ما انسان ها در برخورد با مسائل و مشکلات زندگی به چهار صورت ممکنه عمل کنیم .. ♦️۱.اولین و بدترین کار اجتناب از مسئله است . ♦️۲.تحمل کردن به معنای دندان سر جگر گذاشتن. ♦️۳.صبر کردن (تحمل پریشانی) ♦️۴. پذیرش مسئله (صبر جمیل ومقدس) امروز درباره مورد اول بیشتر صحبت میکنیم . https://eitaa.com/Admin_296 ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

#صبر ۱.اجتناب یعنی چی ؟🤔 🔸معنای کلمه که مشخص هست یعنی دوری کردن ،پرهیز کردن 🔹واما، ما آدمهاطوری هستیم هر چه را دوست نداریم ویا برایمان آزار دهنده هست از آن اجتناب میکنیم مثلا هوا سرد میشه شوفاژ روشن می‌کنیم دودی از جایی بلند میشه جلوی دهانمان را میگیریم واز آنجا دور می‌شویم. از کودکی هم این آموزش ها را می‌بینیم ومعمولا با دیالوگ اجتناب با بچه ها صحبت میکنیم ...نرو ،دست نزن ،خطر داره ،نکن و.... 🔸حالا به نظرتون اجتناب خوبه یا بده ؟🧐 خوب در جواب باید گفت بستگی داره 💠اگر اجتناب از دنیای بیرون باشه خوبه وموثر مثالش همان مواردی که در بالا بهش اشاره شد. 💠اما وقتی موضوع درد روانی و رنج‌های ناشی از تجربه‌های درونی باشد، دیگه اجتناب کردن مثل دنیای بیرون موثر نیست . 💠با این‌حال، این میل ذاتی برای اجتناب و فرار از دردهای درونی کماکان وجود دارد. مشکل وقتی به وجود می‌آید که ما برای اجتناب از دردهای درونی مثل اضطراب ، استرس ، خشم ،ترس و... بیش‌ از حد به راه‌های فرار از درد می‌چسبیم. https://eitaa.com/Admin_296 ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

#صبر 🔷مثلاً تصور کنید که بایستی برای رسیدن به شغل موردعلاقه‌تان، یک امتحان مهم را از سر بگذرانید؛ اما هر بار که به این امتحان فکر می‌کنید، اضطراب بسیار شدیدی به سراغتان می‌آید. برای اجتناب از این حال بد، دست‌به‌کارهای مختلفی می‌زنید. ◀️برای مثال، ممکن است که دست به دامن داروهای آرام‌بخش یا مواد مخدر شوید. شاید هر بار که فرصت مطالعه پیش می‌آید، خودتان را به کارهای پیش‌پاافتاده مشغول کنید. ممکن است سراغ تلفن همراه روید. ودر نهایت هم به خاطر اجتناب از این درد اضطراب اصلا امتحان ندهید . https://eitaa.com/Admin_296 ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

❇️دوستان اجتناب از دنیای درون آسیب زننده هست .ما باید بپذیریم کنترلی روی افکار درونی نداریم ولی میتونیم رفتار را کنترل کنیم در نتیجه اگر بخواهیم تلاش کنیم که مثلا اضطراب نباشه ممکنه اضطراب بیشتر هم بشه.😳 پس با این دنیای درون که نمیتونیم ازش اجتناب کنیم باید چه کرد؟😕 ادامه دارد... https://eitaa.com/Admin_296 ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

💟به خواسته دوستان که ازم خواسته بودند فرق صبر و تحمل را توضیح دهم . 👆 بفرمایید خدمت شما البته ادامه داره😊 ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

سلام به اونایی که بلد نیستن بگن "دوستت دارم" اما صبح ها نون تازه می‌گیرن😍 صبحتون بخیر✋ (حالا این خوبه یا بده باید درباره اش بیشتر حرف بزنیم) ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

