با این تمرین ساده، عضلات شکمت رو تقویت کن🔥 ✔️بدون دستگاه ✔️مناسب تمرین در خانه 📌نحوه انجام : هر حرکت👉🏻 ۳ ست ۳۰ تایی بین ست ها ۳۰-۴۵ ثانیه استراحت 🔴 این حرکات در کنار برنامه تغذیه اصولی بهت کمک میکنه عضلات شکمت خوش فرم تر بشه😉 #ورزش_صبحگاهی ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

سلام 💞 صبحتون بخیر 🌻 به هجدهم بهمن ماه ❄️ خوش آمدید🥰 سرشار از انرژی مثبت و شور زندگی 💞 شاد باشید و پر انرژی 😍🤩 ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

صبـ🌤ـح‌ من‌ و یک 🌾 دسته گل یاسمن و ناز🌾 یک شاخ نبات ‌و غزلـ📖 حـافـظ شیـراز امروز دعـ🙏ــای غزلم بدرقه تـو 🌾 زیـبا بشود روز تُـو🌸 از لحظه آغـاز🌾 سلام صبحتون شاد وپر امید 🌺 🍃 ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

چند لحظه #آرامش ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

مهربان باش مهربانی زبان مشترک همه دلهاست مهربان که باشی صبحت زیباست آسمانت رنگ دیگری دارد روزت زیباست و این گونه دنیایت زیبا می شود ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

آهنگ زیبای محلی خراسانی 🌿🌿🌸🌸 ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

حالا حالاها ارزو دارم...🌱🥺 دلتون شاد باشه همیشه:)❤️ ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

. قویترین دارویی که برای هر انسانی وجود داره، یه انسان دیگست❤️ 🗣داستانی در توصیف عشق ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

💣بمب لاغری سال 2026 رونمایی شد💣 هرچی دوست داری بخور و لاغر شو 🧭رسیدن به وزن دلخواه بدون ورزش و رژیم 🧭۷ الی ۱۰ کیلو کاهش وزن تنها در یکماه 🧭دارای تاییدیه وزارت بهداشت برای دریافت اطلاعات بیشتر و بهره مندی از تخفیف استثنایی ، همین حالا روی لینک زیر کلیک کنید.📲 https://landing.saamim.com/gs6bq https://landing.saamim.com/gs6bq

گاهی باید خودتو نجات بدی... با سکوت، با ندیدن، با لبخندی که فقط خودت می‌دونی چقد سنگینه. آروم بگذر... چون همیشه لازم نیست چیزی رو توضیح بدی.🌱 ------------------------------- ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