نه پشیمونی و احساس گناه قراره گذشته ما را تغییر دهد و نه اضطراب آینده‌مان را. یادمان باشد اینها فقط باعث می‌شوند تسلط ما بر زمان حال کم شود... @moshaverah

لیست خدمات ورزشی و تغذیه نرخ ۱۴۰۲ قیمت ها به ترتیب : 1. ۲۰۰تومان 2. ۲۰۰تومان 3 . 8 ساعت ۳۵۰تومان 4. ۷۰تومان 5. ۲۰۰تومان 6. ۷۰تومان 7. ۷۵ تومان 8. ۱۰۰تومان 9. ۱۰۰ تومان جزوه زانو پرانتزی ۱۰۰ تومان 10. ۷۰ تومان 11. ۷۵تومان برنامه تغذیه یک ماه330 برای دریافت برنامه ورزشی با کارشناس ارشد تربیت بدنی از دانشگاه الزهرا پیام بگذارید . شماره نظام پزشکی ت _9112 (کارشناس تغذیه تیم) @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah

#ورزش بارداری #پیش از بارداری منتظر پکیج جدیدمون باشید 😍 @moshaverah

#زوج درمانی #مشاوره فردی #رضایت از جلسات مشاوره آنلاین پیش از ازدواج و روابط عاطفی #مشاوره طلاق #زوج درمانی #مشاوره فردی#طرح واره درمانی #افسردگی#آقای شاطری تمامی موضوعات روانشناسی آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah برای رزرو وقت مشاوره برای همه موضوعات پیام بذارید

🌟🌟رایگان 🌟🌟 #اربعین ۳۰ تمرین به صورت کلی و عمومی برای اربعین و تقویت آمادگی جسمانی @moshaverah این پست رو با دوستان هم به اشتراک بذارید. لطفا در کانال عضو شوید.

#رضایت شما از کلاس آفلاین ورزشی ویژه بانوان😍💪#با پشتیبانی 40روزه رایگان 8ساعت 350تومان+میتونید درخواست برنامه تغذیه هم بدین برای ثبت نام تمرینات بدنسازی و فانکشنال ویژه بانوان پیام بدین جلسات به صورت فایل در تلگرام ارسال میشود.هر چه سریع تر برای ثبت نام با تخفیف اقدام کنید . @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah

#زوج درمانی #مشاوره فردی #رضایت از جلسات مشاوره آنلاین پیش از ازدواج و روابط عاطفی #مشاوره طلاق #زوج درمانی #مشاوره فردی#طرح واره درمانی #افسردگی#آقای شاطری تمامی موضوعات روانشناسی آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah برای رزرو وقت مشاوره برای همه موضوعات پیام بذارید

یادت باشه که میتونی: دیر شروع کنی، از نوع شروع کنی، متفاوت باشی، شکست بخوری، اما موفق بشی! @moshaverah

#زوج درمانی #مشاوره فردی #رضایت از جلسات مشاوره آنلاین پیش از ازدواج و روابط عاطفی #مشاوره طلاق #زوج درمانی #مشاوره فردی#طرح واره درمانی #افسردگی#آقای شاطری تمامی موضوعات روانشناسی آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah برای رزرو وقت مشاوره برای همه موضوعات پیام بذارید

درسته که گاهی در طول درمان و تراپی، احساسات منفی مانند عصبانیت و غم ممکنه شدیدتر بشن. این یک واکنش طبیعی به رو به رو شدن با تروما و احساسات سرکوب شده است. در حقیقت، این مقاومت در برابر درمان، نشان دهنده اینه که شما در حال رو به رو شدن با چالش های عمیق و دردناکی هستین. این مسیر درمان ممکنه گاهی آزاردهنده باشه،اما با صبر و حوصله و با کمک درمانگر خود، می‌تونین بر این مقاومت غالب بشین و به سوی سلامتی و بهبود حرکت کنین. به یاد داشته باشین که تروما در طول زمان به شما آسیب رسانده و طبیعیه که زمان برای درمان آن نیز نیاز باشد. یادتون باشه همین که توانایی به اشتراک گذاشتن حال بد و عصبانیتتون رو با درمانگر دارین خودش یه نکته ی مثبته و درمانگرشمابه شماکمک خواهدکرد تا با صبر و حوصله و به طور موثر با این احساسات مواجه بشین و در نهایت به سلامتی و بهبودی برسین. مهمه که به خودتان و به فرآیند درمان اعتماد داشته باشین و با درمانگر خود همکاری کنین.❤️ @moshaverah

