″بِســــمِ‌أَلْلّہِ‌أَلْرَّحْمَڹِ‌أَلْرَّحِيـــمْ☘️ 《🖐🏿👀》 ≀ پیشنهاد برای وقتایی که تنهایی🖐🏾🌿𓄲 ≀ فیلم کمدی ببین💗🍒⬫ ݂ ֗ ≀ شمع روشن کن🥚🌸⬫ ݂ ֗ ≀ نوشیدنی گرم بخور🍞💛⬫ ݂ ֗ ≀ کتاب بخون📖🍓⬫ ݂ ֗ ≀ خواب کافی داشته باش🛴🌸⬫ ݂ ֗ ≀ ورزش کن🍐💛⬫ ݂ •🇮🇷 ⁩⁩⃟♥️•← #توصیه ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐✾   @zdchukgeruiuiov  ✾࿐༅🍃♥️🍃༅࿐✾

چطورلیستِ‌کارهاموموثربنویسم؟ 📒🖇 ⊱⋅— ⋅—⋅ ❁ ⋅—⋅ — ⋅⊰ • لیستت رو با کارهایِ کم ارزش شلوغ نکن!💚🧚🏻‍♀ ࣪ ۰. ݁ • برایِ یک روز وظایف زیادی ننویس!🐬☁️ ࣪ ۰. ݁ • اولویت رو براساس ارزش کارهات و انرژی روزانه‌ات مشخص کن! 👩🏻‍🌾🕶 ࣪ ۰. ݁ • اهداف بزرگ رو به قدم‌هایِ کوچیک تقسیم کن!🌂🦊 ࣪ ۰. ݁ • وقت اضافی برای کارهایِ ناگهانی قرار بده!🥤❤️ ࣪ ۰. ݁ #توصیه ◗🦋⃟⃟ ⃟⃟☁️◖ ▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – · ◃ @zdchukgeruiuiov

𝟏𝟎 عادت کہ شمارۅ دوست‌داشتنےتر میکنه🥰🍀: ⊱⋅— ⋅—⋅ ❁ ⋅—⋅ — ⋅⊰ 𝟏⭁ بی‌ریا باشید!🌬 🤍*.* 𝟐⭁ عقل کل نباشید!🌸*.* 𝟑‌⭁ از کسی کینه بہ دل نگیرید!🧸🌱*.* 𝟒⭁ صبور باشید!🧘🏻‍♀*.* 𝟓⭁ در کار دیگران دخالن نڪنید!🐬🍓*.* 𝟔⭁ زود قضاوت نکنید!🙎🏻‍♀☁️*.* 𝟕⭁ دیگران را تحسین کنید!👏🏽✨*.* 𝟖⭁ محرم اسرار دیگران باشید!🔮*.* 𝟗⭁ بخشنده و بزرگوار باشید!🪄🦋*.* 𝟏𝟎⭁ بیشتر روی نقاط قوت دیگران تمرکز کنید!🫒🌹*.* #توصیه ◗🦋⃟⃟ ⃟⃟☁️◖ ▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – · ◃ ⤳@zdchukgeruiuiov

#توصیه چطور با انگیزه بمونیم؟!✨🌚 ━━━━━━━⋅∙•★•∙⋅━━━━━━━ ⋄ساعت کوک کن و بیدارشو🌷💭 ⋄تو خونه لباس خوشگلاتو بپوش🍶🎢 ⋄قهوه صبحگاهی بخور☁️⚡️ ⋄محل کارتو تزیین کن🫧🌫️ ⋄برنامه ریزی هاتو لیست کن🍋💓 ⋄آهنگ شاد گوش بده🧁🥛 ⋄برای ورزش وقت بزار🍰💜 ⋄تمرین کن که با خودت مهربون حرف بزنی🗣️🌨️ ⋄بدنتو کش بده خستگیت در میره🥢🥡 ⋄برای تنهایی خودت وقت بزار🧸🪄 ⋄بعد کارت استراحت کن💒🍥 ⋄سر ساعت بخواب⏰🫶🏻 ‌‌⊱·–·–·❁·–·–·–⊰

وقتی که فکر میکنی غمگینی 💛🦋: ⊱⋅— ⋅—⋅ ❁ ⋅—⋅ — ⋅⊰ - برای خودت چایی بریز! - اتاقتو تمیز کن! - احساساتتو بنویس! - برو بیرون زیر نور خورشید! - به افکار منفیت فکر کن ببین منطقین! - کتاب بخون! - گوشیتو خاموش کن! - به حرف های انگیزشی گوش بده! - اگه دلت میخواد گریه کن! ⥂ #توصیه 📄🧡ᝰ ‌▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – · ◃

