✋✌️ اصل اول ❇️ تمرین #پذیرش. یکی از رنج های زندگی اینه که فکر میکنیم کنترل همه چیز رو داریم، در حالی که اختیار خیلی از چیز ها دست ما نیست و میل به تغییر و ناتوانی در برابر اونه که ما رو فرسوده میکنه. این اصل میگه کنترل یه چیزایی دست من و تو نیست و زودتر به پذیرش برسیم درد کمتری میکشیم. اصل دوم ❇️ تلاش برای #خود_شناسی. به تعداد آدم های روی زمین استرس وجود داره و به همون تعداد راه مقابله با استرس. یکی استرس بچه اش رو داره، دیگری استرس آینده، اون یکی استرس نمره و دیگری استرس سلامتی! با شناخت خود، استرسهات و نحوه مقابله با اونها، اجازه تجمع بحران به خودت نده! اصل سوم ❇️#مراقبت_از_خود هر چقدر خسته تر، بیمارتر، بیخواب تر یا دچار مشکلات تغذیه ای باشی؛ زودتر، بیشتر و شدید تر آسیب میبینی!  استرسور های زندگی از بین نمیرن این ما هستیم که باید قوی ظاهر بشیم. که بیاد اما نتونه از پا در بیاره! تحرک داشته باش مراقبه کن و حواست به خواب و تغذیه ات باشه. 🔸 🔹 . . #ادامه داره ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════