دکتر انوشه وقتی خودش حال بده چیکار میکنه؟🤔 #دکتر_انوشه ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

*راهکارهای رهایی از #نشخوار‌ذهنی : 🌿 از افکار و افراد منفی دوری کنید. 🔸️ تلاش کنید اطرافتان را با آدمهای مثبتی که حس و حال خوب در شما ایجاد می کنند ، پُر کنید .🤨 🔹️ طبیعتاً افراد مثبت ، افکار و دید مثبتی هم به مسائل و رخدادهای اطرافشان دارند و این موجب می‌شود بر روی افکار و دید شما هم تاثیر بگذارد و فرد مثبت نگری شوید.* 😃 #نشخوار #ذهن ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

«خدایا شکرت» 😍🍀✨ حتما تا آخر نگاه کنید 😇🌟 ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

تکنیک آرام سازی ذهن: روزانه به مدت چند دقیقه، تمام حرف های درون ذهن خود را بنویسید و آن ها را بخوانید. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت ها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز، آن ها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آن ها، فقط مسائل سطحی اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند. حتما امتحان کنید! با این کار، کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیش تری خواهید داشت. ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

چقدر بــــا هــــمسرت بلدی خــــــــوب حــــــرف بــــــــــزنی؟ با فـــــــرزندت چــــــقــــــــــــدر گــــــــفت و گـــــــــــــــو داری؟ تو محل کارت از خـــــــودت می تــــــــونی دفــــــــاع کــــنی تو مدرسه با دانش آموزان چــــــــــــطوری حرف میزنی؟ ❌حتما گوش کنید ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

،، کوتاه ترین سخنرانی انگیزشی از زبان #دکتر_انوشه ،، 👌😍🍀 ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

🌱🌱 تو سه ماه خودتو ارتقا بده: 1- زودتر از دیروز بیدار شو. 2- هر روز ۱۰ صفحه مطالعه کن. 3- هر زمان از روز که خسته بودی با موزیک آرامش بخش ده دقیقه خیال پردازی کن! 4- هر روز ۸ لیوان آب بخور. 5- یه رشته ی ورزشی رو دنبال کن. 6- با آدمای مثبت و موفق آشنا شو و روابط بی فایده رو ترک کن. 7-سعی کن روی احساسات کنترل داشته باشی. ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

،، شاد باشید و شادی را هدیه بدهید ،، 🍀😍😌 روزتون بخیر!.... ✨✨ ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯

،، جاده موفقیت از زبان دکتر انوشه 🎙️،، حتما تا آخر گوش کنید 👌😍 ╭════•❤️‍🔥•════╮ 🆔 @mosbatbash2 ╰════•❤️‍🔥•════╯