آرامش از زبان #دکتر_عزیزی 👌🍀 حتما تا آخر ببینید ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

🌱🌱 لفظ خودتونو به " اگه همه چیز درست بشه چی میشه " تغییر بدید.به احتمالات ایمان داشته باشید.لطفا مدام به بهترین سناریو فکر کنید.. بازآموزی ذهن ، شما رو از تفکر بیش از حد، استرس و نگرانی ناشی از افکار منفی معمولی دور میکنه.تغییر با تغییر طرز فکر شما شروع میشه. افکارتون رو جابجا کنید ، اونو تغییر بدید. ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

#قصه_کودکانه یه قصه شیرین😍 برای کودک دلبند شما🥰 @mosbatbash2

تا ميتونی به خودت برس خودتو دوست داشته باش❗️ واسه خودت صبحونه خوب آماده كن، عطر خوب بخر💞 تو اين دنيا هيچكس جز خودت نميتونه حالتو خوب كنه... سلام صبحتون پر از انوار الهی💚❣💚 ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

🤸‍♀️ می‌خوای انعطاف‌پذیری بدنت رو چند برابر کنی؟ کافیه یه چوب ساده داشته باشی! 🪵🔥 با چند حرکت کششی می‌تونی: ✅ دامنه حرکتی مفصل‌هات رو افزایش بدی ✅ فرم بدنت رو اصلاح کنی ✅ و درد و خشکی عضلات رو از بین ببری 💪✨ هیچ بهونه‌ای نداری، فقط یه چوب کافیه! پست رو سیو کن و از امروز شروع کن 👇 #ورزش_صبحگاهی ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

کمردرد را با پیاده‌روی درمان کنید👌 ◽️مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که پیاده‌روی روزانه می‌تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به مشکلات مزمن کمر را کاهش دهد. ◽️این مطالعه با بررسی بیش از ۱۱۰۰۰ نفر نشان داد که افرادی که روزانه بیش از ۱۰۰ دقیقه پیاده‌روی می‌کنند، ۲۳ درصد کمتر از افرادی که ۷۸ دقیقه یا کمتر پیاده‌روی می‌کنند، در معرض خطر مشکلات کمر هستند. ◽️نکته مهم این است که میزان کل پیاده‌روی مهم‌تر از سرعت یا شدت آن است. این یافته‌ها بر اهمیت فعالیت بدنی منظم، به ویژه پیاده‌روی، در پیشگیری از مشکلات اسکلتی عضلانی تاکید می‌کند. #پزشکی_سلامت ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

♥️🍃 خودتو باور داشته باش هدف و برنامه ریزی داشته باش:) کسی که خودشو باور نداره،میترسه شروع کنه... کسی که هدف نداره،سریع انگیزه اش رو از دست میده... کسی که برنامه ریزی نداره،نمیدونه چیکار باید بکنه... ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

♥️🍃 تمام می شود ، و آفتاب می تابد ☀️ غمی نبوده به عالم ، که ماندنی باشد... ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

♥️🍃 به هیچ کس اجازه نده کسی انرژیتو سوء مصرف کنه. اگه بهت زنگ نمی‌زنن، برو بخواب. اگه بهت پیام نمی‌دن، گوشیتو بذار کنار و روز خوبی داشته باش. اگه معلوم نیست کجان و خبری بهت نمی‌دن، برو خونه و یه کار سرگرم کننده انجام بده. اگه کسی باهات بیرون نمی‌آد، بهشون فکر نکن و تنهایی با خودت خوشبگذرون و کارایی که خوشحالت می‌کنن رو انجام بده. خودتو دوست داشته باش و به نور درونت احترام بذار. همیشه اول برای خودت زندگی کن و بعد ديگران. ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