روتینِ‌تقویـتِ‌ذهنـی 📜🥥🌸" ⊱⋅ ─ ─ ─ ─ 𖧷‌ ─ ─ ─ ─ ⋅⊰‌ - ورزش🏄🏻‍♀ ؛ - کتاب‌خواندن📓🍓 ؛ - خوابِ‌خوب💆🏻 ؛ - خوشبینی🤌🏻✨ ؛ - تلقینِ‌شادی😍🌿 ؛ - تغذیه‌مناسب🫐 ؛ - داشتنِ‌روابطِ‌خوب‌با‌خانواده 🫂🌸 ؛ ⥂ #توصیه 📄🧡ᝰ ‌▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – · ◃

ڪارهایےڪہخفنترتمۍڪنہ꧇)!🌸'✉️ ⊱⋅ ─ ─ ─ ─ 𖧷‌ ─ ─ ─ ─ ⋅⊰‌ 𝟷- هر روز حداقل 10 صفحہ ڪتاب بخونے✨ 𝟸- برنامه ریزۍ روزانہ داشته باشے🌱🔖 𝟹- در روز 8 لیوان آب بخورۍ🥛🧡 𝟺- هر روز ورزش ڪنے🌸😻 ⥂ #توصیه 📄🧡ᝰ ‌▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – · ◃

‍• کار‌هایی‌که‌برای‌رفع‌استرس‌خوبه•🐭🏄🏻 ⊱⋅ ─ ─ ─ ─ 𖧷‌ ─ ─ ─ ─ ⋅⊰‌ • دم‌و‌بازدم‌عمیق‌به‌مدت‌حداقل‌³‌دقیقه🌥✨ • دوش‌آب‌سرد🔖🍓 • حرکات‌یوگا💗🥺 • انجام‌حرکات‌ورزشی‌و‌کششی👩🏻‍🎓🦋 • دمنوش‌های‌گیاهی🍪🐶 • نوشیدن‌قهوه☕️🌸 •انجام روتین های انگیزشی🥲🌷 ⥂ #توصیه 📄🧡ᝰ ‌▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – · ◃

‹. دمنوشهایعالیوآرامبخش 🌿 .› ⊱⋅— ⋅—⋅ ❁ ⋅—⋅ — ⋅⊰ .↭. ❲دمنوش بابونه❳.🍂📸. 𖧧. .↭. ❲دمنوش زنجبیل❳🎨💗. 𖧧. .↭. ❲چای نبات❳.🐮🌷. 𖧧. .↭. ❲چای نعنا❳.🌿🧿. 𖧧. .↭. ❲دمنوش بهار نارنج❳.🐤✨. 𖧧. ⥂ #توصیه 📄🧡ᝰ ‌▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – ·

چجوری کارامون به تعویق نیوفته؟! اطرافت رو نظم بده💙☁️ کارات رو به چند مرحله تقسیم کن !. کاراتو لیست کن✉️🌿 برنامه ریزی داشته باش🌸✨ کاراتو همون لحظه انجام بده🤍🌼 خودتو متقاعد کن که کارو به اتمام برسونی : )! ⥂ #توصیه 📄🧡

براۍدوستامونڪادو‌چےبخریم꧇) 💛 𝟷- ڪتاب‌ با ژانرۍ ڪہ دوست داره🐈🌿 𝟸- دستبند یا گردنبند🌱✨ 𝟹- هدفون یاساعت🎧💗 𝟺- ست خوشگل🚎💛 𝟻- لوازم تحریر🌤🌸 ⥂ #توصیه📄🧡

چطوری در زندگی بـٰا انگیزھ باشم👩🏻‍🎓🌱؛ ⋅ ─ ─ ─ 𖧷‌ ─ ─ ─ ⋅  - قهوه صبگاهے بخور🪵🤍. - محل ڪارتو تزئین ڪن🪴🌸. - برای ورزش وقت بزار🏄🏻‍♀. _ برای خودت گل بخر🍓📻. - برنامه ریزۍ هاتو لیست ڪن☁️🤎. - آهنگ شاد گوش بدھ🎧💗. ⊹ #توصیه ٬٬🦜🌱◠.