. پشت هر تاخیری خیری ناشناخته نهفته است به خدا امید داشته باش.... @mortezaroohanian

احساسات شما برای شما هستن و هیچ‌کس حتی خودتون حق ندارید بگید اون‌ها اشتباهن. بهتره یاد بگیریم که بهشون آگاه بشیم و بدونیم چه حسی رو تجربه می‌کنیم و بهشون اعتبار بدیم. شناخت حس‌ها باعث میشه از حرف‌ منفی زدن درموردشون هم کم بشه و فقط آگاهی جای اون رو بگیره. @mortezaroohanian

شش عادتی که بی سرو صدا زندگیت را خراب می‌کند؛ 1-چک کردن دائمی موبایل 2- اهمال کاری 3- مقایسه دائمی خودت با بقیه 4- تمرکز روی نکات منفی 5- تعیین نکردن حد و مرز 6- غفلت از خودمراقبتی @mortezaroohanian

این نشونه‌ها یعنی یه نفر داره با فریب و دروغ از تو سواستفاده می‌کنه! ما به این شرایط می‌گیم گسلایت یا سم‌پاشی روانی. امیدواریم که هیچ وقت تجربه نکنی اما اگه تجربه‌اش کرده باشی می‌دونی که چقدر تجربه سختیه؛ 📍بهمون از تجربه‌ای که داشتی بگو💚 @mortezaroohanian

زندگی خوب ؛ در دو جمله خلاصه میشود : لذت بردن از روزهای خوب صبر کردن در روزهای بد @mortezaroohanian

خدا دلت را به یک اتفاقِ جانانه شاد گرداند “عزیزم”🩶 هفته خوبی داشته باشین💜🌱 @mortezaroohanian

ثانيه به ثانيه عمر را با لذت سپری کن، در هر کار و هر حال. زندگی، فقط در رسيدن به هدف خلاصه نشده. ما به اشتباه اينگونه ميانديشیم. مادامی که زنده هستيم و زندگی ميکنیم، هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست، بلکه آغاز فعاليتی ديگر است. پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری، لذت بردن را فراموش نکنيم. لذت، باعث قدرتمند شدن ميشود و به طرز باور نکردنی، باعث بالا رفتن اعتماد به نفس ميشود. لذت بردن، هدف زندگی است. تا ميتوانی، همه کارها را با لذت همراه کن. حتی نفس کشيدن، که کمترين فعاليت توست! 📗 اثر مرکب @mortezaroohanian

🎥کمال‌گرایی این‌شکلیه... منتظر میشیم تا همه چیز بی‌عیب باشه و بعد شروع کنیم، و شاید هیچ وقت چنین‌چیزی رخ نده... @mortezaroohanian

‏عدم وابستگی رو تمرین کن؛ اون چیزی که میاد رو بپذیر و به چیزی که زمان رفتنش رسیده، اجازه ی رفتن بده ‏گاهی درست ترین تصمیم برای زندگی ‏دردناک ترین انتخابیه که میتونی داشته باشی... ‏اما تو ناچاری این سختی رو بپذیری ‏چون این مسیریه که میتونه باعث ‏رشدت بشه... @mortezaroohanian

وقتی در زندگی متوجه می‌شوید که رفتار یک شخص، بیشتر از آنکه به شما مرتبط باشد، به کشمکش‌های درونی خود او ارتباط دارد، آنوقت است که رها کردن و گذشت را می‌آموزید …❤️👌 @mortezaroohanian

"برترین راه برای غلبه بر استرس، تغییر نگرش به زندگی است." - رابرت چیلدین وقتی زندگی سخت میشه و استرس زیادی میاره، بهتره یکم تنوع و تازگی به دیدگاهت بدی. به جای فکر کردن به همون قضیه‌های قدیمی و پیچیده، یه نگاه جدید بینداز. این کار کمک می‌کنه که با مشکلات بهتر روبرو شی و به راحتی باهاشون برخورد کنی. بهترین راه برای کنترل استرس، اینه که مغزتو یه جورایی بازنگری کنی و به دنیا از یه زاویه متفاوت نگاه کنی 👍 @mortezaroohanian

دوشنبه ۲۵ تیر ۱۴۰۳ 🖇پیامی برای امروز :             •••••••••••••••••••••••••••••••••• فاصله گرفتن از آنچه تو را آزار می دهد بهترین کاری ست که می توانی برای ِ آرامشت انجام دهی. آموختم بی آنکه با آشفتگی و هیاهویِ درون ِ کسی همراه شوم برایش طلب خیر بفرستم و دور شوم... @mortezaroohanian

