🌷🌷🌷 https://eitaa.com/moshaver_sut https://splus.ir/moshaver_sut

سلام خدمت دانشجویان گرامی :👇 میز گرد با موضوع :ازدواج بدون شکست❤️ شروع: هفته ی چهارم فروردین ماه/ یکشنبه ها ساعت ۱۲:۰۰ الی ۱۳:۰۰ / مدت: ۶ جلسه با تدریس: جناب آقای فرهادی 🪷 ظرفیت محدود :به صورت گروه درمانی مکان :مرکز مشاوره دانشگاه برای ثبت نام به آیدی کانال @ut_moshaver پیام دهید یا از روز شنبه به مرکز مشاوره مراجعه کنید. 🪴🪴🪴🪴🪴رایگان https://eitaa.com/moshaver_sut https://splus.ir/moshaver_sut

🍀همیشه انسانها از آنچه که بنظر میرسد قویتر هستند 🍀از چیزی که فکر می کنند باهوشتر هستند و از آنچه به آن اعتقاد دارند شجاع ترند 🍀بکوش جستجو کن و نترس از آنچه پیش رو داری . #انگیزشی https://eitaa.com/moshaver_sut https://splus.ir/moshaver_sut

گاهی باید #گذشت کرد 👌 #مهارتهای_زندگی 🔶 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی https://eitaa.com/moshaver_sut https://splus.ir/moshaver_sut

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 اغلب ما تصور می‌کنیم که برای تغییر باید به‌طور ناگهانی و اساسی زندگی خود را دگرگون کنیم، 🧐اما مغز ما به تغییرات ناگهانی مقاومت نشان می‌دهد چرا که مغز دوست دارد همچنان بر مدار کنونی ادامه دهد. در عوض، تغییرات کوچک اما مداوم تأثیر عمیق‌تری در درازمدت دارند. اگر تصمیم دارید روزانه ورزش کنید، به جای دو ساعت تمرین سخت که ممکن است بعد از مدتی رها شود، با ده دقیقه و حتی فقط با یک دقیقه شروع کنید. این روش به ایجاد عادت کمک می‌کند. وقتی تغییرات کوچک به‌طور مداوم انجام شوند، مغز به آن‌ها عادت کرده و دیگر آن‌ها را سخت و چالش‌برانگیز نمی‌بیند. همین روند را می‌توان برای هر عادتی مانند مطالعه، تغذیه سالم یا خواب منظم به کار برد. 🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴 #توسعه_فردی #تغییر_عادتها 🔸مرکز مشاوره سلامت و سبک زندگی https://eitaa.com/moshaver_sut https://splus.ir/moshaver_sut

ما وقت کم نمیاریم ، مشکل اینجاست که تو کارهامون تمرکز نداریم ، دوازده ساعت میشینیم پای یکاری ولی از توش دو ساعت کار مفید در میاد ، پس مهم متمرکز بودنه ، نه زیاد کار کردن ! #تمرکز https://eitaa.com/moshaver_sut https://splus.ir/moshaver_sut ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾

🔺 فابینگ (Phubbing) چیست؟ عمل نادیده گرفتن کسی که با شما صحبت می کند با توجه و نگاه کردن به تلفن همراه خود یا به عبارت ساده تر: بی‌اعتنایی به دیگران با نگاه کردن به تلفن همراه. 🔺 *نیروی محرک این احساسات چیست؟* فابینگ 4 نیاز اساسی انسان را تهدید می کند این نیازهای اصلی عبارتند از: احساس تعلق داشتن اعتماد به نفس زندگی معنا دار احساس کنترل داشتن وقتی کسی پیش شما با تلفنش مشغول می‌شود، شما ممکن است احساس طردشدن و محروم شدن از مصاحبت او را بکنید. این می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان شما داشته باشد. تحقیقات همچنین نشان می دهد افرادی که دچار فابینگ هستند تمایل زیادی دارند تا تلفن‌شان همیشه در دسترس باشد تا با شبکه رسانه‌های اجتماعی ارتباط برقرار کنند و به این وسیله خلاء ارتباط حضوری یا رودررو را پر کنند. این شروع یک چرخه معیوب است. 🔺 *سه نشانه دچار بودن به فابینگ به این شرح است:* 1⃣ همزمان دو مکالمه دارید، یکی از طریق تلفن و و یکی با شخص روبرویتان. شما به احتمال زیاد هیچکدام از این دو مکالمه را با موفقیت انجام نمی دهید و مطمئناً فیوب "Phub" (دچار فابینگ) هستید. 2⃣ سرمیز یا سفره غذا یا دیگر موقعیت‌های اجتماعی با تلفن خود مشغول می‌شوید. قرار دادن تلفن کنار بشقاب غذا علامت هشداری است که نشان می دهد به زودی ارتباطات خانوادگی تان دچار اختلال خواهد شد. 3⃣ یادتان باشد، حتی لازم نیست تلفن خود را در حین مکالمه لمس کنید تا روی رابطه شما تأثیر منفی بگذارد. یک مطالعه نشان داده است که تنها وجود تلفن در دستان یا کنار شما باعث می‌شود همسر، فرزند، خانواده یا دوستان و همکارانتان کمتر با شما ارتباط برقرار کنند.  بدون چک کردن تلفن نمی توانید شام، نهار یا صبحانه تان را تمام کنید. این نشانه‌ای از دلهره و ترسی واقعی در شماست.  ترسِ از دست دادن تماس، پیام یا پست جدیدی در شبکه های اجتماعی.  🔺 *سه راه برای جلوگیری از فابینگ شدن:* ۱- غذایتان را بدون تلفن بخورید. ۲- تلفن را از دسترس خود دور کنید. ۳- خود را به چالش بکشید. منبع :انجمن آسیب شناسی ایران🪴 https://eitaa.com/moshaver_sut https://splus.ir/moshaver_sut