با پکیج های ۱۰ جلسه ای هزینه ها بسیار پایین تر💎 #زوج درمانی #مشاوره فردی #رضایت از جلسات مشاوره آنلاین پیش از ازدواج و روابط عاطفی #مشاوره طلاق #زوج درمانی #مشاوره فردی#طرح واره درمانی #افسردگی#آقای شاطری تمامی موضوعات روانشناسی آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah برای رزرو وقت مشاوره برای همه موضوعات پیام بذارید

🦋یگانه فردی که سرنوشت از شما خواهد ساخت همانی است که خودتان تصمیم می گیرید باشید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌✨امروز شنبه✨   ۱۷ شهریور ۱۴۰۳   ۳ ربیع الاول ۱۴۴۶   ۷ سپتامبر ۲۰۲۴ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@moshaverah

با پکیج های ۱۰ جلسه ای هزینه ها بسیار پایین تر💎 #زوج درمانی #مشاوره فردی #رضایت از جلسات مشاوره آنلاین پیش از ازدواج و روابط عاطفی #مشاوره طلاق #زوج درمانی #مشاوره فردی#طرح واره درمانی #افسردگی#آقای شاطری تمامی موضوعات روانشناسی آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah برای رزرو وقت مشاوره برای همه موضوعات پیام بذارید

برای شرکت در کلاس های ورزشی حضوری : محدودی شرق تهران (پیروزی) نزدیک مترو نیرو هوایی محدوده غرب تهران نزدیک مترو بیمه ویژه بانوان و کودکان محدوده سنی از۶ تا۷۰ انعطاف ژیمناستیک بادی فلکس بادی فیوژن تی آر ایکس حرکت اصلاحی کسب اطلاعات بیشتر پیام بگذارید @Samira_moshavereh @moshaverah

آیتم های کلاس ورزشی بزرگسالان به صورت حضوری @moshaverah

نکته علمی کار با وزنه @moshaverah

برای شرکت در کلاس های ورزشی حضوری : محدودی شرق تهران (پیروزی) نزدیک مترو نیرو هوایی پنجشنبه ۱۰ تا۱۱ یکشنبه ۹ تا۱۰ صبح ویژه بانوان و کودکان محدوده سنی از۶ تا۷۰ انعطاف ژیمناستیک بادی فلکس بادی فیوژن تی آر ایکس حرکت اصلاحی کسب اطلاعات بیشتر پیام بگذارید @Samira_moshavereh @moshaverah

➡️خوردن هله هوله فقط برای یک دقیقه شما را خوشحال می‌کند اما تناسب اندام همه عمر شما را خوشحال می‌کند. @moshaverah ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

با پکیج های ۱۰ جلسه ای هزینه ها بسیار پایین تر💎 #زوج درمانی #مشاوره فردی #رضایت از جلسات مشاوره آنلاین پیش از ازدواج و روابط عاطفی #مشاوره طلاق #زوج درمانی #مشاوره فردی#طرح واره درمانی #افسردگی#خانم صالحی تمامی موضوعات روانشناسی آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah برای رزرو وقت مشاوره برای همه موضوعات پیام بذارید

با پکیج های ۱۰ جلسه ای هزینه ها بسیار پایین تر💎 #زوج درمانی #مشاوره فردی #رضایت از جلسات مشاوره آنلاین پیش از ازدواج و روابط عاطفی #مشاوره طلاق #زوج درمانی #مشاوره فردی#طرح واره درمانی #افسردگی#خانم صالحی تمامی موضوعات روانشناسی آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah برای رزرو وقت مشاوره برای همه موضوعات پیام بذارید

با پکیج های ۱۰ جلسه ای هزینه ها بسیار پایین تر💎 #زوج درمانی #مشاوره فردی #رضایت از جلسات مشاوره آنلاین پیش از ازدواج و روابط عاطفی #مشاوره طلاق #زوج درمانی #مشاوره فردی#طرح واره درمانی #افسردگی#خانم صالحی تمامی موضوعات روانشناسی آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah برای رزرو وقت مشاوره برای همه موضوعات پیام بذارید