تاسوعای حسینی تسلیت باد🖤🕊 @mortezaroohanian

از درستکار بودن نترس، نهایتش اینه که... انسانهای بد رو از دست می دی.... @mortezaroohanian

🌹🌹🌹🌹🌹 " شما می‌تونید حرف‌های دیگران و بشنوید، اما اینکه انتخاب کنید کدوم حرف رو وارد دنیای خودتون بکنید، پای خودتونه! " مراقبت انتخاباتون باشید... @mortezaroohanian

ز بَدی دوری همیشه، ای به خوبی مبتلا روزت بخیر @mortezaroohanian

✅️ حتما تا آخر ببین.. نوعی افسردگی وجود داره که تو درگیر تفریح و مراقبت از فرزندان و رفتن به طبیعت و کارهای روزمره هستی اما مدام احساس نا امیدی و سنگینی داری @mortezaroohanian

اگه این روزها غم مهمون قلبت شده، به شنیدن این جمله‌ها احتیاج داری🌱 •غم بخش جدایی ناپذیری از بالا و پایین‌های زندگیه... •همه‌ی آدم‌ها گاهی غمگین میشن. اشکالی نداره اگر غمگین باشی... •تو توانایی این رو داری که یاد بگیری غمت رو مدیریت کنی... •غمگین بودن الان تو به این معنا نیست که قراره همیشه این حس رو با خودت بکشونی.. و در آخر یادت باشه همیشه می‌تونی کمک بگیری. فکر نکن تمام این باررو باید تنهایی به دوش بکشی🤍 @mortezaroohanian

یادآوری به خود: هيچگاه انسان سالم، دیگری را شکنجه نمی‌کند. این انسان آزار دیده است که آزار می‌رساند. زخم خورده ها علاقه عجیبی به زخم زدن به دیگران دارند، آنها که از عزت نفس پایینی برخوردارند میل عجیبی به تحقیر کردن و گرفتن اعتماد به نفس و عزت نفس دیگران دارند. تو هیچگاه کنار آنها بزرگ نمی شوی، فقط تحقیر می شوي. چون، یک فرد ناسالم، هرچیز در اطرافش را بیمار میکند. |کارل گوستاو يونگ| @mortezaroohanian

کارهایی را بکن که دوست داری، جوری باش که دوست داری و راهی را برو که حالت را بهتر می‌کند. به اینکه دیگران درباره تو چه فکری می‌کنند، فكر نكن. ما اینجا نیستیم که باب میل دنيا و دیگران باشیم. ما آمده‌ایم تا خودمان، تعبير رویاهای خودمان باشیم. @mortezaroohanian

چه کارهایی باعث میشه عزت نفست از بین بره؟ ۱ خودت رو تحقیر و سرزنش میکنی با گفتن این مدل جمله ها به خودت:(من خیلی خنگم،چطور نتونستم از پسش بربیام و...) ۲ موفقیت هات به چشمت نمیان ۳ خودت رو با دیگران مقایسه میکنی ۴ فکر میکنی حق نداری اشتباه کنی ۵ خودت رو بابت اشتباهاتت نمیبخشی ( اینکه ما چطور با خودمون رفتار میکنیم می‌تونه نشون دهنده این باشه که عزت نفسمون آسیب دیده یا نه ) @mortezaroohanian

اگه رنج و دردی داری که احساس میکنی برای دیگران بی اهمیت و ناچیزه، باید اینو بدونی که هیچکس نمیتونه برای تو تعیین کنه که برای چه مشکل، ناراحتی یا دغدغه ای، رنج و درد بکشی هیچ کس اجازه نداره بهت بگه نباید درد بکشی و غصه بخوری بخاطر دیگران و قضاوت ها، خودتو تغییر نده و مطابق معیار دیگران برای تعیین شادی ها و یا غم ها زندگی نکن… @mortezaroohanian

اولین روز از هفته جدیدتون بخیر🌱 @mortezaroohanian

هفت عادتی که تورو موفق تر می‌کنه و باعث میشه که بتونی رو حال خوبت تمرکز کنی : - برای ایده های جدید : راه برو - برای اعتماد بنفس: ورزش کن - برای افزایش انرژیت : بخواب - برای اینکه بیش از حد فکر نکنی : بنویس - برای برطرف کردن استرس : نفس عمیق بکش - برای افزایش تمرکز : مدیتیشن “All our dreams can come true, if we have the courage to pursue them.” همه‌ی رویاهای ما میتوانند به حقیقت بپیوندند، اگر جرات دنبال کردنشون رو داشته باشیم. _والت دیزنی @mortezaroohanian

بعضی موقع ها حواسمون به روابطمون نیست و مدام همدیگرو تخریب و آزار میدیم ✅️ روانشناسی زندگی بهتر @mortezaroohanian