مچ دستت خیلی ضعیفن؟ وقتی شنا یا های پلانک میزنی خیلی درد میگیرن و نمیزارن حرکتو بزنی . این ۵ حرکت تمرینی رو یک‌روز در میون انجام بده تا دیگه احساس درد نکنی و مشکل مچ هات به کلی حل بشه . قبل از انجام حرکات حتما ۵ دقیقه مچ هاتو با حرکات چرخشی گرم کن #مچ_دست 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

🧂از فواید نمک طبیعی 💥استنشاق آب نمک از بینی و خارج کردن آن از دهان(یک لیوان آب نمک گرم) تا دو ماه برای👇 👈سینوزیت☆پولیپ☆و گرفتگی بینی عالی جواب می دهد همچنین برای لوزه ی سوم و خُروپف🔻 💥استنشاق و غرغره ی آب نمک توصیه می شود گذاشتن‌ خمیر نمک روی عضو🔻 💥ضد عفونی کننده ی جراحات/باز شدن دُمل / گَزش حشرات کیسه نمک داغ شده روی عضو🔻 💥کیست تخمدان☆ دردهای مفصلی☆پرش عضو☆گوش درد☆ زکام(آبریزش بینی)☆ سَردرد #نمک_طبیعی 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

#استنشاق 💎مولا امیرالمومنین علی علیه السلام می فرمایند: آب در دهان گرداندن و در بینی کشیدن سنت است و پاک کننده دهان و بینی است 📚خصال شیخ صدوق ج ۲ ص ۶۱۱ 🌀بینی مجرایی برای وارد شدن هوا به ریه ها است. هوا قبل از اینکه وارد ریه شود، گرم و پاک می شود زیرا موها و مخاط های بینی بخشی از گرد و خاک و آلودگیها را می گیرد. 🌀در اسلام برای تمیز نگه داشتن این فیلتر هوایی دستور داده شده است که قبل از وضو استنشاق کنیم 🌀استنشاق جزو آداب وضوست رسول خدا صلوات الله علیه هنگام وضو استنشاق می نمودند و مکررا این امر مستحبی را به مسلمین توصیه میکردند ✅استنشاق یعنی بالا کشیدن آب ولرم از طریق بینی و خارج کردن آن از دهان 👌استنشاق آب ولرم : باعث باز شدن حفره بینی ، تنفس راحت و سبکی سر میشود؛ و از مشکلات تنفسی مث سرماخوردگی و آسم و..پیشگیری میکند💫 🌀فواید استنشاق آب نمک استنشاق ترکیب آبجوشیده ولرم با کمی نمک در رفع 👇 🔹سینوزیت 🔹آبریزش بینی 🔹ترشحات پشت حلق 🔹سرماخوردگی 🔹مشکلات تنفسی مفید است. #استنشاق 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

🔻هشدار سکته چشمی؛با نگاه کردن گوشی در تاریکی😳 توصیه میکنم ویدیو رو تا انتها ببینید #چشم 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

🔻توصیه های بسیار مهم برای زانو درد #زانودرد 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

🔻حرکات اصلاحی تخصصی برای #دردهای_لگن 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

#حرکات_اصلاحی #پای_پرانتزی 🆔https://eitaa.com/mosavi1105