🌺مثل گل با طراوت 💚و پراز عطرخوش زندگی 🌺خنده‌هاتون جنس دریا 💚قدم‌هاتون جنس صخره وکوه 🌺و هدف‌هاتون روی روال 💚حالتون خوب 🌹شنبه تون گلبـــارون عزیزان🌹 ˚∘❃❁🌺🌺🌺❁❃∘˚

بسم الله الرحمن الرحیم سلام علیکم 👏🌸👏نکات بسیار بسیار مفید.👏🌸👏 🖐💚🖐 نامه ای از یک مدیر سابق ارتوپدی بیمارستان سالمندان به همه سالمندان 60 تا 100 سال…🖐💚🖐 🔶️من دیگر طرفدار سنجش تراکم استخوان نیستم؛ زیرا سالمندان قطعا پوکی استخوان خواهند داشت؛ و با افزایش سن قطعاً درجه پوکی استخوان بیشتر و جدی تر می شود؛ و خطر شکستگی نیز بیشتر می شود.😔 🔸️یک فرمول وجود دارد: 🔹️خطر شکستگی= نیروی آسیب خارجی /تراکم استخوان.🔹️ 🔸️سالمندان مستعد شکستگی هستند؛ زیرا مقدار مخرج (تراکم استخوان) هر روز کوچکتر می شود؛ بنابراین خطر شکستگی قطعا افزایش می یابد. 🔹️بنابراین مهمترین اقدام سالمندان برای پیشگیری از شکستگی این است ؛ که تمام تلاش خود را برای جلوگیری از آسیب های تصادفی انجام دهند. 🖐چگونه خسارت تصادفی را کاهش دهیم؟🖐 🔹️هفت ویژگی در این به اصطلاح راز وجود دارد؛ که من اینطور خلاصه کرده ام: 🖐«مواظب باش،🖐 👋مراقب باش،👋 👏باز هم مراقب باش»!👏 🔶️اقدامات خاص عبارتند از: 1. هرگز برای به دست آوردن چیزی روی صندلی یا چهارپایه نایستید؛ حتی یک چهارپایه کم ارتفاع. 2. سعی کنید در روزهای بارانی بیرون نروید. 3. هنگام حمام کردن یا استفاده از توالت برای جلوگیری از لیز خوردن مراقب باشید. 4. از همه مهمتر مخصوصاً برای خانم ها، بعداز استحمام لباس خودرادرحمام نپوشید؛ ازدیوار یا چیزهای دیگر استفاده کنید. شایع ترین علت لیز خوردن و شکستگی مفصل ران... هنگام حمام رفتن است؛ به رختکن خود برگردید. راحت بنشینید. روی صندلی یا روی تخت، و سپس لباس زیرخود را بپوشید. 5. هنگام رفتن به توالت مطمئن شویدکه کف آن لغزنده نباشد. فقط از دستگیره استفاده کنید. و در عین حال یک تکیه گاه دستی برای نگه داشتن خود در نظر بگیرید. هنگام حمام کردن نیز همینطور است. برای نشستن ازچهارپایه حمام استفاده کنید. 6. حتماً قبل از رفتن به رختخواب، کف اطاق خواب را تمیز کنید؛ و زمانی که کف اتاق خیس است؛ مراقب باشید. 