#صبر 🔸و اما ادامه مراحل صبر ♦️۲.دومین مرحله تحمل کردن هست زمانی که ما یک رفتاری را تحمل می کنیم، ما همچنان نسبت به آن رفتار عصبی، ناامید و متنفر هستیم. ولی انگار چاره ای نداریم جز تحمل، همان دندان سر جگر گذاشتن هست . این نوع صبر وتحمل نه تنها سازنده نیست بلکه ممکن است به صورت انفجاری جایی دیگر خودش را نشان دهد آن وقت است که دیگر همه چیز خراب می‌شود. 🔹به عنوان مثال پدر وفرزندی را تصور کنید که پدر تمام رفتارهای ناسازگارنه ی نوجوانش را می‌بیند وچون نمی‌خواهد با او همکلام شود فقط تحمل می‌کند بعداز یکهفته به قول خودش صبرش تمام می‌شود چه اتفاقی میافتد چنان مشاجره ای رخ می‌دهد وحتی ممکن است از تنبیه بدنی هم استفاده کند . 🔸نتیجه :پسر از پدر کینه به دل می‌گیرد رفتارهای ناهنجار پسر نه تنها خاموش بلکه ممکن است جابجا شود رابطه والد فرزندی رو به سردی می‌رود ،حتی پدر ممکن است عذاب وجدان پیدا کند وپشیمان شود و... ❇️البته اینم بگم بعضی مواقع چاره ای جز تحمل کردن نیست واین خودش یک راه حل هست مثلا در روابطی که خیلی در دایره ارزش‌های مانیست و تعارضاتی وجود دارد تحمل از سر مدارا بهتر است تا اینکه به مجادله وبحث و دعوا بپردازیم . https://eitaa.com/Admin_296 ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

#صبر ❇️ ۳.خوب صبر کردن را که همه بلد هستیم این مرحله از صبر سازنده است والبته قابل یادگیری.. 🔹در واقع صبر همان تحمل پریشانی است توانایی فرد در مدیریت پریشانی عاطفی است همچنین شامل این است که فرد بتوانید از طریق یک حادثه عاطفی بدون بدتر کردنش آن را به سلامت از سر بگذراند. 🔸تاب آوری و تحمل پریشانی به ما کمک می کند تا در مقابل مشکلات و مسائل زندگی مقاوم باشیم و هرگز با کوچکترین چالشی زندگی مان دچار آسیب نشود. 🔹در این مدل صبر کردن حواسمون هست که فعلا قرار هست کاری انجام ندهیم واین را انتخاب میکنیم و در طول مدت صبوری خودسرزنش گری و خود خوری وجود ندارد بلکه به راه حل ها فکر می‌کنیم ودر اصل تحمل پریشان شدن خودمون یا دیگران را داریم. https://eitaa.com/Admin_296 ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

و ما ادراک کلاس مجازی 👋👋 (و تو چه میدانی کلاس مجازی چیست) 🥲 https://eitaa.com/moshaverBaran

ســـــــــــ👋ـــــلام صبح نزدیک ظهرتون بخیر😊 چه کار میکنی با آلودگی😶‍🌫 واقعا زیبایی پاییز به بارونشه🌧 ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

#صبر ✅ ۴. آخرین مرحله صبر 🍃 🔸افرادی که به این نوع صبر دست پیدا کنند در واقع به مرحله #پذیرش رنج حاصل از مسائل زندگی رسیده اند. پذیرش یعنی قبول کردن شرایط با تمام سختی های آن.(صبری زینب گونه) یعنی من می پذیرم وضعیت فعلی همین است ولی قرار نیست در آینده هم همین باشد. #پذیرش در اصل به معنای تمایل به تجربه رویدادهای ناخوشایند است . پذیرش قطب مخالف #اجتناب است. 🔸هدف از اصل پذیرش این است که یاد بگیرم خودم را به خاطر مشکلات سرزنش نکنم. تمایل داشته باشم با ترس و سایر رویدادهای روانشناختی ناخواسته مواجه شوم و در مسیر ارزشمندی که در زندگی انتخاب کرده ام حرکت کنم. ✅جمله معروف روز عاشورا که فرمودند (مگر ما برحق نیستیم پس چه باکی داریم ..) 🔹این نوع صبر مقدس و آرام کننده است والبته واقعا سخت است ونیاز به خود سازی دارد . سوال :چطور به این مدل صبر دست پیدا کنیم ؟🧐 همراه من باشید ... https://eitaa.com/Admin_296 ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

✅خیلی متن شو دوست دارم #دلانه✨ •• مواظب باشیم دلمان جایی نرود . . .🫀 که اگر رفت باز گرداندنش کار ‌ ‌سختی ‌‌است! و گاهی محال است، ‌‌ ‌اگر ‌برگردد ‌معلول و مجروح و ‌سرخورده ‌باز‌ میگردد🤕 . . ‌مراقب باشیم دلِ آرام ، ‌سربه هوا و عاشق پیشه است🚫 ‌و خیلی ‌سریع انس می‌گیرد و اگر ‌غفلت کنیم، ‌می‌رود و خودش را به ‌چیزهای بی‌ارزش وابسته می‌کند . . . ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════