خدایا شکرت... به خاطر داشته هامون و نداشته هامون! به خاطر چیزهایی که از سرِ لطف و رحمت بهمون عطا کردی و به خاطر چیزهایی که از سر حکمت و مصلحت بهمون ندادی... @mortezaroohanian

برای خوشبختی راه درازی نروید ... دنبال داشتن آدم خاصی ... شغل خاصی ... موقعیت و مدرک و قیافه ی خاصی نباشید ...! خوشبختی یعنی که از همین چیزهای مثلا معمولی و دم دستی ، لذت ببرید ...! از همین چیزهای ساده ای که یادتان رفته روزی ... شبی ... وقتی ... داشتنش آرزویتان بود ...! خوشبختی را با همین چیزهای معمولی به خانه هایتان بیاورید ...! @mortezaroohanian

در آخر فقط سه چیز مهمه : چقدر عشق ورزیدی چقدر آروم زندگی کردی و چقدر دلپذیر از چیزایی دست کشیدی که برای تو نبودن ... @mortezaroohanian

یادآوری: تلاش نکن به آدم موفقی تبدیل شی. بلکه تلاش کن که آدم ارزشمندی باشی. باشه! 💜 @mortezaroohanian

هیچ‌کس‌ در هیچ‌جای زمین بقچه‌ای همراهش نیست که برایمان حال خوب بیاورد... هنر این است که بلد باشیم شاد باشیم و شادی بیافرینیم.🌱 @mortezaroohanian

یه اصطلاحی توی روانشناسی داریم به نام functional freeze (یخ زدن عملکرد) اینجوریه که ساعت ها رو تختت دراز می‌کشی و هیچ کاری نمی‌کنی... حتی جواب پیام دوستاتو نمیدی، به هیچ کاری نمیرسی، با اینکه کلی از کارهات مونده حتی زورت میاد کارهای ساده مثل حموم رفتن انجام بدی چون جونی برات نمونده اضطراب زیاد زندگی باعث میشه ذهن بره روی حالت بقا که فقط زنده بمونه و انگار از جسم جدا میشه @mortezaroohanian

خوشبختی یه چیز حاضر و آماده نیست حاصل کارهای خودته پس به دستش بیار هفته خوبی داشته باشین💚🌹 @mortezaroohanian

#پیام_روزانه کاری را که در آن ماهر هستید، انجام دهید کاری را که در آن ماهر هستید، انجام دهید تا احساس لیاقت و موفقیت کنید، هر کس در رشته ها و کارهایی بیشتر موفق است یکی در آشپزی، یکی خیاطی، دیگری هم در کوهنوردی و... نوع کاری که در آن مهارت دارید مهم نیست، بلکه میزان رضایتی که از خودتان بابت انجام دادنش دارید مهم است. همان وقت که به خودتان دست مریزاد می گویید، اعتماد به نفس تان جان می گیرد. @mortezaroohanian

✅️ تا آخرش حتما ببین و ارسال کن به دوستت خیلی از ماها یاد نگرفتیم که چه جوری انرژی منفی رو از خودمون دور کنیم حتما راهکارهای این کلیپ رو انجام بدین خیلی جالبه👌💚 @mortezaroohanian

🔻یک روتین روزانه داشته باشید کسی نمیتونه بدون روتین ، زندگی سالمی داشته باشه. اگه توی زندگیتون روتین ندارین ، حتما باید یکی برای خودتون بسازین. شما بدون روتین نمیتونین از نظر ذهنی سالم بمونین. این کار بخصوص برای انسانی که افسرده و مضطربه میتونه کمک کننده باشه. هر روز سر ساعت مشخصی از خواب بیدار شو و به این ساعت پایبند باش. در غیر اینصورت ریتم شبانه‌روزیت به هم میخوره و مودت هم طبیعتا بهم میریزه. روتین یعنی کارهای تکراری و قابل پیش بینی در طول روز. روتین یعنی ساختن ساختاری که حس قابل پیش بینی بودن زندگی رو به شما میده. از دست دادن این ساختار میتونه منجر به بی‌ثباتی و در نهایت منجر به افسردگی و اضطراب مزمن بشه 💡معلق بودن خطرناکه… @mortezaroohanian

🔸شروع کن از جایی که شکستی شروع کن از جایی که بریدی شروع کن از نقطه ی انتها شروع کن از لحظه ی آخر شروع کن از جایی که ایستادی شروع کن؛ چون داستانت هنوز تموم نشده. شروع کن؛ چون تو آدم باخت دادن نیستی... @mortezaroohanian

🌱ویژگی های افراد سمی ۱.خودشیفته: افرادی که فقط به خودشان فکر می کنند و اهل همدلی کردن نیستن،این افراد حس،میکنند از اطرافیانشان یک پله بالاتر هستند ۲.کنترل گر: این افراد در هر لحظه سعی دارند شما رو کنترل کنن و در تصمیم گیری های شما دخالت کنند و به شما این حس رو منتقل می کنند که به تنهایی از عهده کاری برنمی آیید ۳.انرژی خور: افرادی که با عیب جویی و انتقادهای افراطی انرژی شما رو به شدت پایین میارن ۴.افراد دروغگو: شما نمیتونید روی حرف های این شخص حساب باز کنید ۵.حسود: این افراد تاب موفقیت شما را ندارند ۶.شایعه پراکن: این افراد هرگز راز دار نیستندو به هیچ وجه قابل اعتماد نیستند @mortezaroohanian

