سلام به‌ صبح دل انگیز بهاری😍 سلام به زندگی سلام به دوستان عزیز امروزتون؛ پر از احساس خوشبختی جاده زندگی ‌تون هموار و توأم باسلامتی و کامیابی صبحتون بخیر و آرامش❤️ ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

💢تمریناتی مناسب تقویت زانو #ورزش_صبحگاهی ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

میدونی صبح چرا قشنگه ؟ چون انگار خدا میگه : بیا از اول شروع کن سلام صبــــــــــح بخیر🌱☀️ ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

🌱🌱 بیا یه مدیتیشن خیلی ساده و کوتاه انجام بدیم که همون لحظه حالت بهتر بشه. فقط کافیه ۲–۳ دقیقه وقت بذاری: مدیتیشن آرام‌سازی لحظه‌ای»»» 1. نشستن یا ایستادن راحت یه جای راحت بشین یا بایست، ستون فقراتت صاف باشه اما شل و راحت. 2. نفس عمیق چشماتو ببند. یه دم عمیق از بینی بکش… حس کن هوا داره وارد بدنت می‌شه… ۳ ثانیه نگه دار… و به‌آرامی از دهان بیرون بده. (۳ بار تکرار کن.) 3. آوردن توجه به بدن حالا توجهتو بیار به کف پاها… حس کن زمین رو. بعد آروم بیار به دستات… بعد به شونه‌هات… هر جایی رو که حس می‌کنی گرفتگی یا فشار داره، با بازدمت بذار آزاد بشه. 4. جمله مثبت در ذهن توی ذهنت یه جمله ساده تکرار کن، مثل: «الان در امنیتم.» «همه‌چیز درست می‌شه.» «من همین حالا آرامش رو انتخاب می‌کنم.» 5. بازگشت وقتی آماده شدی، دوباره یه نفس عمیق بکش… چشماتو آروم باز کن… و چند ثانیه به حس جدیدت توجه کن. ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

سلام 💞 روزتون بخیر 🌻 به شانزدهم فروردین ماه ❄️ خوش آمدید🥰 ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

زندگی هميشه بی نقص نيست، اماهميشه آنگونه است كه آن را می سازی. پس به آن معنا ببخش، و خاطره انگيزش كن. و هرگز اجازه نده، كسی شادی را از تو بدزدد. ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

«حتی کوچک‌ترین مهربانی، در جای درستش، معجزه است.» 🎙 راوی خاموش ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

۱۰راه برای دوست داشتن خودت : -خودت رو ببخش -خودت رو همانگونه که هستی بپذیر -دست از تلاش برای اثبات خودت بردار -به خودت احترام بذار -به کاری که انجام میدی و کسی که هستی افتخار کن -متوجه باش که اشتباه کردن همیشه هم بد نیست چون گاهی باعث رشد می‌شه -یاد بگیر مشوق خودت باشی -نگران نظرات دیگران نباش -با خودت صادق باش -فردی باش که دوست داری باهاش وقت بگذرونی ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

خدایا دستمو بگیر👐 با خدای خودت صحبتی داری؟؟ #موفقیت #رشد #حال_خوب #مثبت_شو ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

خدایا شرکت 🍀😍 ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