💢راهکارهای #تغییرعادت 💢 ✴️به جای 10 دقیقه کار کردن با گوشی و فضای مجازی گَردی: اینکارا رو #امتحان کن! - حرکات کششی. - خوردن یک فنجان دمنوش مفید. - فکر کردن به اهدافت _لیست کردن کارهای عقب افتاده‌ات . ✴️ به جای 30 دقیقه بیکاری و عقب انداختن کارهات : اینکارها رو امتحان کن! - نوشتن افکار. - مرتب کردن فضای اطراف. - برنامه ریزی. _حفظ یک صفحه قرآن. ✴️به جای 1 ساعت تماشای یک قسمت سریال : اینکارا رو امتحان کن! - خوندن کتاب. -ورزش کردن. -گوش کردن به یک پادکست. _تمرین یک زبان خارجی. -گفتگو با خانواده #توسعه_فردی https://eitaa.com/moshavere_jz