| #امام_علی* علیه‌السلام: 🔹 وَالعَسَلُ نُشرَةٌ، 🔸 *عسل، نشاط آور است* 📚 بحارالأنوار ج ۶۶ ص ۲۹۱ ‌ #عید_قربان #سلامت #مرگ_بر_امریکا 📌مجله مسیر سلامت 🍎 @mosbatdaroo

🔰اشتباهات رایج ورزشکاران در تغذیه🔰 1⃣ خوردن بیش از حد (پرخوری برای افزایش وزن) 2⃣ رژیم گرفتن بی صبرانه (خواهان زود به نتیجه رسیدن) 3⃣ شکست در طراحی برنامه رژیم (پایبند نبودن به برنامه) 4⃣ غذا نخوردن به اندازه کافی (وعده های نا مناسب و اشتباه) 5⃣ عدم حساب کردن مقدار کالری دریافتی روزانه (بی برنامه غذا خوردن) 6⃣ پیروی از رژیم های غذائی دیگران (یک آسیب بزرگ) 7⃣ مصرف الکل (فوق العاده مضر) 8⃣ ایجاد دگرگونی بزرگ (آسیب رساندن به معده با کم خوری با پرخوری) 9⃣ عدم مصرف آب کافی (تشنگی کشیدن برای لاغر شدن)   #عید_قربان #سلامت #مرگ_بر_امریکا 📌مجله مسیر سلامت 🍎 @mosbatdaroo

🔴خواص قرمزها ✅ انار : خون ساز ✅کلم قرمز : ضد سرطان معده ✅سیب قرمز : اشتها آور ✅زغال اخته : ضد ویروس و میکروب ✅فلفل دلمه قرمز : ضد کمخونی ‌ #عید_قربان #سلامت #مرگ_بر_امریکا 📌مجله مسیر سلامت 🍎 @mosbatdaroo

بدن‌تان صبح‌ها به ۶ کار نیاز دارد /عاداتی که به کاهش التهاب کمک می‌کنند #عید_قربان #سلامت #مرگ_بر_امریکا 📌مجله مسیر سلامت 🍎 @mosbatdaroo

چایی با چی؟☕️ #سلامت #مرگ_بر_امریکا 📌مجله مسیر سلامت 🍎 @mosbatdaroo

خواص باورنکردنی نخود سبز !👌🏻 ▫️سرشار از ویتامینk ▫️موجب رفع کم خونی و فقر آهن ▫️مفید برای آنهایی که یبوست دارند ▫️کمک به تولید انرژی در بدن، عملکرد سیستم عصبی و سوخت‌وساز کربوهیدرات‌ها ▫️قند خون را به آرامی در خون به جریان در می‌آورد، که باعث ثابت ماندن سطح انرژی در بدن میشود ▫️کالری کم نخود سبز به کسانی که قصد کاهش وزن دارند کمک میکند ▫️آهن و ویتامینC موجود در نخود فرنگی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود + برای افراد مبتلا به نقرس و سنگ‌های کلیه اسید اوریکی مناسب نمی‌باشد. #عید_قربان #سلامت #مرگ_بر_امریکا 📌مجله مسیر سلامت 🍎 @mosbatdaroo

🔴 فواید تَرک تدریجی وعده ناهار ◽️رفع فشار زیاد به معده ▫️پاکسازی معده ▫️پیشگیری از چاقی ▫️درمان  چربی خون ▫️درمان قند خون ▫️درمان کبدچرب ▫️سبکی بدن ▫️رفع ضعف حافظه #عید_قربان #سلامت #مرگ_بر_امریکا 📌مجله مسیر سلامت 🍎 @mosbatdaroo

👌غذای تند بخورید! غذاهای تند، سبب طول عمر می­ شود به کاهش وزن کمک می‌کند باعث تمیز کردن سینوس­ها می‌شود برای قلب سودمند است از زخم معده جلوگیری می‌کند همچنین مشخص شد که مصرف غذاهای تند توسط زنان به کاهش بیماری‌های قلبی و تنفسی می‌انجامد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #سلامت #مرگ_بر_امریکا #غدیر 📌مجله مسیر سلامت 🍎 @mosbatdaroo

✔️مسواکتان را در زمان بیماری عوض کنید ! 👈مسواک باکتری های درون دهان را از بین نمی برد. وقتی بیمار می شوید باید از مسواک دیگری استفاده کنید تا دوباره بیمار نشوید. علاوه بر این، در روزهایی که بیمار هستید مطمئن شوید که مسواک تان با مسواک های دیگر درون جامسواکی تماس پیدا نمی #سلامت #مرگ_بر_امریکا #غدیر 📌مجله مسیر سلامت 🍎 @mosbatdaroo

🍽 ماست کم چرب بخورید فشار خونتان پایین می آید 🥦 اگر فشارخون بسیار بالا باشد قلب باید سخت تر کار کند و این امر می تواند باعث مشکلات ارگانی و بیماری هایی مانند مشکلات قلبی، سکته یا نارسایی کلیوی شود. 🥦 افرادی که برای مدت طولانی ماست کم چرب مصرف می کنند، فشارخون سیستولی کمتری داشته و خطر پرفشاری خون در آنها کمتر است. 🥦کلسیم موجود در ماست عروق را انعطاف پذیرتر می کند و عروق می توانند گشادتر شده و فشار را کاهش دهند. از سویی دیگر برخی محققان معتقدند که باکتری های وجود در ماست به کاهش فشارخون کمک می کنند اگرچه هنوز مدارک در این زمینه کافی نیست. 🥦یک رژیم سالم شامل ماست کم چرب و میوه و سبزی کافی و انجام فعالیت فیزیکی مناسب می تواند به پیشگیری از بیماریهای مزمن از جمله پرفشاری خون کمک کند و سلامت شما را تضمین نماید. #سلامت #مرگ_بر_امریکا #غدیر 📌مجله مسیر سلامت 🍎 @mosbatdaroo

🪸 ▫️اگر در اوج سردرد ▫️سرکه بو کردید و سردرد تشدید شد، میگرن سرد است (دمنوش میوه های قرمز) ▫️گلاب بو کردید و سردرد تشدید شد، میگرن گرم است ( زنجبیل و دارچین) #سلامت #مرگ_بر_امریکا #غدیر 📌مجله مسیر سلامت 🍎 @mosbatdaroo