🔻ماساژ سر رو این طوری انجام بده ✅ تقویت گردش خون درپوست سر ✅خواب بهتر ✅رفع استرس ✅تقویت موی سر ✅و..... #ماساژسر 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

امام صادق عليه السّلام فرمود: #شستن #سر با گياه #ختمى #غم و #اندوه را از بين مى‌برد. 📚 الکافی جلد 1 صفحه 504 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

👆 اونایی که #کراتینه_مو انجام دادن و یا قصد دارند انجام بدن حتما ببینند 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

🔻روش صحیح بلند شدن از تخت رو یاد بگیر تا به ستون فقراتت آسیب نزنی! 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

❌هرگز لبه صندلی ننشینید! نشستن در این پوزیشن موجب افزایش فشار به دیسک‌ها خصوصا در انتهای کمر و عضلات پشت و گردن شده و کمردرد، گردن درد حتی سردرد را بهمراه خواهد آورد. 💢همیشه انتهای صندلی بنشینید، تا کتف به پشتی صندلی تکیه دهید و سر خود را صاف نگهدارید.     🆔https://eitaa.com/mosavi1105

✍ آهسته غذا خوردن را جدی بگیرید ⭕☆ تند غذا خوردن باعث ایجاد تشنگی و یبوست می‌شود و آهسته جویدن و صرف غذا با آرامش خاطر به پیشگیری از یبوست، چاقی و کبد چرب کمک می‌کند ⭕☆ این کار باعث سیری زودرس کم‌شدن حجم غذای مصرفی و هضم بهتر مواد غذایی نیز می‌شود 🔴 ☆ علاوه بر این‌ها، توصیه می‌شود تا وقتی گرسنه نشده‌اید، غذا نخورید؛ روی هم خوردن مواد غذایی مختلف نیز باعث سوءهاضمه می‌شود 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

❌اگه کوفته ی راحت و بدون قلق میخوای این شما و این کوفته ی مرغ 😊 🆔https://eitaa.com/mosavi1105