7. هنگام بیدار شدن در نیمه شب، 3-4 دقیقه روی تخت بنشینید؛ ابتدا چراغ را روشن کنید؛ و سپس بلند شوید. 8. حداقل در شب یا حتی در روز در صورت امکان، درب توالت را از داخل نبندید؛ و درصورت امکان زنگ هشدار در توالت نصب کنید؛ تا در مواقع اضطراری با فشردن شاسی زنگ، اعضای خانواده را خبر کنید. 9. سالمندان بایدروی صندلی یاتخت بنشینند؛ و شلواربپوشند. 10. در صورت سقوط، باید دستان خود را حائل کنید؛ تا زمین را نگه دارید. شکستن ساعد و مچ دست بهتر از شکستگی گردن و یامفصل ران است. 11. من به شدت طرفدار ورزش، ( حداقل پیاده روی)هستم؛ و آنرا توصیه میکنم. 12. مخصوصا خانم ها... خیلی خیلی جدی باشید؛ وزنتون رو در حد مجاز نگه دارید... از خوردن غذای مانده که از عادات بعضی خانم هاست؛ دوری کنید... پس مانده غذا را به حیوانات خانگی بدهید. کنترل وزن باید کاملاً در دست و ذهن شما باشد؛ همیشه بهتر است از پر خوری دوری کنید. و حجم معده را کمی خالی نکه دارید. 🔶️برای افزایش توده استخوانی، من از محصولات لبنی، محصولات سویا و غذاهای دریایی، به ویژه میگوهای کوچک که سرشار از کلسیم هستند؛ به جای مکمل های دارویی، حمایت می کنم. 🔸️مورد دیگر این است که فعالیت های خارج از منزل را به درستی انجام دهید؛ زیرا قرار گرفتن در معرض نور خورشید، (زیر نور UV) کلسترول موجود در پوست را به ویتامین D تبدیل می کند. 🔹️تقویت جذب روده ای کلسیم مفید است؛ و فعالیت استئوبلاست ها باعث به تاخیر انداختن پوکی استخوان می شود. 🔶️. مراقبت های بهداشتی سالمندان: 😔(1) پس از بررسی بیش از 300 نفر از افراد صد ساله، داده های شگفت انگیزی یافتم. تقریباً همه صد ساله‌هایی که سقوط کرده‌اند؛ ظرف سه ماه می‌میرند.😔 😔(2) سقوط ممکن است لزوما منجر به شکستگی نشود؛ اما ارتعاش و نیروی ضربه ناشی از سقوط باعث می شودکل بدن سالمندان به حالت متلاشی شدن برسد؛ و در نتیجه مرگ سریع را بدنبال خواهد داشت .😔 👋(3) به عدم لغزش در سرویس بهداشتی توجه ویژه ای داشته باشید. هنگام بالا رفتن از پله ها به نرده ها توجه کنید؛ و زمین نخورید. همه مراقب باشید.👋 🖐لذا سالمندان باید به پیشگیری از لغزش و سقوط توجه کنند.🖐 👏یک سقوط به قیمت ده سال زندگی تمام می شود. زیرا تمام استخوان ها و ماهیچه ها از بین می روند؛ و جراحی هم بی فایده است . خیلی مراقب باش.👏 👋از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید.👋 🔶️پیام ممکن است طولانی به نظر برسد؛ اما خواندن آن به ویژه برای سالمندان، و کسانی که از سالمندان مراقبت می کنند؛ ارزش دارد.