به خودت فرصت شکوفایی بده🪴 مینی دوره ترک سیگار 😊 🌿اگه هر روز به خودت میگی دیگه از هفته دیگه سیگار نمی‌کشم 🌿اگه هر روز به خودت میگی فقط روزی یه نخ 🌿اگه میخوای ترک کنی اما نمیدونی چطور ... در مینی دوره ترک سیگار شرکت کن و حال خوب رو به خودت هدیه کن 💥💥 این پیام رو به دوستان خودتون هدیه بدید🌷🌷🌷 🔸شروع دوره :هفته چهارم فروردین 🔸مدت دوره:یک ماه (۵ جلسه) 🔸مدرس:خانم مهربان ظرفیت محدود/رایگان برای شرکت در دوره به آیدی کانال @ut_moshaver پیام دهید یا به مرکز مشاوره مراجعه کنید ✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾ 🌱مرکز مشاوره،سلامت و سبک زندگی https://splus.ir/moshaver_sut https://eitaa.com/moshaver_sut

⭕️ *قوانین معکوس خدا* 🔹صدقه دادن، ظاهراً پول را کم می‌کند، اما در واقع معکوس عمل می‌کند و ما را از فقر نجات می‌دهد. امام معصوم می‌فرمایند: اگر فقیر شدی، بیشتر صدقه بده! 🔹خمس و زکات هم معکوس عمل کرده و ما را غنی‌تر می‌کند. 🔹دنبال قدرت ندویدن، معکوس عمل می‌کند و قدرت به دنبال تو می‌دود. 🔹 فکر آباد کردن آخرت، معکوس عمل می‌کند و دنیایمان را آباد می‌کند. 🔹وقتی وقت‌مان را صرف نماز، عبادت و بندگی کردیم، معکوس عمل کرده و برکت به وقتمان می‌دهد. 🔹وقتی به خودمان در راه خدا سخت می‌گیریم، معکوسش این است که سختی‌های دنیا که برای همه هست، برای ما آسان می‌شود و گاهی آسان‌تر. 🔹معکوس کمتر خوردن، سلامتی‌ است. 🔹وقتی یاد مرگ کنیم، معکوس عمل می‌کند و دلمان زنده و شاداب می‌شود. ࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾ 🌱مرکز مشاوره ،سلامت و سبک زندگی

وقتی فردی به شما علاقه واقعی داشته باشد، معمولاً وقت و انرژی لازم را برای ارتباط با شما صرف می‌کند. اگر شخصی که به او علاقه دارید به‌طور مداوم توجه کافی نشان نمی‌دهد، ممکن است نشانه‌هایی از عدم اولویت داشتن در زندگی او باشد. با این حال، می‌توانید از روش‌های زیر برای جذب توجه و علاقه او استفاده کنید، اما باید مرزهای خود و عزت‌نفس‌تان را حفظ کنید 1. به خودتان توجه بیشتری کنید    - خودتان را ارزشمند کنید: روی رشد شخصی، سلامت جسمی و روحی، و اهداف خود تمرکز کنید. وقتی شاد و بااعتمادبه‌نفس باشید، جذاب‌تر خواهید بود.    - مشغولیت‌های جدید پیدا کنید: وقتی ببینید که زندگی پرهیجان و جذابی دارید، ممکن است او به شما بیشتر توجه کند. 2. ارتباط مستقیم برقرار کنید    - احساساتتان را با احترام مطرح کنید: یک گفتگوی صادقانه داشته باشید و از او بخواهید وضعیت رابطه را شفاف کند. بگویید که برایتان مهم است بدانید آیا او به این رابطه متعهد است یا خیر.    - از او بپرسید که چرا کم‌توجه است: گاهی اوقات افراد به دلایل شخصی (مشغله کاری، مشکلات ذهنی، یا حتی خجالت) ممکن است کمتر ارتباط برقرار کنند. 3. به او فضای کافی بدهید    - وابستگی زیاد نشان ندهید: اگر حس کند که شما بیش از حد نیازمند توجه او هستید، ممکن است از شما فاصله بگیرد.    - اجازه دهید او به شما فکر کند: گاهی اوقات کمی دوری باعث می‌شود او متوجه ارزش شما شود. 4. بازی‌های ذهنی نکنید    - صادق و واقعی باشید: نیازی نیست برای جلب توجه او بازی‌های عاطفی انجام دهید. رفتار طبیعی و شفاف بهترین روش است.    - احساساتتان را کنترل کنید: اگر احساس می‌کنید بیش از حد برایش تلاش می‌کنید، یک قدم به عقب بردارید و ببینید آیا او هم برای شما وقت می‌گذارد یا خیر. 5. نشانه‌ها را جدی بگیرید    - عدم تعادل در رابطه را شناسایی کنید: اگر تلاش‌های شما یک‌طرفه است، شاید بهتر باشد به آینده این رابطه فکر کنید.    - عزت‌نفس خود را حفظ کنید: هرگز خودتان را مجبور به جلب توجه کسی نکنید که خودش تمایلی به نزدیک شدن ندارد. ☘ نتیجه‌گیری☘: اگر بعد از این تلاش‌ها همچنان او وقت کافی برای رابطه نمی‌گذارد، احتمالاً اولویت‌های او در زندگی چیزهای دیگری است. در چنین مواقعی بهتر است از خود بپرسید آیا این رابطه واقعاً شما را خوشحال می‌کند یا خیر. گاهی اوقات رها کردن و تمرکز روی خودتان بهترین انتخاب است تا فضایی برای یک رابطه سالم‌تر و بهتر در آینده ایجاد کنید. #اعظمی☘