#درد_سیاتیک_کارمندان تمرینی برای کاهش درد سیاتیک ویژه افرادی که نمی‌توانند حین کار به صورت خوابیده حرکت‌ها را انجام دهند #سیاتیک 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

✅ مکانیسم ایجاد درد تیر کشنده از کمر به پاها⚡ ◀️هر نوع التهاب یا افزایش فشار به هر دلیلی در ریشه های عصبی در حوالی محل خروج از ستون فقرات کمری باعث ایجاد رادیکولوپاتی یا همان اصطلاح غیر دقیق سیاتیک می شود که همان معنی درد تیر کشنده از خود کمر را دارد، البته بیشتر بیماران درد را از ناحیه گلوتئال (باسن) ذکر می کنند نه دقیقا خود کمر که چند علت شایع شامل موارد زیرند: 1⃣ بیرون زدگی دیسک(شایعترین علت) 2⃣ استخوان اضافه خار مانند ناشی از استئوفیت( که بعلت آرتروز یا از یک قسمت بصورت انفرادی و یا به صورت افزایش نامنظم ضخامت سطوح استخوانی که در کمر همزمان به علت کاهش ارتفاع مهره ها ناشی از کاهش ارتفاع دیسک باعث شدیدتر شدن اثرات این افزایش ضخامت که هم‌زمان با کاهش ارتفاع ذکر شده به کاهش قطر کانالهای متعدد قسمت‌های مختلف ستون فقرات می انجامد که نتیجه آن افزایش بیشتر فشار و حالتی مثل خفه شدن ریشه عصب به علت فشار از کل محیط اطراف آن و نه فقط از یک نقطه) های ستون مهره ها به ویژه در سنین بالاتر. 3⃣ افزایش ضخامت لیگامان های خلفی کانال نخاعی به ویژه در سنین میانی. 4⃣ تروما و شکستگی هر قسمت از ستون فقرات 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

🔶حرکات تخصصی برای کاهش درد سیاتیک #سیاتیک 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

✅ حرکت فوق برای رها سازی و رلیز عصب سیاتیک #سیاتیک 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

🔶رها سازی عصب سیاتیک با علت گرفتگی و تحریک توسط عضله پرفورمیس #رها_سازی_سیاتیک #ماساژ_پرفورمیس ✅ این تکنیک ها باید توسط متخصص انجام شود #سیاتیک 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

✅حرکات اصلاحی تخصصی برای 🔖#درد_عصب_سیاتیک #سیاتیک 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

درمان کمر درد با 3 حرکت!👌 ◽️اگه گودی کمر داری نباید به اشتباه حرکات فیـله بزنی، عضلات مربع کمریت یا به اصطلاح فیله، باید با حرکات مناسب تحت کشش قرار بگیرن ◽️خیلی وقتا با چند حرکت ساده میتونیم از کمر درد خلاص بشیم و راحت و بدون دغدغه کار کنیم، ورزش کنیم، #کمردرد 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

💢با حرکات #کششی از بیماری‌ها پیشگیری کنید 🔹از بین رفتن درد 🔸سلامت قلب 🔹سلامت مفاصل 🔸شادی‌آور 🔹درمان قوز 🔸نابودکننده دیابت 🔹کاهش کلسترول #ورزش 🆔https://eitaa.com/mosavi1105