. . #بسیار_مهم 😱اشتباهات رایج 🚫 ❌هرگز از روغن #سیاه_دانه برای ماساژ عضلانی استفاده نکنید این روغن به دلیل خاصیت قابضیت و خشک کنندگی که دارد به مرور باعث خشکی عضلانی و افزایش دردهای مفصلی و آرتروز میشود ❌به هیچ عنوان برای دردهایی مثل #سیاتیک و #کمر_درد و #دیسک و #زانو_درد از این روغن استفاده نکنید زیرا منجر به افزایش مشکل و درد شما میشود ✅از این روغن باید برای کوفتگیها و شکستکیها و دردهای بلغمی استفاده شود ✅برای ماساژ و کاهش دردهای عضلانی با روغنهای لطیف مثل بابونه و زیتون ماساژ انجام شود👌 #ماساژ #کمردرد .

. . #بسیار_مهم 😱اشتباهات رایج 🚫 ❌هرگز از روغن #سیاه_دانه برای ماساژ عضلانی استفاده نکنید این روغن به دلیل خاصیت قابضیت و خشک کنندگی که دارد به مرور باعث خشکی عضلانی و افزایش دردهای مفصلی و آرتروز میشود ❌به هیچ عنوان برای دردهایی مثل #سیاتیک و #کمر_درد و #دیسک و #زانو_درد از این روغن استفاده نکنید زیرا منجر به افزایش مشکل و درد شما میشود ✅از این روغن باید برای کوفتگیها و شکستکیها و دردهای بلغمی استفاده شود ✅برای ماساژ و کاهش دردهای عضلانی با روغنهای لطیف مثل بابونه و زیتون ماساژ انجام شود👌 #ماساژ #کمردرد

آیا می دانستید ستون فقرات در ناحیه گردن از هفت استخوان به نام مهره تشکیل شده است به نام های C1:اولین مهره ی گردن C2 C3 C4 C5 C6 C7 📌 این مهره‌ها توسط دیسک‌های ساخته‌شده از یک ماده ژلی و ضربه‌گیر از هم جدا می‌شوند. 📌این دیسک‌ها، هم ساختار گردن شما را تثبیت می‌کنند و هم به گردن شما اجازه می‌دهند که به‌آرامی از یک طرف به سمت دیگر بچرخد و به جلو و عقب خم می شود ، #دیسک #گردن 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

📌شایع‌ترین و بارزترین #علائم_بیماری_دیسک_گردن:گردن‌درد و سفتی گردن است. ✅وقتی که یک یا چند تا از دیسک های گردن برآمده می شوند روی یک یا چند مورد از اعصابی که از طناب نخاعی عبور می‌کنند فشار می‌آورد، زمینه بروز #بی‌حسی یا #ضعف یا #درد در شانه، بازو و دست فراهم می‌شود. #دیسک #گردن 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

درمان : ✅رفع یبوست ✅رفع غلظت خون با صاف کننده ها و فصد ✅چرب کردن با روغن بادام تلخ و کمی نمک دریا . ✅نگاه کردن به خون اول حجامت از سمت راست . ✅خوردن سویق جو چهل روز ✅داروی شیطرج ✅مرکب مفاصل ✅ماساژ درمانی و... #دیسک #گردن 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

. 💢دو #تست ساده برای چک کردن وضعیت #گودی_کمر 🅰تست اول تشخیص گودی کمر پشت به یک دیوار بایستید در حالیکه پاها به اندازه ی عرض شانه باز شده، سر، شانه ها ، باسن و پاشنه ها با دیوار در تماس باشند. اکنون دست را پشت کمر قرار دهید. اگر بیش از یک دست فاصله بین کمر شما و دیوار وجود داشته باشد به معنی عارضه قوس در کمر خواهد بود. 🅱تست دوم تشخیص گودی کمر روی زمین دراز بکشید و سعی کنید دستتان را از زیر کمرتان رد کنید. اگر فاصله بین کمر تا زمین به قدری بود که یک دست می‌توانست عبور کند، یعنی شما مبتلا به عارضه گودی کمر هستید. گودی کمر باید هر چه سریعتر درمان شود تا از سرخوردگی مهره و عارضه دیسک کمر پیشگیری شود #دیسک #لوردوز 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