🖐💚🖐تصنیف گوگری🖐💚🖐 🌷با صدای استادکوروش اسدپور🌷

❌ خود را برای فحش شنیدن آماده کنید!🤪 ♨️ مثالی فوق‌العاده از مقایسه #ایران با #ژاپن و کره #راجی #کانال روشنگری

🌷 رسول اکرم (صلي الله علیه وآله وسلم) : ☘ شش توصیه را از من قبول کنید؛ تا من هم بهشت را برای شما ضمانت کنم: 1️⃣ هرگاه سخن گفتید دروغ نگوئید. 2️⃣ اگر وعده‌ای دادید؛ برخلاف آن عمل نکنید. 3️⃣ اگر امانتی به شما سپرده شد؛ خیانت نکنید. 4️⃣ چشمان خود را [از حرام] فرو بندید؛ 5️⃣ پاکدامن باشید. 6️⃣ دست و زبان خود را [از حرام] نگه دارید. 📚 خصال ، ج۱،ص۳۲۱ ---------------------------------------------------

بسم الله الرحمن الرحیم سلام علیکم 💢💥صلوات: تنها دعايي هست كه حتما مستجاب مي شود. صلوات : بهترين هديه از طرف خداوند براي انسان است. صلوات : تحفه‌اي از بهشت است. صلوات : روح را جلا مي‌دهد. صلوات : عطري است كه دهان انسان را خوشبو مي‌كند. صلوات : نوري در بهشت است. صلوات : نور پل صراط است. صلوات : شفيع انسان است. صلوات : ذكر الهي است. صلوات : موجب كمال نماز مي‌شود. صلوات : موجب كمال دعا و استجابت آن مي‌شود. صلوات : موجب تقرب انسان است. صلوات : رمز ديدن پيامبر در خواب است. صلوات : سپري در مقابل آتش جهنم است. صلوات : انيس انسان در عالم برزخ و قيامت است. صلوات : جواز عبور انسان به بهشت است. صلوات : انسان را در سه عالم بيمه مي‌كند. صلوات : برترين عمل در روز قيامت است. صلوات : سنگين‌ترين چيزي است كه در قيامت بر ميزان عرضه مي‌شود. صلوات : محبوب‌ترين عمل است. صلوات : آتش جهنم را خاموش مي‌كند. صلوات : فقر و نفاق را از بين مي‌برد. صلوات : زينت نماز است. صلوات : بهترين داروي معنوي است. صلوات : گناهان را از بين مي‌برد. #الّلهُمَّ‌صَلِّ‌عَلَی‌مُحَمَّدٍوَآلِ‌مُحَمَّدٍوَعَجِّلْ‌فرَجَهُم🤲 --------------------------------------------------

⭕️‏خانم آذرمنصوری رئیس جبهه اصلاحات هم همچون رضا پهلوی و وزیر اطلاعات رژیم موقت اسرائیل و بقیه براندازان و بدنامان مخالف جمهوری اسلامی به نرگس محمدی فعال حوزه تحریم و تجزیه ایران دریافت جایزه سیاسی صلح نوبل را تبریک عرض کردند.😏 📌 پ ن👇 هر چه زمان بگذرد هویت اصلاح طلبان روشن می شود. مریم رجوی و نتانیاهو تبریک گفتند حالا رئیس جبهه اصلاحات هم تبریک گفته ، وجه مشترک اینها را پیدا کنید!

😱 جایگاه زنان در اروپای وحشی

😱 فقر و فلاکت در بیمارستان های آلمان

♦️روایتی عجیب و شنیدنی درباره صلوات 🔹استاد عالی # کانال‌آینده روشن است...🌱

🔗 عامل اطلاعات ایران در جلسه سرویس انگلیس برای سالگرد مهسا تمام عناصر شناسایی شدند. 🎥 جلسه محرمانه ی سرویس های اطلاعاتی انگلیس برای سالگرد مهسا ژینا امینی که عامل اطلاعات ایران هم در آن حضور داشت. / ایران حتی هویت چهره های پشت اکانت های فیک را هم کشف کرد. / نماینده سابق مجلس ایران، مزدور انگلیس و پشت یکی از اکانت ها بود...

🚨واکسن کزاز برای چه ساخته شده بود؟🚨 💉واکسن کزاز از سال ۱۹۷۲ برای القای سقط جنین و عقیم سازی استفاده می شود. 👺توسط WHO و NIH برای ملت های جهان سوم آورده شده 😡 تنها قانون برای اجبار واکسن در ایران برای همین واکسن کزاز قبل از ازدواجه😳... یعنی باید خون گریست... سازمان_تروریستی_بهداشت» ۱۴۰۲/۷/۱۵ 😡😡😡😡😡😡😡

💠"مقام معظم رهبری" امروز نیروی انتظامی در خدمت مردم، در کنار مردم و پشتیبان آنان است؛ و آحاد مردم نیز به این نیرو افتخار می کنند، و به آن اعتماد دارند. ✅ضمن گرامیداشت یاد و خاطره شهدای جان برکف عرصه نظم و امنیت، فرا رسیدن هفته نیروی انتظامی را به همه فرماندهان و کارکنان و سربازان غیور نیروی انتظامی تبریک و تهنیت عرض می نمائیم. ✨✨✨ ✨✨✨

