✅ دستور العمل #عرفانی علامه حسن زاده آملی رحمة الله علیه 👤علامه حسن زاده آملی (ره) می فرمایند: 🔹باید انسان یک مقدار زیاده بر معمول تقلیل غذا و استراحت بکند تا جنبه حیوانیت کمتر ، و روحانیت قوت بگیرد ، و میزان آن را هم چنین فرمود که: انسان اولاً روز و شب زیاده از دو مرتبه غذا نخورد ، ثانیاً هر وقت غذا می خورد ، باید یک ساعت بعد از گرسنگی بخورد ، و آن قدر بخورد که تمام سیر نشود ، این در کم غذا. 🔸و اگر بتواند روزه های سه روزه هر ماه را ترک نکند . 🔹و اما تقلیل خواب می فرمودند شبانه روز شش ساعت بخوابد . و البته در حفظ لسان و مجانبت اهل غفلت اهتمام زیاد نماید . اینها در تقلیل حیوانیت کفایت می کند . 🔸و اما تقویت روحانیت: اولاً دائماً باید همّ و حزن قلبی به جهت عدم وصول به مطلوب داشته باشد . و ثانیاً تا می تواند ذکر و فکر را ترک نکند که این دو جناح سیر آسمان معرفت است . 🔹و شب خیزی می فرمودند زمستان ها سه ساعت ، تابستان ها یک ساعت و نیم . و می فرمودند که در سجده ذکر یونسیه یعنی در مداومت آن که شبانه روزی ترک نشود ، هر چه زیادتر توانست اثرش زیادتر ، اقل اقل آن چهارصد مرتبه است خیلی اثرها دیده ام. 🔸یکی هم قرآن خوانده می شود به قصد هدیه حضرت ختمی مرتبت _ صلوات الله علیه و آله _ خوانده شود . 📚در محضر افلاکیان ص ۱۹۹ و ۲۰۰ ‌ 🆔 @montazeran_zohoor4