میخورد و شما میتوانید صدای دَر ِ ان را بشنوید که تلق تلوق میکند 😉
هم بزرگتر ها هم بچه ها ممکن است این فشار را احساس کنند.❗️
اضطراب وقتی پیش می اید که اتفاقات زیادی پشت سر هم اتفاق بیفتد😞
مثلا خیلی چیزها یکدفعه با هم عوض شوند. 🙄
سر و صدا زیاد باشد🗣
یا جنگ و دعوای زیادی راه بیفتد 👊
یا کلی تکلیف 📝داشته باشی که باید انجام دهی😒
گاهی هم اضطراب وقتی پیش می اید که چیزی خیلی کم باشد ❗️
مثلا برای تمرین یه رسیدن به یک مسابقه⚽️ وقت کمی داشته باشی 😣
آرامش یا استراحتت کم شده باشد 😣
یا بقیه فکر کنند سن تو کمتر از ان است که بتوانی از انجام بعضی کارها بر بیایی ‼️
#ادامه_دارد...
#روز_های_فرد
#بچه_ها_بخوانند
@montazer_koocholo
#بچه_ها_بخوانند📚
#رهایی_از_اضطراب
قسمت دوم : اضطراب شبیه چیست⁉️
اضطراب ممکن است شبیه نگرانی😟 باشد
ممکن است از این بترسی که اگر در مسابقه دو برنده نشوی یا در بازی فوتبال⚽️ ضربه درست نزنی🙃
و مادر ، پدر و یا مربیت را از خود نا امید کنی🙁
احتمالا دلت میخواهد در مسابقه برنده شویی که اینقدر احساس بی قراری میکنی❗️
اضطراب ممکن است شبیه غم هم باشد ،😔
ممکن است چیزی در زندگی ات تغییر میکند ولی هیچ کاری از دستت بر نمی اید ، غمگین باشی😣
ممکن است دلت درد بگیرد یا احساس ضعف و لرزش کنی🙄
اضطراب در بچه ها به صورت گوناگون بروز میکند:
شاید احساس خستگی کنی و کارهایت را به کندی انجام دهی😞
یا شاید هیجان زده و بی قرار شوی😨
شاید هم با خواهر و برادرت بیشتر دعوا کنی 😠
یا در مدرسه خودت را به دردسر بیندازی❗️
شاید هم فقط احساس کنی دلت میخواهد تنها باشی🙃
#ادامه_دارد...
#بچه_ها_بخوانند
#روز_های_فرد
@montazer_koocholo
#بچه_ها_بخوانند📚
🖇#رهایی_از_اضطراب
قسمت دوم:
چه چیز تو را تحت فشار قرار میدهد.⁉️
ایا وقتی دیگران تو را در حال اجرای یک برنامه در مدرسه یا یک مسابقه ورزشی⚽️ می بینند دچار اضطراب میشوی⁉️
آیا احساس بی قراری میکنی چون دوست داری کارت را خوب انجام دهی و پدر و مادرت و دیگران به تو افتخار کنند 😌
بچه ها ممکن است زمان هایی دچار اضطراب شوند که شاید برایت عجیب باشد😊
در روز های شادی مثل روز های سال نو یا تعطیلات اخر هفته در خانه مادر بزرگ👵
اضطراب در این شرایط هم ممکن است پیش بیایید زیرا هم هیجان زیادی داری هم برنامه های روزانه ات تغییر کرده است.😊
#ادامه_دارد...
#رهایی_از_اضطراب
#روز_های_فرد
@montazer_koocholo
#بچه_ها_بخوانند
#رهایی_از_اضطراب
قسمت سوم: اضطراب داری اما دلیلش را نمیدانی❗️
اگر قرار باشد همه ارزو هایت براورده شونده چه ارزویی میکنی⁉️
ارزوهایت تو را راهنمایی میکنند تا بفهمی چه چیز هایی ممکن است باعث نگرانی ات شود😊
شاید دلت میخواهد دیگر هیچوقت مجبور نباشی به مدرسه 🎓بروی ❗️
ایا مدرسه کاری هست که انجام دادنش برایت واقعا سخت است⁉️
پدر و مادر و معلمت👱♂🧕 میتوانند کمکت کنند چه چیز باعث نگرانی و ناراحتی ات شده و چطور میتوانی راحت تر مشکلت را حل کنی😍
#ادامه_دارد...
#روز_های_فرد
#بچه_ها_بخوانند
@montazer_koocholo
#بچه_ها_بخوانند 📚
#رهایی_از_اضطراب📣
قسمت چهارم: بعضی اضطراب ها طبیعی اند😊
نمیشود یک چوب جادویی را تکان بدهی و اضطراب را برای همیشه دور کنی‼️
اما میتوانی یاد بگیری چطور این مشکل را حل کنی😉
قدم اول این است که بدانی اضطراب داشتن عیبی ندارد تو تنها کسی نیستی که درباره مسائل نگران و بی تاب میشوی دوستان تو هم همین طور اند و همین طور بزرگ ترهایت😊
از دیگران بپرس برای اینکه به خودشان آرامش بدهند چکار میکنند🌟
در ضمن عیبی ندارد آدم کاملی نباشی پدر و مادرت میدانند حتی رفتن بر روی صحنه یا حضور در یک تیم فوتبال⚽️ هم خودش شهامت میخواهد ❄️
وقتی انها به تو میگویند همین که داری تلاشت را میکنی ما به تو افتخار میکنیم منظورشان واقعا همین است 😌
لازم نیست ستاره یا قهرمان فوتبال ⚽️باشی
مهم نیست چطور این کارها را انجام میدهی
انها باز هم تو را دوست دارند😍
#ادامه_دارد
#رهایی_از_اضطراب
#روز_های_فرد
@montazer_koocholo