🌸🌺🌸آیتم تصویری |نابغه ی تفنگ بدست🌸🌺🌸 ❤💚❤نابغه ای با 7 اختراع در جنگ.....❤💚❤ #شهدا0120 #دفاع_مقدس #جهاد_ادامه_دارد #قاسم_بن_الحسن

بسم الله القاصم الفاسدین والمنافقین والمنحرفین والقاسطین والمارقین والناکثین سلام علیکم 🦞👹🦞معرفی هر روز یک خائن به مملکت🦞👹🦞 🐙🦑🐙موسوی خوئینی ها🐙🦑🐙 🤲🤲🤲 خداوند ریش و ریشه این مفسدین و معاویه ها و اشعث ها و ابن ملجم ها و عمروعاص ها و منافقین و وطن فروشان را از روی زمین ، مخصوصا از سراین مردم نجیب و شریف وایثارگر و این نظام مقدس و انقلاب کم کند. 🤲🤲🤲ان شاءالله🤲🤲🤲

🦞🦑🦞تاریخچه تشکیل سازمان منافقین خلق🦞🦑🦞 🔶️ قسمت اول: 👹🐖👹سازمانی که ۱۸ هزار شهید ( ترور ) در کارنامه خود دارد.👹🐖👹

💚🌷💚خاطره ای بسیار زیبا ازشهیدسید جلال جوکاروهمسرمحترمه او💚🌷💚

🎥علمدار ۱۲ ساله #شهید_مرحمت_بالازاده 🎙 استاد رائفی پور شادی روح آن بزرگ مردان کوچک صلوات🌹🕊 🥀😭🇮🇷🥀😭🇮🇷🥀

🔹🟡🔹🟡🔹🟡🔹 ‌‌بسم الله الرحمن الرحیم سلام علیکم من برنگشتم؛ من به ایران آمدم ... 🔺در آمریکا محصول می ساختم در ایران کشور می‌سازم. 🔸دکتر روح‌الله رحمانی متولد آمریکا _ مدرک: دکترای هوش مصنوعی 🔶فارغ التحصیل دانشگاه: واشنگتن سنت لوئیس. 🔶 رزیومه: مدیریت در شرکت های مایکروسافت و آمازون، 🔻مدیریت در آمازون و مایکروسافت رو رها کرده و به ایران اومده برای ساختن ایران. نزارید این بایکوت و خاموش بشه. لطفا این بارقه های امید در برگشت نخبگان رو منتشر کنید. که خیلی از مغرضین مریض القلب و لیبرالهای عاشق غرب، نمیزارن و نمیخوان مهاجرت معکوس نخبگان به ایران منتشر بشه، و آنرا عمدا پنهان میکنن. #کانال روشنگری

*شهیدی که دهان خود را پر از گِل کرد تا مبادا صدای ناله‌اش موجب لو رفتن مَعبر شود*👇 ✍🏻برای شروع عملیات کربلای ۴ به آبادان منتقل شدیم و به عنوان غوّاصان خط ‌شکن به خط دشمن زدیم؛ به هر ترتیبی بود خط دشمن را شکستیم و پاکسازی کردیم. وقتی برای آوردن مجروحان و شهدا وارد معبر شدیم، دیدیم *شهیدحمیدی‌اصیل* هر دو پایش قطع شده و پیکر مطهرش در گوشه‌ای از معبر افتاده است. اما آنچه که ما را به تعجب وا داشت، این بود که *دهان شهید پر از گِل شده بود.* بعدها متوجه شدیم که وقتی به پاهای سعید ترکش خورد و قطع شد، برای اینکه صدای ناله‌اش بلند نشود و باعث لو رفتن معبر نشود، دهان خود را پر از گِل کرده بود. چقدر فرق است بین کسی که دهانش را از گِل پر میکنه تا به دشمن گرا نده، با کسی که دهانش را باید گل گرفت تا دشمن صدایش را نشنود.* 🌷 *شهید سعید حمیدی‌اصیل*🌷 برای شادی روحش سه صلوات بفرستین❤️