روزتون بخیر🌸🌱 @mortezaroohanian

گاهی مشکلات و سختی‌های دنیای ما آدم بزرگ‌ها به حدی زیاد میشه که ممکنه حتی با بچه‌هامون در موردشون صحبت کنیم.😔 درد و دل کردن با بچه‌ها یک کودک آزاری خاموشه... چون بچه‌های ما ظرفیت و توان هضم مشکلاتِ بزرگ مارو ندارن! اون‌ها از شنیدن مشکلات ما به هم میریزن، مضطرب میشن، احساس ناتوانی می‌کنن و در نهایت دنیای شاد کودکی‌شون زیر درد و دل‌های ما نابود میشه...🥺 بچه‌ها تراپیست ما نیستن. برای حل مشکلاتمون باید از درمانگر کمک بگیریم🌱 @mortezaroohanian

مثال‌هایی از مثبت‌گرایی اشتباه -میتونست از این بدتر باشه: -بالاخره تموم میشه: این جمله فرد را در امیدی واهی نگه می‌دارد، و اراده و تلاش فرد را در جهت حل کردن مشکلات خویش از بین می‌برد. -فقط انرژی مثبت باش: این دسته از جملات  وانمود میکنه که داشتن احساسات منفی اشتباه است، در حالی که کاملا طبیعی‌ست. این جمله فرد را قانع می‌کند که به آن شرایطی که در آن هست عادت کند و تلاشی در جهت بهبودی اوضاع، و یافتنِ رشد از رنج خویش نکند. - انرژی منفی نباش: این جمله باعث بی‌ارزش ساختن احساسات فرد می‌شود. @mortezaroohanian

من به جای همه برای اون لبخندهایی که خیلی وقتا از روی قوی بودنت زدی، بهت می‌گم بی‌نظیری ... @mortezaroohanian

درسهای زندگی که هیچکس بهت یاد نمیده : سلامت جسم و روانت مهمتر از هر چیزیه تو به زمان بیشتر نیاز نداری تو تمرکز بیشتر میخوای اگه خودت رشد کنی تمام جنبه های زندگیت رشد میکنه غم نمیمونه همونطور که شادی نمیمونه برای موفقیت روی نقاط قوتت تمرکز کن نه نقاط ضعف همیشه برای کارهات یک دلیل قدرتمند پیدا کن @mortezaroohanian

اشکالی نداره که هنوز همه چیز مشخص نشده باشه. چیزهای خوب زمان برند…✨ @mortezaroohanian

توی دنیای روانشناسی یه کلمه‌ای وجود داره که معنای عجیبی داره "Jomo" یعنی لذت از دست دادن دیدی بعد یه مدت چقدر راضی از قطع ارتباط با یه عده یا چقدر خوشحال میشی رابطه‌ای رو از دست دادی، در واقع داری همین حس رو تجربه می‌کنی از دست دادن همیشه به معنای باخت دادن نیست، رابطه‌ای که تموم میشه +ممکنه در آینده آدمی رو توی زندگیت بذاره که هزاران بار خداروشکر کنی که اون آدم از زندگیت رفت شغلی که از دست میدی، می‌تونه باعث بشه روی رشد خودت بیشتر تمرکز کنی و جای بهتری مشغول به کار بشی خلاصه که از دست دادن یه رابطه، یه شغل، دوستی، خودش خیلی وقتا دستاورده @mortezaroohanian

تمرین کنیم تحت فشار قرار ندهیم. ما توان روبه رو شدن با تمامِ افکارِ خودمان را هم نداریم چه برسد به تمامِ افکار دیگران. تلاش نکنیم که تمامِ دنیای طرفِ مقابلمان را بدانیم. تجسس و بازپرسی نکنیم. رابطه ها محل سکوت و پذیرش هستند، نه کنترل و بازجویی. @mortezaroohanian

صبح اول هفتتون بخیر.... @mortezaroohanian

همه‌ی آدما یه نیمه‌ی تاریک دارن یه نیمه‌ی روشن. یعنی تو وجود همه، خوبی هست بدی هم هست؛ این چیزییه که ما در کسی که دوستش داریم باید بپذریم. بپذریم که هیچ انسانی در دنیا کامل نیست؛ و اگه روزی حس کردیم عاشق یک‌نفر شدیم باید همه شخصیت، که شامل عیب و نقص هاشم  میشه بپذیریم... وقتی به این درک رسیدی که همه ی آدما کامل نیستند‌ اون موقع میتونی وارد یک رابطه جدی بشی ‌ و با اون شخص  همدیگه رو تکمیل کنید‌♥️ @mortezaroohanian

اولین ماجرای عشقی‌ که در این جهان باید آن را به کمال برسانیم رابطه با خودمان است! تنها پس از موفقیت در این رابطه است که می‌توانیم به دیگران عشق بورزیم... @mortezaroohanian

وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي خدایا کارم را برایم آسان بگردان در زندگی دفعتاً متوجه می‌شویم که خداوند کارهایی در زندگی‌مان کرده که خود به تنهایی حتی در رویا هم قادر به انجامش نبوده‌ایم. دنیا هیچوقت رو یه پاشنه نمیگرده. محکم باش ❤️ @mortezaroohanian