. . #بسیار_مهم 😱اشتباهات رایج 🚫 ❌هرگز از روغن #سیاه_دانه برای ماساژ عضلانی استفاده نکنید این روغن به دلیل خاصیت قابضیت و خشک کنندگی که دارد به مرور باعث خشکی عضلانی و افزایش دردهای مفصلی و آرتروز میشود ❌به هیچ عنوان برای دردهایی مثل #سیاتیک و #کمر_درد و #دیسک و #زانو_درد از این روغن استفاده نکنید زیرا منجر به افزایش مشکل و درد شما میشود ✅از این روغن باید برای کوفتگیها و شکستکیها و دردهای بلغمی استفاده شود ✅برای ماساژ و کاهش دردهای عضلانی با روغنهای لطیف مثل بابونه و زیتون ماساژ انجام شود👌 #ماساژ #کمردرد 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

. 🔰یکی از سوالاتی که زیاد پرسیده میشه اینکه پیاده روی برای عارضه دیسک کمر مناسب هست یا نه؟ چندتا نکته کلیدی در مورد پیاده روی که لازمه مدنظر بگیرید:👇 هر کسی که دیسک داره یک سری علایمی در بدنش داره و ما باید کاری نکنیم که علائم هامون تشدید بشه، مثلا چه علایمی🤷‍♀...؟ پیاده روی برای هر کس ، با توجه به نوع و شدت دیسکش متفاوته، ولی این نکته اساسی رو توجه داشته باشید‼️ ➖که هر آنچه باعث درد، سوزش، بی حسی و گز گز می شود انجام آن ممنوعه.❌ حالا چه در قالب پیاده روی باشه یا هر حرکت دیگری... ➖حالا باید پیاده روی بروم یا نه؟ ✍اگر درد ندارید و دردها کم هستند با توجه به شدت آسیب تون از ده دقیقه تا نیم ساعت پیاده روی میتوانید داشته باشید. و در صورت تشدید درد از ادامه پیاده روی خودداری کنید.⚠️ #دیسک #پیاده #روی 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

. ⚠️ این علائم بیرون زدگی ديسك کمر است که باید جدی بگیرید👇 📌درد در ساق پا 📌 درد در ناحيه كمر 👈درد پایین کمر و در ناحیه باسن و پایین یک پا که تا قوزک یا کف پا کشیده می شود. در این حالت درد در ناحیه پایین کمر می تواند با درد در ناحیه پا همراه باشد 📌خواب رفتگی عضله 📌گزگز 📌 مورمور 📌 گرفتگی عضلات 👈ضعف در بعضی عضلات خاص در یک یا هر دو پا 👈ایجاد درد در جلوی ران 👈 درد عمیق عضلانی و اسپاسم عضلات 📌 تشديد درد بر اثر كشيدگی و فشار 📌بی حسی پاها 👈 احساس سوزش (احساس سوزن سوزن) 👈 بی حسی در یک پا که می تواند از باسن یا پشت زانو شروع شده و به سمت ران ، قوزک ، یا کف پا ادامه پیدا کند برگرد بالا و دوباره با دقت بخوون☝️🧐 #دیسک #کمر 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

❌❌❌❌❌❌❌❌ 👈ایجاد ضعف در هر دو پا و از دست دادن کنترل ادرار و مدفوع🤭 از علائم یک نوع خاص و شدید وارد شدن فشار به عصب هستند که در اصطلاح به آن سندروم cauda equine دم اسب گفته می شود 👈این مشکل در موارد نادر ایجاد میشه اما علائم شدید برای بیمار به همراه داره و فرد مبتلا به این علائم باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنه👨‍⚕ #دیسک #کمر 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

. با افزایش سن، ستون فقرات سفت میشه و دیسک‌های بین مهره‌ای کم آب میشن و به آرامی‌ تحلیل میرن و با کوچکترین فشار و یا زمین خوردنی کمر درد و عارضه هاش شروع خواهد شد در کهنسالان متاسفانه بی اختیاری ادرار بعد از پارگی دیسک زیاد دیده شده بهترین راه پیشگیری= ورزش کردن و تقویت عضلات کمر هست #دیسک #کمر 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

. با افزایش سن، ستون فقرات سفت میشه و دیسک‌های بین مهره‌ای کم آب میشن و به آرامی‌ تحلیل میرن و با کوچکترین فشار و یا زمین خوردنی کمر درد و عارضه هاش شروع خواهد شد در کهنسالان متاسفانه بی اختیاری ادرار بعد از پارگی دیسک زیاد دیده شده بهترین راه پیشگیری= ورزش کردن و تقویت عضلات کمر هست #دیسک 🆔https://eitaa.com/mosavi1105