#تربیت_کودک_ونوجوان
🔰 #تکنیک های #مدیریت_هیجان در #نوجوانان
۱. قضاوت در مورد احساسات خود و نوجوانتان را متوقف کنید.
ما گاهی برخی احساسات را «بد» می‌دانیم
و از آن‌ها دوری کرده یا انکارشان می‌کنیم.
وقتی احساسات و هیجانات را خوب یا بد، مثبت یا منفی ببینید
در حال مقایسه و قضاوت هستید.
همه‌ی هیجانات حتی هیجاناتی که برچسب منفی خورده‌اند
مانند:
غم و شرم، ارزشمند هستند و وجود دارند تا آن‌ها را تجربه کنیم.
🌿🌷
🔰
۲. ایجاد محیط امن
یک گام بسیار مهم برای آموزش مدیریت هیجان در نوجوانان این است که
در خانه و مدرسه محیط‌هایی ایجاد کنید
که در آن بچه‌ها احساس راحتی کنند
و بدون ترس از «سرکوب شدن»، احساسات خود را بیان کنند.
محدودیتی برای رفتار وجود دارد،
اما محدودیتی برای ابراز احساسات و حرف زدن پیرامون آن‌ها وجود ندارد.
@moshavere_jz 🌿🌷
1.4هزار دنبال‌کننده
1.8هزار عکس
660 ویدیو
48 فایل