💜از همه توانت برای بهتر شدن استفاده کن حیف است که امروز هم همان کسی باشی که دیروز بودی........ ⭐️امروز شنبه⭐️  ۱۹ آبان  ۱۴۰۳ ۷  جمادی الاول ۱۴۴۶ ۹ نوامبر ۲۰۲۴ @moshaverah

💙وقتی به هدفت برسی تمام سختی هایی که کشیدی برات شیرین میشه 💙امروز سه شنبه💙  ۲۹ آبان  ۱۴۰۳ ۱۷ جمادی الاول ۱۴۴۶ ۱۹ نوامبر ۲۰۲۴ @moshaverah

برای ثبت نام لطفا پیام بگذارید @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah برای رزرو وقت مشاوره برای همه موضوعات پیام بذارید

دوبارههههه استارت کلاس آنلاین رو زدیم کلاس ورزشی ویژه بانوان یک روز در هفته گوگل میت کلاس 60دقیقه برای ثبت نام لطفا پیام بگذارید @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah

با پکیج های ۱۰ جلسه ای هزینه ها بسیار پایین تر💎 #زوج درمانی #مشاوره فردی #رضایت از جلسات مشاوره آنلاین پیش از ازدواج و روابط عاطفی #مشاوره طلاق #زوج درمانی #مشاوره فردی#طرح واره درمانی #افسردگی#خانم صالحی تمامی موضوعات روانشناسی آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah برای رزرو وقت مشاوره برای همه موضوعات پیام بذارید

صبح بخیر 😍 @moshaverah

رابطه‌ی کم‌تحرکی در کودکی و فشار خون بالا کم‌تحرکی بیش از حد در طول رشد، فشار خون سیستولیک را افزایش می‌دهد. در حالیکه سه ساعت فعالیت بدنی سبک روزانه می‌تواند این خطر را کاهش دهد. این امر توسط یک مطالعه‌ی پیشگامانه از کودکی تا بزرگسالی نتیجه‌گیری شده است. این مطالعه نشان می‌دهد که صرف بیش از ۶ ساعت در روز بی‌تحرکی در دوران انتقال کودکی به بزرگسالی منجر به افزایش بیش از حد ۴ میلی‌متر جیوه در فشار خون سیستولیک می‌شود. فعالیت بدنی منظم این خطر را کاهش می‌دهد. رابطه‌ی کم‌تحرکی در کودکی و فشار خون بالا کم‌تحرکی بیش از حد در طول رشد، فشار خون سیستولیک را افزایش می‌دهد. در حالیکه سه ساعت فعالیت بدنی سبک روزانه می‌تواند این خطر را کاهش دهد. این امر توسط یک مطالعه‌ی پیشگامانه از کودکی تا بزرگسالی نتیجه‌گیری شده است. این مطالعه نشان می‌دهد که صرف بیش از ۶ ساعت در روز بی‌تحرکی در دوران انتقال کودکی به بزرگسالی منجر به افزایش بیش از حد ۴ میلی‌متر جیوه در فشار خون سیستولیک می‌شود. فعالیت بدنی منظم این خطر را کاهش می‌دهد. @moshaverah

برای سوزاندن چربی صرفاً نباید عرق کنید عرق نشانه بالا رفتن دمای بدن است و صرفا به معنای افزایش کالری سوزی نیست بهترین نشانه کالری سوزی بالا رفتن ضربان قلب است. @moshaverah

با پکیج های ۱۰ جلسه ای هزینه ها بسیار پایین تر💎 #زوج درمانی #مشاوره فردی #رضایت از جلسات مشاوره آنلاین پیش از ازدواج و روابط عاطفی #مشاوره طلاق #زوج درمانی #مشاوره فردی#طرح واره درمانی #افسردگی#خانم صالحی #اقای شاطری تمامی موضوعات روانشناسی آی دی ایتا @Samira_moshavereh آدرس کانال ایتا @moshaverah برای رزرو وقت مشاوره برای همه موضوعات پیام بذارید رضایت شما از پکیج ها