❌لطفاً تمرینات ورزشی را برای تسکین درد سیاتیک که به راحتی در خانه انجام می‌شود، امتحان کنید! 📚 یکی از بهترین راه‌ها برای مدیریت درد سیاتیک و دیسک کمر، انجام تمرینات ورزشی مناسب است. این تمرینات علاوه بر افزایش انعطاف پذیری گردن، عضلات و اسکلت را تقویت می‌کنند. باعث افزایش جریان خون در منطقه مبتلا و کاهش التهاب می‌شوند. #ورزش_اصلاحی #سیاتیک 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

❌درمان #سیاتیک 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

🔻بایدها و نبایدهای درد سیاتیک🔺 ❌اگر سیاتیک دارید این کارها را انجام ندهید ➖دوچرخه سواری نکنید ➖سیگار نکشید ➖تمام روز ننشینید ➖رانندگی طولانی مدت نکنید ➖به جلو خم نشوید ➖استرستان را کاهش دهید ➖سراغ تمرینات وزنه برداری نروید ➖پیاده روی های تند و دویدن را کنار بگذارید ➖هر روز آرام پیاده روی کنید ➖دررهنگام راه رفتن قوز نکنید ➖از خوردن غذاهای چرب و شیرین خودداری کنید ➖تمریناتی که عضلات پشت ران را می کشند انجام ندهید ➖تمرینات تناوبی شدت بالا را انجام ندهید ✅راهای درمانی برای سیاتیک👈 ➖استفاده‌ از سرما و گرما برای کاهش التهاب ➖حرکات کششی تحت نظر درمانگر ➖استفاده از داروهای کاهش درد ➖انجام ورزشهای کم فشار ➖ورزشهای فیزیوتراپی ➖طب سوزنی ➖ماساژ بسیار عالی ست ➖فصد ➖ خونگیری چینی ⚠️یکی از علتهای درد عصب سیاتیک مشکلات دیسکوپاتی می باشد که بهتر است در گام اول به پزشک مراجعه کنید #سیاتیک 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

🎥 انجام این حرکت برای تسکین و درمان درد سیاتیک موثر است ✅ روزانه سه بار و در هر دفعه پنج یا شش بار این حرکت را تکرار کنید و در حالت کشش نگه دارید. مدت زمان نگه داشته شدن بدن در این حالت در هر مرتبه ۳۰ ثانیه باشد. نکته 👈پایی که درد دارید جلو باشد #سیاتیک 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

🌻سوالی بود در خدمتم ✨

#حدیث 🔘امام جعفر صادق علیه‌السلام: ▪️اذا أراد الله بعبد خيرا زهده في الدنيا و فقهه في الدين و بصره عيوبها و من أوتيهن فقد أوتي خير الدنيا و الاخرة 💠هر گاه خداوند خوبى بنده اى را بخواهد او را به دنيا بى اعتنا گرداند، در دين فقيه و آگاهش كند، و به عيبهايش بينا سازد؛ اين سه خصلت به هر كس داده شود، خوبى دنيا و آخرت به او داده شده است. 📗اصول كافي ، ج 3 ، ص 196 🆔https://eitaa.com/mosavi1105

🗓 تقویم شیعه ☀️ امروز: شمسی: سه شنبه - ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۳ میلادی: Tuesday - 07 May 2024 قمری: الثلاثاء، 28 شوال 1445 🌹 امروز متعلق است به: 🔸زین العابدین و سيد الساجدين حضرت علي بن الحسين عليهما السّلام 🔸باقر علم النبی حضرت محمد بن علی عليه السّلام 🔸رئيس مكتب شيعه حضرت جعفر بن محمد الصادق عليهما السّلام 🗞 وقایع مهم شیعه: 🔹امروز مناسبتی نداریم 📆 روزشمار: ▪️2 روز تا ولادت حضرت فاطمه معصومه س و آغاز دهه کرامت ▪️12 روز تا ولادت امام رضا علیه السلام ▪️31 روز تا شهادت امام جواد علیه السلام ▪️38 روز تا شهادت امام محمد باقر علیه السلام ▪️40 روز تا روز عرفه #تقویم_شیعه 🆔https://eitaa.com/mosavi1105